大家都知道白頭發(fā)顯老，往往是老年人的“專利”，然而現(xiàn)在越來越多的80后、90后都開始出現(xiàn)了滿頭白發(fā)，看起來老了不止十歲。

有些人會選擇染發(fā)，然而染發(fā)不但無法持久，不到倆月就需要再次染發(fā)，而且經(jīng)常染發(fā)還會傷害頭皮，甚至致癌。由此可見，染發(fā)并不是一個(gè)好的選擇，那么有了白頭發(fā)，該怎么辦呢？

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頭發(fā)白與肝腎虧損有關(guān)，試試這3個(gè)中醫(yī)療法

1、穴位按摩

（1）按摩鳳池穴

雙手掌心貼住耳朵，十指自然的張開抱頭，拇指往上推，在脖子與發(fā)際的交接線各有一個(gè)凹處，就是風(fēng)池穴。每天按揉風(fēng)池穴5分鐘，順時(shí)針與逆時(shí)針交替按揉即可。

經(jīng)常按摩風(fēng)池穴，可以改善氣血不足、氣滯血瘀等癥狀，從而達(dá)到滋養(yǎng)頭發(fā)、黑發(fā)美發(fā)的目的。

（2）按摩太溪穴

位置：從足內(nèi)踝推至腳跟腱的凹陷處

手法：用點(diǎn)按法，大拇指指腹按住太溪穴，力度由緩變強(qiáng)，逐漸用力深按，保持5-6秒，然后松開。以一壓一松為一個(gè)循環(huán)，每次點(diǎn)按5-10分鐘；

作用：可強(qiáng)腎臟，將精氣送至全身各處，幫助生發(fā)。

2、食療法

（1）黑豆果

配料：小黑豆500克、枸杞60克、何首烏30克、核桃12個(gè)

做法：取2000克水放入何首烏、枸杞、核桃仁煎煮60分鐘，然后加入小黑豆繼續(xù)煮15分鐘，浸泡48，最后攪拌、陰干，每日早晚服用黑豆30粒。

注意：此方烏發(fā)效果很好，但何首烏不可多食，易傷肝腎。

（2）四味茶

配料：龍眼肉50克、紅棗、桑葚、枸杞各30克、蜂蜜適量。

做法：將龍眼肉、紅棗、枸杞、桑葚放入鍋中加1000克水小火煮三十分鐘然后倒入蜂蜜煮至粘稠即可。每天用溫水沖服，兩次，一次15克。

3、中醫(yī)調(diào)理法

（1）黑芝麻丸

配料：黑芝麻500克、蜂蜜250克

做法：首先將黑芝麻挑選、淘洗干凈，然后放入蒸籠蒸兩個(gè)小時(shí)，然后在陽光下曬干。干透之后放入炒鍋炒干，研磨成粉末。

接著把蜂蜜放入鍋中熬煮至蜂蜜呈金黃色拉絲狀，然后趁熱倒進(jìn)黑芝麻里面揉成團(tuán)，每天吃兩顆。

作用：補(bǔ)腎臟，填血，升精氣，久服可烏發(fā)，不過制作較麻煩也可以配合著配方由黑豆、黑芝麻、黑枸杞果、黑木耳、黑米、人參、阿膠、蠶蛹、核桃仁等制成的十草滋正芊化膏具有修復(fù)毛囊、止脫生發(fā)作用的珍貴藥食同源材料。作用：該方可滋肝養(yǎng)腎、補(bǔ)氣益血，補(bǔ)充毛囊營養(yǎng)、滋養(yǎng)發(fā)根，促進(jìn)黑色素的形成，使白發(fā)變黑，減少脫發(fā)并長出新頭發(fā)。

配合吃這3種食物，白發(fā)變黑、事半功倍

1、燕麥片

燕麥片富含多種微量元素，可以補(bǔ)充營養(yǎng)，促進(jìn)白頭發(fā)轉(zhuǎn)黑。

2、黑木耳

黑木耳中含有的鈣、磷、鐵、鋅等礦物質(zhì)，能夠有效地治療白發(fā)，防止貧血。

3、枸杞子

枸杞子甘平，入肝腎經(jīng)，長于滋腎精，補(bǔ)肝血，為平補(bǔ)腎精肝血，故善于治療須發(fā)早白。