夏天來報到，減肥瘦身有妙招

山東　杜麗娟

5月21號，小滿；小滿是二十四節(jié)氣之一，是夏季的第二個節(jié)氣。顧名思義，小滿時節(jié)，夏木新蔭，麥香初成；天氣逐漸炎熱，雨水增多，大部分城市地區(qū)已經(jīng)進(jìn)入高溫天氣了。

夏天，是人們最喜歡的季節(jié)，因為女孩可以穿美麗的裙子，把自己的好體型展示出來；男孩子可以把自己健壯的一面展示出來；在操場上，籃球場上隨處都能看到他們肆意揮灑的汗水。

那么，如果此刻你正在準(zhǔn)備減肥瘦身迎接熱情奔放的夏天。

在這里，我可以教給你一個小妙招喲；那就是全息經(jīng)絡(luò)刮痧法，健康、安全、科學(xué)的減肥瘦身方法。先給大家普及一下；

肥胖是體內(nèi)脂肪過多的狀態(tài)。高脂肪膳食，體力活動過少或遺傳因素是肥胖的主演原因。肥胖常誘發(fā)高血壓、高血脂、冠狀動脈粥樣硬化性心臟病簡稱“冠心病”和糖尿病等嚴(yán)重危害人體健康的多種疾病。中醫(yī)認(rèn)為肥胖主要是脾氣虛，運(yùn)化功能減弱，致使運(yùn)化水濕功能低下，濕聚而成痰，濕和痰（即指多余的水分與脂肪）不斷蓄積，則形成肥胖病。刮痧可以減肥瘦身。

【刮痧治療】

v  全息穴區(qū)（每次刮1~2個全息穴區(qū)）

  頭部：雙側(cè)額旁1帶，額旁2帶

 背部脊柱對應(yīng)區(qū)：脾、胃、肝、腎臟脊柱的對應(yīng)區(qū)

 軀干部：脾、胃、肝、腎臟投影區(qū)

v  經(jīng)絡(luò)穴位

  背部：膀胱經(jīng)——雙側(cè)肺俞、脾俞、腎俞

  胸腹部：任脈——中脘、關(guān)元； 胃經(jīng)——雙側(cè)天樞、水道

  上肢：肺經(jīng)——雙側(cè)孔最至列缺； 大腸經(jīng)——雙側(cè)曲池

  下肢：胃經(jīng)——雙側(cè)豐??； 脾經(jīng)——雙側(cè)三陰交

l  軀干四肢肥胖的局部

【生活飲食起居參考】

　　1、注意保持大便通暢，服用粗纖維或清腸排毒的食品。常食減肥食品：黃瓜、西瓜、綠豆、韭菜、蘿卜、番茄、絲瓜、芹菜。

　　2、羊肉可以幫助細(xì)胞燃燒多余的脂肪，吃羊肉有助于保持健美體型。吃蘋果會增加飽腹感，飯前吃蘋果能減少進(jìn)食量。

　　3、科學(xué)減肥，切勿靠節(jié)食瘦身，也不要亂服用減肥藥物，避免傷害身體。

　　4、葷素搭配，少食多餐，多吃蔬菜水果，多運(yùn)動健身，飲食＋運(yùn)動配合。

　　5、切忌暴飲暴食，尤其是在夏天，燒烤、夜宵、啤酒盡量少吃少喝。

　　6、夏天也是養(yǎng)心的季節(jié)， 夏天晝長夜短，要養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，早睡早起身體好

溫馨提示：同時夏天除濕正當(dāng)時，人憑借天地里靈氣而生，順應(yīng)四季更新變化的規(guī)律而成長。冬病夏治，陽氣生發(fā)夏天也是艾灸的好時節(jié)呢。

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