文 / 北游

1

癌癥是什么？

據(jù)世界衛(wèi)生組織2017年2月新公布的數(shù)據(jù)表明，全球每年有880萬人死于癌癥，占全球每年死亡總?cè)藬?shù)近六分之一。每年有1400多萬新發(fā)癌癥病例，預計到2030年這一數(shù)字將增加到2100多萬。

而由于環(huán)境污染、食水污染、慢性感染、吸煙、不良生活方式等誘變癌細胞無限生殖，中國已成為全球新增癌癥病例最高的國家。僅2015年一年，死于癌癥的中國人就高達281萬。

如果你覺得這些數(shù)據(jù)還不夠震撼，我再給你一些直觀的數(shù)字：

有40%的人會在一生當中的某個時候得上癌癥。

每分鐘，中國有8個人被診斷為癌癥，有5個人因為癌癥死去。

如果要評選對人類威脅最大的疾病，癌癥毫無疑問是王者中的王者。

除了發(fā)病率高、死亡率高，癌癥真正讓人談虎色變的地方還在于它的神秘難治。

人類對癌癥的發(fā)病原理和治療手段至今還處于“玄學”階段。

我們現(xiàn)在能夠確定的是，癌細胞源自人類身體細胞的基因突變。

而每個人身上都有多達百萬億數(shù)量級的身體細胞，在人類近百年的人生之旅中，基因突變從原理上是難以避免的。

首先，誘發(fā)癌癥的原因，有外因，也有內(nèi)因。

外因有3個主要因素：

比如陽光中的紫外線會誘發(fā) DNA 復制錯誤，這是物理因素。

食物和環(huán)境中的癌癥誘變劑，這是化學因素。

肝炎，是病毒因素。

內(nèi)因簡單說有2個：

一個是運氣（要不說是玄學呢），細胞自身分裂時產(chǎn)生了復制錯誤，久而久之，錯誤積累，形成了癌變，你活得越久，你的運氣就越可能不好，越可能得癌癥，你說氣人不？（這點很重要，我后面還會談）。

另一個就是遺傳了，如果你家族里曾經(jīng)有過癌癥病例，那么你得的幾率就會大一些（還是玄學）。

其次，具體到不同的癌癥，不同的人群，不同的環(huán)境，發(fā)病機理都不盡相同，無法用一個最主要原因來總結(jié)。

一般來說，一個癌癥病例的出現(xiàn)，都是外因和內(nèi)因共同作用的結(jié)果。而如此眾多可能的因素，對于人類來說，幾乎防不勝防。

所以，癌癥完全就是人類的宿命。

對于大多數(shù)人來說，不是得不得癌癥的問題，而是何時得、得哪種癌癥的問題。

2

癌癥怎么治？

那么，如果運氣不好，不幸得了癌癥，我們能夠怎么做呢？

當然就是積極治療嘍，不然等死啊。

目前治療癌癥的主要手段有手術切除、放射性治療和藥物治療。

原理基本和打怪升級差不多。

發(fā)現(xiàn)癌細胞這個怪物——劃出癌細胞這個怪物和正常細胞的界線——大規(guī)模清除——對殘余怪物趕盡殺絕——精準打擊。

原理很好、很正確，對吧？

怕就怕中間出差錯和意外。

任何一個環(huán)節(jié)出了紕漏，都可能導致功虧一簣。

一方面，癌細胞這個怪物本身的繁殖能力遠強于正常細胞，他們能夠瘋狂繁殖，讓自身的生存能力越來越強大，不斷躲避追殺，同時也在和人類治療手段的抗衡中不斷“學習”，變得越來越聰明，甚至能夠產(chǎn)生新的變異來對抗人類的追殺。

另一方面，目前主流的癌癥治療手段，不可避免的會誤傷人體正常細胞，導致患者自身免疫能力的下降，大幅度降低對抗癌癥的可能性。

再加上各個國家的醫(yī)療水平參差不齊，癌癥患者不可能都能得到及時、有效、正確的治療。從數(shù)據(jù)就可以看出，癌癥死亡率高的國家，無一例外都是欠發(fā)達的中低收入國家和地區(qū)。

