丹田拍打功

陳浩金

丹田為內(nèi)氣聚會(huì)之處,歷代氣功家和武術(shù)家對(duì)此都很重

視。丹田拍打功,是形意拳練氣壯內(nèi)的排打功法之一。凡有

氣功基礎(chǔ)者(本功法較猛烈,初學(xué)氣功者不宜采用,否則有

害于身體)習(xí)練此法并能堅(jiān)持,可收到內(nèi)氣壯足、身強(qiáng)體健

的功效。筆者習(xí)練此功,是早年從張占魁武術(shù)家入室弟子天

津張雨亭先師傳授所得?，F(xiàn)介紹于下

練習(xí)丹田拍打功,應(yīng)于每次行功畢后,以形意拳樁步站

立,凝神靜思,徐徐將所練內(nèi)氣收入丹田,略停片刻后,作

丹田開(kāi)合:兩手置于丹田前呈環(huán)抱狀,掌心向上,五指相對(duì),

由丹田向上左右平分,分至略平于肩時(shí),掌心變?yōu)橄蛳?形

如大鵬展翅;丹田之氣同時(shí)隨手臂的開(kāi)張而外達(dá)。要求雙肩

下沉,含胸墜肘,指扣掌凹。略停,隨即雙臂由上向下往丹

田前內(nèi)扣,扣至丹田時(shí)仍作環(huán)抱狀,氣亦隨之向丹田聚合。

一開(kāi)一合,如此7次。然后再揉丹田,其法為:兩掌心相對(duì),

合按于臍下一寸三分處,使氣合于掌心,此時(shí)從右往左,邊

推邊揉36次,接著再?gòu)淖笸?、邊推邊?6次,氣

亦隨手而轉(zhuǎn)。做完上述兩法(丹田開(kāi)合、摩揉丹田),即行一

左一右或兩手一齊拍打丹田,由輕漸重,綴緩行之,具體須

視本人情況而定(如在丹田之氣未足,還不能承受撞擊時(shí)

切勿貿(mào)然行動(dòng)。否則非但無(wú)益,卻有危害)。在拍打時(shí),一定

要?dú)怆S聲發(fā),千萬(wàn)不可閉氣,發(fā)聲時(shí),必待掌或拳打在丹田

之上,同時(shí)從丹田大發(fā)“嗨”聲,氣往下猛沉,隨聲外發(fā),

這樣方合法度,可保無(wú)虞。拍打完后,瞑目調(diào)息片刻,再行

前兩法(即重作丹田開(kāi)合和摩揉丹田)然后走動(dòng)收功。

掌分布圖

①指第一掌位置

④指開(kāi)一掌位置

③指開(kāi)二拿位置

拍打法