關(guān)門上鎖固精法 定式： 任何姿勢，輕松即可，燕坐平坐皆可，平心靜氣； 把左右手自然握拳，中指所點(diǎn)之外即為“龍穴”； 左手在下，手心向上，右上在上，手下向下，兩手掌心相對，中指各自點(diǎn)在對方掌“龍穴”位置，合在一起，其余手指自然放松。兩手放在臍下。 然后，舌尖舐在上齒外，而唇內(nèi)微向上，人中處之督脈弦（舌舔的一條連筋處） 動(dòng)式： 聳肩、縮頸、低首、如龜狀，此時(shí)同步提肛縮谷道吸氣。然后呼氣放松，恢復(fù)之前自然坐姿。 如此九次為一坐，中間休息片刻，此法九九為數(shù)，反復(fù)行之大約一刻鐘。 行功完畢靜坐約呼吸待定，然后兩手輕握拳，用虎口外拳眼擦腰眼，至發(fā)熱盡量發(fā)燙。此名做“關(guān)門上鎖”。 此法宜每晚睡前做，行完即睡覺，可止遺固精。 |
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