所以，很多無腦相信“偽科學”、相信所謂“偏方”的人會說，你看，你去醫(yī)院是治不好癌癥的，都是給醫(yī)院送錢，活著進去，錢給你榨干，然后“治死”送出來。

我看，因為癌癥治療難而讓人無腦相信偏方的人，才是真正的騙子吧。

醫(yī)院總還是在用現(xiàn)代醫(yī)學手段治療癌癥患者，這些騙子完全就是圖財害命了。

3

治癌癥要花多少錢？

說回來。

除了治療很難，癌癥治療還有個根本性矛盾：

人民日益增長的治療癌癥的希望和高昂的治療費用之間的矛盾。

其實，世界前沿醫(yī)學已經(jīng)發(fā)展到能夠看到控制癌癥的希望了，但是，對于我們這一代人來說，對于普通人來說，目前的治療費用都是可望不可及的天文數(shù)字。

這些前沿醫(yī)學的成果，至少在短時間內(nèi)還看不到能夠普惠全世界普通民眾的可能性。

那么，普通人怎么辦呢？除了祈禱自己運氣不會那么差，或者祈禱自己可以跟馬云爸爸一樣有錢嗎？

還有其他辦法，可以讓普通人避免墮入癌癥深淵嗎？

還真有！

需要你耐心往下看。

4

我們還有希望嗎？

先來打個總結(jié)，前面我已經(jīng)說到三個重要的事實，我們再復習一下：

1、癌癥是人類的宿命，每個人的一生都隨時面臨癌癥的威脅，不管你是有錢還是有權，都無法幸免；

2、目前主流的癌癥治療手段可以治療癌癥，但是因為癌癥的性質(zhì)和其他疾病的本質(zhì)不同，導致總體治療結(jié)果并不理想，尤其在醫(yī)療水平差、治療效果好的靶向藥缺乏的地區(qū)，要想控制癌癥依然非常困難；

3、前沿醫(yī)學的迅猛發(fā)展已經(jīng)讓人類看到了治愈癌癥的希望，但短時間內(nèi)，普通人沒有可能享受這些最新成果。

如果你覺得這3個事實已經(jīng)足夠讓你心情沉重了，那我再告訴你1個事實，這可能會讓你絕望。

今天世界上癌癥發(fā)病率最高的國家，前20名幾乎都是經(jīng)濟發(fā)達、人均壽命很高的歐美發(fā)達國家，中國連前50名都排不進去。

光看這個數(shù)據(jù)，你可能還不明白我想說明什么，我再給你看一個數(shù)據(jù)：

平均來說，人在80歲得癌癥的概率差不多是20歲時候的50倍。

也就是說，我們目前得到的規(guī)律是：你活得越長，你得癌癥的幾率就越高！

為什么以前的人很少聽說癌癥，而現(xiàn)在身邊比比皆是，并不只是因為現(xiàn)代社會環(huán)境污染的加劇，而主要是因為人類壽命提高了。

一方面人類想用科技改善生活、延長壽命，一方面又因為這個正當追求而不得不遭受癌癥的折磨，這完全是對人類的詛咒。

因為沒有任何一個智力正常的人會為了避免癌癥的折磨，想辦法讓自己短命的。

我們這一代人，難道真得無路可走了嗎？

5

好消息來了

好在天無絕人之路，壞消息說完了，我們來看好消息。

前面說了，數(shù)據(jù)表明，壽命越高，得癌癥的幾率越高，那么壽命高之于癌癥發(fā)病率高的本質(zhì)聯(lián)系是什么呢？

其實就兩個字：衰老。

也就是說，之所以壽命高的人得癌癥高的幾率高，根本原因是在于這個人衰老了，他的身體機能因衰老出現(xiàn)了問題。

我們沒有辦法延緩年齡的增長，那么我們有沒有辦法延緩身體的衰老呢？

有——節(jié)食！

學術名叫“熱量限制”。

浙江大學生命科學研究院教授王立銘教授，針對預防癌癥的話題，就曾經(jīng)講了下面這段讓人印象深刻的話：

在大半個世紀之前，美國康納爾大學的科學家就發(fā)現(xiàn)如果每天給大鼠只吃六成飽，大鼠可以多活1/3時間，這對應到人的話差不多多活25年，是一個非常驚人的數(shù)字。

