心理學：人要真正學會這四件事后，才會懂得去愛惜自己！

人要真正學會這四件事后，才不會被情緒影響而患上焦慮抑郁癥！

人，畢竟是高智商的情感動物，有著敏感的喜怒哀樂神經(jīng)系統(tǒng)，遇到快樂的事情，會有愉悅感；遇到悲傷的事情，會難過……然而，人與人最大的區(qū)別，在于面對困境和煩惱時，所表現(xiàn)出來的那種不一樣的篤定與從容感。

有的人，面對困境與打擊，泰然處之，心如止水，波瀾不驚，很是平靜。而有的人，一遇到困境和打擊，就覺得天都要踏下來了，急得不得了，心就像脫了韁的野馬，奔騰得一刻也停不下來，以至于造成失眠、焦慮，乃至抑郁。

所以，一個人越是能在困境中，保持一顆平靜的心的人，就越能越過障礙，從容地去度過人生中一個個困境。反之，那些遇事就不夠淡定的人，不僅僅會損害自己的身心健康，也會給周圍的人帶去負面情緒的影響。

值得提醒的是：人的這一生中，正因為有了困境，才顯得更有意義，如果你一味地拒絕困境，那么一遇到困境，你就受不了，越逃避就越痛苦，因為你不知道構(gòu)成我們有意義的人生，正是因為有了困境的點綴，才更有意義。

困境是我們生命中的常態(tài)，因為有了困境，我們?nèi)瞬庞胁粩噙M步的空間。

還記得那句流傳廣泛的話嗎？“舒服是留給死人的，累就對了”。

活著的人，必然需要折騰，困境不是壞事，你之所以害怕困境，在于心和大腦的覺悟不夠深熟。

從某種程度上來說，一個遇到事情就不夠淡定從容的人，莫名害怕?lián)鷳n、放大問題點、鉆牛角尖等等，身心靈就會備受煎熬折磨，患上心理疾患的可能性也會大大增加，比如：最常見的就是焦慮抑郁癥。

近年來，焦慮抑郁的人，在不斷增加，在繁華的大都市，有人的地方就好似有焦慮抑郁情緒，蔓延在城市的每個角落里，路上行人匆匆，面目表情，只有冷漠和焦急。

當你坐地鐵時，就可隨處可見一些或悲或傷亦或者流淚的面容……在他們的背后，又遭受著怎樣的身心靈摧殘呢？我們不得而知，只是，我知道在面對任何打擊時，我們都應該去學會、悟明白以下這四件事，那么你就可以輕松自如地駕馭好自己的情緒，保護好自己的身心靈健康。

一個人最大的財富是健康，而一個人最大的能力，其實就是能掌控自己的負面情緒，保持一顆穩(wěn)定不焦慮的心，才能在困境中保護好自己，或許在這條路，我們都還在努力修行中，只為不受傷、不焦慮、不抑郁、不失眠……

修行的路上不擁擠，給自己時間慢慢來！

一、我們要多看到自己的優(yōu)點與成績，發(fā)自內(nèi)心的肯定自己，給自己點一個大大的贊！

不管有沒有遇到困境，我們都需要時刻關注自己的成長，即：要看到自己的優(yōu)點與成績，由衷地發(fā)自內(nèi)心去肯定自己，才不會自卑和自暴自棄。

大多數(shù)人，在面對打擊時，只看到打擊，卻眼盲看不到自己過往的成績和身上的優(yōu)點，而一味地沉浸在打擊中的痛苦中，自怨自艾。

時刻看到自己的優(yōu)點與成績，尤其是在困境中，去認可自己，你就能找到平衡感，而不被困境打擊一味地牽著鼻子走，你會發(fā)現(xiàn)，原來自己也有很多優(yōu)點的，你會告訴自己：

“暫時的困境不要焦慮，帶著一顆平靜的心去應對，會讓結(jié)果越來越好?！?/strong>

你會發(fā)現(xiàn)，當你從容去對待的時候，你之前想象出來的擔憂與焦慮其實都是多余的。

二、不否定自己，人一旦否定自己是很可怕的。

否定自己的人，容易走向悲劇。它就是一個陷阱，越是愛否定自己的人，走到頭的時候，就是極端，這是很可怕的。

否定自己的場景：

“我做什么都不行，干什么都不會……”

背后的潛臺詞是：“我活著還有什么意思……”

再往后面就是“我不如去死了算了……”

否定自己的人，就是自己在殺害自己。

三、愛自己。你的健康與生命與別人無關，痛在你身上，疼也在你心里，別人無法取代你。

說個很現(xiàn)實的例子

一個急需手術(shù)救命的人，如果沒錢手術(shù)，意味著病人就要疼死過去，遺憾終生，因為他沒錢，誰來救他？

這個社會很美好，美好的另一面是現(xiàn)實，是冰冷冰冷的殘酷。

假如他有錢，結(jié)局完全不一樣。我們說，有錢雖然不是萬能，但是沒錢連救的機會都不給你。

所以，愛自己吧！這個世界，唯有愛好自己，你才有資格去愛全世界。才能游覽名勝古跡，才能享受美食與天倫之樂。

四、培養(yǎng)自己的視角與格局，才會看得更遠更高，而不被一些無關緊要的瑣事所干擾到！

來說一個以前社會的現(xiàn)象。

以前農(nóng)村婦女和老公吵架后，動不動就上吊喝農(nóng)藥自殺的，不在少數(shù)。這是我以前小時經(jīng)常聽到的事情，在我們村就有很多……

他們?yōu)槭裁茨敲慈菀鬃詺ⅲ恳晃恍睦韺W教授就分析出，是因為他們的視角太小，一輩子沒出來打過工見過世面，所以視角越來越小，以至于面對挫折打擊時，容易放大問題點，看不開、想不明、鉆牛角，故走上了絕路。

一個人的視角與格局有多大，就決定他能裝下多大的事情，看不開想不明白，往往都是我們的視角與格局過于狹窄罷了。

培養(yǎng)自己的視角與格局，是撫慰我們靈魂的天然藥物。

你可以去旅游、與成功人士為伍、多讀書、突破挑戰(zhàn)自己不敢做的事、學新的本領、鉆研自己的興趣愛好等等。