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鍛煉

 九天雷動 2019-05-24

?我堅持鍛煉深蹲，抖動，pc每天都收縮，時不時鐵板橋，兩三天一次艾灸，還有呢個按摩儀我天天用。精神狀態(tài)比較好。

我今個鍛煉深蹲161，鐵板橋12分鐘，抖動10分鐘，還有拍打，吐納50個，固精法9個。

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