希臘一項(xiàng)研究顯示，堅(jiān)持地中海式飲食可能有助預(yù)防老來出現(xiàn)抑郁癥狀。

希臘遠(yuǎn)程教育大學(xué)研究人員在美國精神病學(xué)協(xié)會(huì)2019年年會(huì)上發(fā)布上述結(jié)果。研究人員調(diào)查希臘東阿提卡州多家老年日間照料中心成員的飲食習(xí)慣和抑郁癥狀。這些老年人中64%報(bào)告中等程度堅(jiān)持地中海式飲食，34%高度堅(jiān)持地中海式飲食；近四分之一出現(xiàn)抑郁癥狀，女性比男性更普遍。

地中海式飲食提倡多攝入蔬菜、水果、全谷物、豆類和堅(jiān)果，使用橄欖油，適量食用奶制品、魚和禽肉，限量攝入紅肉和甜品。這種飲食法還提倡充分運(yùn)動(dòng)，與家人、朋友共享美食。

研究人員發(fā)現(xiàn)，高度堅(jiān)持地中海式飲食，尤其是那些多吃蔬菜、極少攝入禽肉和酒精的研究對象，出現(xiàn)抑郁癥狀或者確診為抑郁癥患者的比例較低。今日醫(yī)學(xué)新聞網(wǎng)站22日援引研究人員的話報(bào)道，這項(xiàng)研究顯示，“堅(jiān)持地中海式飲食可能有助預(yù)防老來抑郁癥狀發(fā)展”。

不過，研究人員強(qiáng)調(diào)，這只是一項(xiàng)觀察性研究，不能證明地中海式飲食法與抑郁癥狀間有因果關(guān)系。研究人員認(rèn)為，出現(xiàn)上述關(guān)聯(lián)可能是因?yàn)椋】档牡刂泻Ｊ斤嬍撤ㄓ幸娲龠M(jìn)心理健康，而抑郁會(huì)讓人難以堅(jiān)持健康飲食以及其他健康生活方式。（黃敏）