血管就像是一座城市的道路，它錯(cuò)綜復(fù)雜，通過正常的運(yùn)行來保證一座城市的正常運(yùn)轉(zhuǎn)，而血液通過血管在體內(nèi)循環(huán)，將營養(yǎng)以及能量傳遞到身體所需部位，一旦血管出現(xiàn)問題，就會(huì)導(dǎo)致身體運(yùn)行出現(xiàn)問題。

而血管疾病可以說是最近幾年發(fā)病率最高的一種，像高血壓、高血脂以及高血糖這血液三高已經(jīng)很常見，而且目前尚未找到有效的緩解辦法，隨之而來有出現(xiàn)了高尿酸、血管堵塞、血栓以及動(dòng)脈硬化等新型的血管疾病，雖然也發(fā)明出來了一些有針對性的藥物，但是它們只能夠短時(shí)間內(nèi)起到有限的緩解作用，而且還會(huì)給身體殘留毒素，所以想要保證血管健康，我們還需要尋找其他辦法。終于我們找到了！

血管的第一位“恩人”、洋蔥

洋蔥是很多人家庭經(jīng)常吃的一種蔬菜，不管是涼拌還是清炒或者煲湯，都得到很多人的喜歡，而且價(jià)格便宜，但是這小小的洋蔥，卻是軟化血管，防止動(dòng)脈硬化的高手。首先洋蔥里邊含有大量的前列腺素A，可以增加血管彈性，降低血液內(nèi)糖分，而且可以促進(jìn)血液循環(huán)，降低血液循環(huán)中血管承受的壓力，有效調(diào)控血糖以及血壓水平，同時(shí)它還可以過濾體內(nèi)膽固醇，有效避免血脂偏高，從而達(dá)到軟化血管，保證血液正常運(yùn)行的效果。

大蒜更是家家廚房常備的調(diào)味品，雖然很多人因?yàn)樗碳ば缘臍馕抖a(chǎn)生排斥心理，但是它對健康的好處不容置疑，像我們都知道的消炎殺菌等功效，其實(shí)大蒜對于血管健康也有很好的保護(hù)作用，首先能夠減少體內(nèi)膽固醇的合成，也就從根源上避免血脂超標(biāo)，而且里邊有一種叫做大蒜新素的成分，能夠刺激血液循環(huán)，增強(qiáng)血管韌性，從而達(dá)到軟化血管預(yù)防血栓的效果。

西紅柿一直都是一種爭議比較大的食物，有人把它歸類為水果，也有人把它歸類為蔬菜，因?yàn)樗氖秤梅绞胶芏?。而且很多人做菜喜歡用西紅柿作為輔菜。其實(shí)西紅柿含有大量的維生素，含量可以說是所有食物里最高的，所以經(jīng)常吃西紅柿能夠增強(qiáng)身體抗氧化的能力，不僅能夠延緩皮膚衰老，而且還能夠避免血管老化，防止動(dòng)脈硬化，讓血管更有彈性，血液循環(huán)更加順暢。

飲食不均衡

如今可供我們選擇的食物種類越來越多樣化，這本來是為了增加人們對于各種營養(yǎng)成分的攝取，但是大多數(shù)人都偏愛重油、重鹽、重糖這類食物，可是這些食物都不太容易代謝以及消化，可能會(huì)增加血液黏性或者血管壓力，甚至?xí)谘軆?nèi)產(chǎn)生垃圾，從而引起血管硬化以及血管堵塞，所以飲食在保證營養(yǎng)充足的基礎(chǔ)上，一定要以清淡為主。

因?yàn)樯鐣?huì)的發(fā)展形勢，所以人們面對的壓力也越來越大，所以每天需要在工作和生活上消耗大量的精力，上班時(shí)間是長時(shí)間坐在電腦前，下班后要么是坐在沙發(fā)上要么是躺在床上，很少有人專門去進(jìn)行身體鍛煉，所以這就導(dǎo)致血管長時(shí)間處于壓迫狀態(tài)，從而彈性不足，而且血液循環(huán)動(dòng)力也不充足，很容易導(dǎo)致血管硬化或者血栓的出現(xiàn)。所以不管多累多忙，還是要適當(dāng)進(jìn)行身體鍛煉，這樣不僅能夠保護(hù)血管，而且可以增強(qiáng)抵抗力。