在那之后，從單細胞生物酵母，到低等的無脊椎動物線蟲和果蠅，一直到最近的猴子研究，都在反復證明熱量限制確實能夠顯著地延長動物的壽命。

拿猴子的實驗為例，2017年的最新數(shù)據(jù)顯示，節(jié)食的猴子能活到40歲，破了猴子世界的長壽記錄。

熱量限制的神奇之處在于，它不光延長了動物的壽命，看起來似乎還把動物衰老的過程整個減慢了。

也就是說，節(jié)食生活的動物，會比同年齡的、吃飽肚子的動物各方面都要年輕一些，不管是肌肉的力量、心臟的功能，甚至是毛皮的光澤都是這樣。

而癌癥的發(fā)病率也是如此。在猴子的研究中，節(jié)食能讓同年齡的猴子的癌癥發(fā)病率降低50%！

這段話告訴我們，有確鑿的證據(jù)表明，“節(jié)食”能讓動物壽命增長，衰老減緩，從而大幅度的降低動物的癌癥發(fā)病率，作為動物的一員，這同樣也是人類的福音。

再來看人類社會中的實例。

日本是舉世公認的長壽之國，而能讓日本人的平均壽命常年高居世界第一，其獨特的飲食結(jié)構功不可沒。

在世衛(wèi)組織公布的健康4大基石：合理飲食，適量運動，戒煙限酒，心理平衡中，日本相較他國最出眾，并可以量化的就是合理飲食這一條了。

合理飲食簡單概括就兩個原則：吃得少、品種多。

日本厚生勞動省在1985年《為了健康的飲食生活指南》中明確提倡：一天吃30種食材。

大家都知道，日本料理的特點就是桌上擺滿琳瑯滿目的各種小盤子和小碟子，就是很好貫徹了吃得少，品種多這兩個原則。

6

終極武器

說到這里，我們基本可以總結(jié)出普通人對抗癌癥的終極武器了：飲食管理。

每天吃個7成飽，每天吃夠30種食材。這個終極武器足夠簡單。

在可靠、有效、經(jīng)濟的治療癌癥的醫(yī)療手段還未普及的時候，我們不要冒著人財兩失的風險，去指望自己成為癌癥患者中的幸運兒，我們應該從今天就開始飲食管理，從根本上降低患癌的幾率。

這個終極武器，對于任何一個人來說，都是可行的、靠譜的。

它不但能讓你長命百歲，領略更多的人生風景，還能幫你省下大筆的財富，你唯一損失的不過是你對美食的過分貪婪而已。和躲過癌癥這個巨大的潛在收益相比，這點損失完全可以忽略不計。

也許有人會說，我忍住了美食的誘惑，活到了100歲，結(jié)果還是等來了癌癥，不是很劃不來？

我想告訴你的是，等你活到100歲的時候，人類的醫(yī)學科技早就已經(jīng)把癌癥控制在了牢籠里，變成了一個普通的慢性病，這很可能是個大概率的事件，那你還有什么可擔心的呢？

當然，從癌癥的發(fā)病原理來說，光是做到飲食管理是不夠的，雖然它是最重要的。

我們同樣不能忽視那些和癌癥直接相關的因素，比如吸煙、喝酒、腌鹵食品，這些已經(jīng)被大量科學數(shù)據(jù)證實，會導致特定類型癌癥的高致癌因素。

總而言之，不管是飲食管理、遠離各種高致癌因素，還是適度運動、充足睡眠，保持健康的生活方式，像管理公司一樣管理好自己的身體，都會讓你獲益終身、穩(wěn)賺不賠。