蔬菜和水果中含有豐富的營養(yǎng)，不同蔬果的搭配更是能發(fā)揮雙倍的功效。每天一杯蔬果汁，一周讓你輕松瘦掉7斤，天天不重樣，好喝又有效。低熱量還能補充 營養(yǎng)，還有排毒養(yǎng)顏的功效，還能抵制饑餓感哦！

1.橙子+蜂蜜

橙子有豐富的維生素C，有提高身體免疫能力、通便解毒的作用，加入蜂蜜可以改善口感，更加好喝！

2.芒果+蜂蜜

芒果含有豐富的膳食纖維，可以促進腸道的蠕動，進而幫助體內(nèi)糞便的排出，加上蜂蜜有一定的潤腸作用，兩者一起食用，潤腸通便的效果更佳。

3.木瓜+牛奶

木瓜中含有一種酵素，能夠消化蛋白質(zhì)，有利于人體對食物的消化和吸收；牛奶可以美容美白，兩者搭配，有助于新陳代謝，皮膚也會變好。

4.蘋果+芹菜

芹菜蘋果汁有大量的天然抗氧化成分，能減少人體內(nèi)自由基的生成，延緩細胞老化，對延緩衰老和延長壽命有很大的好處。

5.蘋果+香蕉+牛奶

香蕉加牛奶，美容效果自然大增，蘋果是低熱量食物，既能減肥，又可使皮膚潤滑柔嫩。

（忘記拍過程圖了，就是把3樣食材榨汁就行了）

6.奇異果+青瓜

青瓜奇異果汁能產(chǎn)生飽腹感，促進排毒，是美容養(yǎng)顏瘦身佳品。

7.香蕉+西紅柿+奇異果

香蕉富含膳食纖維，具有很好的通便效果；奇異果的微酸，能促進腸蠕動；西紅柿卡路里低，果汁豐富，富含維C，補充水分。