對(duì)于女性朋友而言，擁有一個(gè)良好的睡眠是至關(guān)重要的，好的睡眠是女人最佳的美容工具，無(wú)論是皮膚狀態(tài)氣色都要好很多，但是要想擁有良好的睡眠，不是說(shuō)閉上眼睛睡著就行了，睡覺(jué)也需要一些注意小細(xì)節(jié)，如果不健康的睡眠在不知不覺(jué)還會(huì)加速我們的衰老速度。常言說(shuō)會(huì)睡的女人美到老，但要避開(kāi)這些壞習(xí)慣，或許更顯年輕態(tài)！

常言說(shuō)會(huì)睡的女人美到老，但要避開(kāi)這些壞習(xí)慣，或許更顯年輕態(tài)！

睡前劇烈運(yùn)動(dòng)

在平時(shí)的生活中，大家都知道鍛煉會(huì)對(duì)身體帶來(lái)一定的幫助，可以增強(qiáng)抵抗力，并且還可以有效加速體內(nèi)新陳代謝，讓體內(nèi)多余的毒素和垃圾及時(shí)排出，但是在睡前如果進(jìn)行劇烈運(yùn)動(dòng)，很容易讓我們神經(jīng)系統(tǒng)處于一個(gè)過(guò)度興奮的狀態(tài)，進(jìn)而導(dǎo)致失眠，睡眠質(zhì)量一旦下降之后就會(huì)加速女性朋友的衰老速度。

睡前玩手機(jī)

睡前玩手機(jī)可能是很多女生戒不掉的癮，在這時(shí)可能會(huì)沉浸在自己的網(wǎng)絡(luò)世界里玩手機(jī)覺(jué)得頭腦變得越來(lái)越清醒，所以不知不覺(jué)就推遲了睡眠時(shí)間，第2天早上起來(lái)的時(shí)候感覺(jué)眼睛沉重時(shí)間長(zhǎng)了肌肉也會(huì)變得酸痛，睡眠增加夢(mèng)魘，所以這是必須要改掉的壞習(xí)慣。

愛(ài)枕高枕頭

枕頭是幫我們擁有好睡眠的東西，如果枕頭不合適，那么是很容易導(dǎo)致失眠的，枕頭太低很容易讓我們出現(xiàn)落枕，繼而引發(fā)頭腦發(fā)脹等等癥狀，如果枕頭太高的話(huà)，就直接影響了呼吸道的暢通，進(jìn)而造成頸部的不適，導(dǎo)致駝背，影響我們的體態(tài)，并且在生活中經(jīng)常睡高，枕頭的朋友還容易加深頸紋。

擁有高質(zhì)量的睡眠狀態(tài)，對(duì)我們的身體健康才有幫助，并且充足的睡眠才可以加快體內(nèi)血液循環(huán)，有利于排出體內(nèi)多余的毒素和垃圾達(dá)到一個(gè)延緩衰老的效果。