第24輪

丨30天打卡計(jì)劃丨

Sad Angel - 伊戈?duì)枴た唆斖幸?/span>來(lái)自瑜伽網(wǎng)00:0006:37

雖然說(shuō)減肥不是一件容易的事，但是我們只要平時(shí)注重多鍛煉，就一定能瘦下來(lái)，也會(huì)有美麗的線條。

你有大腿粗壯的煩惱嗎？女孩如果被說(shuō)腿粗，就會(huì)像聽到劈腿的前男友一樣厭惡！

天天跑步、走路、運(yùn)動(dòng)量也不少，可為什么還是不見瘦呢？

這是因?yàn)榇萍に氐挠绊懀?span style="margin: 0px;padding: 0px;max-width: 100%;box-sizing: border-box;word-wrap: break-word ;letter-spacing: 1.6px;overflow-wrap: break-word ;">腿部和臀部會(huì)比其他部位先儲(chǔ)存脂肪；腿粗的原因有很多，其中水腫和脂肪堆積是最重要的原因。

如果想針對(duì)性地瘦下半身，那么練習(xí)瑜伽是個(gè)不錯(cuò)的方法。

所以，今天小編給大家分享幾個(gè)針對(duì)緊致腿部肌肉很有效的動(dòng)作，想要纖細(xì)的雙腿，就一起動(dòng)起來(lái)吧。

以上六組動(dòng)作，看起來(lái)簡(jiǎn)單，做起來(lái)也是有一定技巧的。它們能有效刺激到我們平時(shí)注意不到的腿部肌肉，只要堅(jiān)持鍛煉下來(lái)，一定會(huì)有效果。

其實(shí)，不管做什么，最重要的是有一顆堅(jiān)持的恒心。當(dāng)你活的足夠優(yōu)秀，你會(huì)發(fā)現(xiàn)有人活成了你的影子，而你成了他們的方向。