健康苦行僧，開講啦！

脾虛胃寒，不適宜食用一些較為生冷的食物，夏天快到了，有些人會(huì)認(rèn)為可以多吃一些西瓜，幫助清除濕熱還是挺合適的，但對(duì)于胃寒脾虛的人群來說這是不合適的，平時(shí)生活中可以吃一些蘋果，但蘋果雖能健脾補(bǔ)氣，但也味甘性涼，所以說也需要少吃一些。

那么生活中多吃哪些食物能夠幫助脾虛胃寒的人群呢？

一：燕麥煮蘋果

粗糧一直是健脾胃的好搭檔，而蘋果經(jīng)過烹飪以后，就很難對(duì)胃寒人群造成一些不適，所以還是較為合適的選擇，能夠幫助健脾補(bǔ)氣，生津潤燥

二：南瓜

南瓜性溫，并且能夠很好地養(yǎng)胃健脾，經(jīng)常食用南瓜，能夠大大增強(qiáng)自身的排毒功能，促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)，保護(hù)胃黏膜，早上經(jīng)常喝一些小米南瓜粥，能夠幫助喚醒腸胃

三：韭菜

韭菜是很好的春日蔬菜，能夠幫助溫中祛寒，健脾養(yǎng)胃，春日可以多食用一些這樣的食物，幫助恢復(fù)健康

四：胡蘿卜

胡蘿卜能夠健脾消食，這能夠進(jìn)一步緩解脾胃的負(fù)擔(dān)，并且經(jīng)常食用胡蘿卜還能夠幫助延緩視力的下降，增強(qiáng)自身的抵抗力

對(duì)于以上內(nèi)容的補(bǔ)充

1：脾虛胃寒盡可能避免一些寒性的蔬果就好，一些紅薯，蘋果，甘藍(lán)，山藥等都是不錯(cuò)的選擇，避免過多食用空心菜，海帶，蓮藕，西瓜，苦瓜，檸檬，山楂等蔬果

2：平時(shí)如果多加鍛煉，能夠很好地緩解自身的身體狀態(tài)，并且運(yùn)動(dòng)能夠增強(qiáng)體質(zhì)，改善脾虛的癥狀

3：選擇一些容易消化，又能有效保護(hù)腸胃的食物，比如傳統(tǒng)粥飲，雞蛋羹，熱牛奶，鯽魚湯等食物