一位患者稱這個(gè)問(wèn)題：醫(yī)生，我的體檢發(fā)現(xiàn)高血脂，但我們的醫(yī)生在這里什么都沒(méi)說(shuō)！

醫(yī)生：高血脂，哪一個(gè)更高？

患者：甘油三酯3.7。

醫(yī)生：膽固醇和低密度怎么樣？

病人：正常。

醫(yī)生：甘油三酯很高！

醫(yī)生也這么說(shuō)。

但是沒(méi)有完成這句話。估計(jì)醫(yī)生會(huì)這么說(shuō)：“甘油三酯更高，沒(méi)事！控制飲食以加強(qiáng)鍛煉?！?/p>

這是一個(gè)完整的醫(yī)生建議，醫(yī)生不能隨便說(shuō)什么。

我們今天談?wù)勔稽c(diǎn)甘油三酸酯，什么都沒(méi)有！這很尷尬。

甘油三酯：

首先，我們需要了解甘油三酯是血脂之一。甘油三酯供應(yīng)和儲(chǔ)存能量，并且還可以固定和保護(hù)內(nèi)部器官。但是，甘油三酯的增加會(huì)產(chǎn)生一定的危害。甘油三酯很高。這并不意味著它真的沒(méi)問(wèn)題。只是略高的甘油三酯不需要吃降脂藥物來(lái)保持健康的生活。它不會(huì)造成任何后果，所以沒(méi)關(guān)系！

空腹甘油三酯正常，為1.70 mmol / L或更低; 1.70-2.25 mmol / L是關(guān)鍵的，≥2.26mmol/ L是升高的。

甘油三酯增加有兩個(gè)原因。一個(gè)是太多的油被吃太多而不能引起甘油三酯的增加，一個(gè)是由它自身的代謝遺傳引起的。

甘油三酯的大部分增加是由不健康的飲食引起的。例如，油炸食品，紅油火鍋，肥肉，動(dòng)物內(nèi)臟，甚至過(guò)量食用芋頭飯都會(huì)導(dǎo)致甘油三酯升高。對(duì)于甘油三酯不是很嚴(yán)重，如低于5.65，我們一般主張暫時(shí)不服藥，先控制飲食一段時(shí)間，并加強(qiáng)運(yùn)動(dòng)，看甘油三酯是否能恢復(fù)正常。在大多數(shù)情況下，甘油三酯在控制飲食后恢復(fù)正常。對(duì)于5.65以上的人，我們建議使用一種小型降脂藥，并且必須堅(jiān)持健康飲食。

因此，甘油三酯很高，醫(yī)生說(shuō)什么都沒(méi)有，必須有一個(gè)前提是高不強(qiáng)，必然有一個(gè)后果就是建議飲食控制。

甘油三酯升高后的飲食建議：

1，減少油脂和糖分：少吃或不吃油炸食品，翻炒少油，少吃動(dòng)物內(nèi)臟，肥肉，紅肉等，烹飪多烹飪;減少高糖食物的攝入量，少吃甜點(diǎn)，可以用水果代替甜點(diǎn)。

2，減少總量：芋頭米粉多吃也會(huì)引起甘油三酯上升，所以主食也應(yīng)控制總量。

3，戒煙戒酒：戒煙戒酒可以保持良好的生活方式，避免各種器官的負(fù)擔(dān)，酒精中毒本身會(huì)引起甘油三酯升高，而如果酒精濫用會(huì)升高甘油三酯會(huì)增加急性胰腺炎的風(fēng)險(xiǎn)。

4，雜糧，水果和水果：增加適當(dāng)?shù)拇旨Z粗糧，增加新鮮時(shí)令蔬菜和水果的攝入量。

高甘油三酯并不是很好，表明你的飲食不健康。不健康的飲食可能在短期內(nèi)表現(xiàn)出甘油三酯升高，但長(zhǎng)期高脂肪，高油，高鹽和高糖飲食必然會(huì)增加三高的風(fēng)險(xiǎn)。它必然會(huì)增加心血管疾病的風(fēng)險(xiǎn)。

因此，甘油三酯的上升并不是真的好！必須認(rèn)真對(duì)待，我們必須開(kāi)始健康的飲食！