生活中，我們經(jīng)常因?yàn)閯e人一句話而感到生氣，一直限在負(fù)面的情緒里走不出來。
導(dǎo)致自己好好的心情突然變得很糟糕，生活質(zhì)量大打折扣。
有的人覺得是別人故意找茬，會(huì)一直質(zhì)問別人為什么說這句話，質(zhì)問到最后又能怎樣，話已出口，自然是收不回的。
即使別人說一萬個(gè)對不起，也彌補(bǔ)不了這句話已經(jīng)對自己造成的傷害。所以，顯然質(zhì)問是無用的。
有的人會(huì)把這句話放到心里，開始質(zhì)疑自己，是不是我不對，我哪里做的不好，我應(yīng)該怎么怎么做，前思后想，越想越氣。
顯然，這也是沒有用的。
那么這個(gè)時(shí)候，我們應(yīng)該怎么做呢？

我們早就應(yīng)該明白，我們改變不了別人，但我們可以改變自己的心態(tài)。
所以，我們不要再束縛自己了！我們完全可以做情緒的主人。

前方高能！（下面的話有可能會(huì)刷新你的人生觀，可選擇繼續(xù)或者退出）

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歡迎您進(jìn)入心靈訓(xùn)練場門口，以下是心靈初期訓(xùn)練方法：

我們可以通過下面五個(gè)步驟來化解：

1.看到  
看到我自己因?yàn)槟衬痴f的話而生氣了。

2.質(zhì)疑  
別人說的這句話是真的嗎？不是，那只是別人用自己的標(biāo)準(zhǔn)來衡量我們，說出的一句話。
這個(gè)世界上人人都有一個(gè)自己的標(biāo)準(zhǔn)，如果每人說我們一句，我們早就淪陷在唾沫星的海洋了。

3.轉(zhuǎn)換  
轉(zhuǎn)換一種目光來看，這個(gè)世界上并沒有是非對錯(cuò)，每個(gè)人都是第一次來到這個(gè)世界上，人生沒有彩排，每個(gè)人都是試探前進(jìn)。
所以，我們怎么能確定別人說的是對的呢？別人可以說任何話，同樣，我也可以。大家都是一樣。
有人說，科學(xué)家和權(quán)威人士說的就是對的，是嗎？科學(xué)家和權(quán)威人士的人生是彩排過的嗎？上帝說過他們就是對的嗎？
有人說，大多數(shù)人都認(rèn)為他們是對的，課本就是這么教的。不是還有一句話這么說：盡信書不如無書。
文字只是指向月亮的指頭,而不是月亮本身  這句話大家可以自行百度。
所以，所有文字和語言，都在教我們一件事，我們應(yīng)該怎么讓自己活出自由，應(yīng)該怎么做自己。

4.寬恕  
所以，放過自己，放過別人吧，不要再因?yàn)閯e人的一句話而捆綁住自己了。我們是自由的。

5.感恩  
如果我們按照步驟做了，找到自由的感覺，那么感恩自己，感恩別人，感恩這個(gè)世界吧。
我們將會(huì)因?yàn)楦卸髦挠肿杂闪艘稽c(diǎn)點(diǎn)。

感恩你能看到這里。祝福你。