小雪為一年六步之氣里終之氣的開始，《黃帝內(nèi)經(jīng)》曰：“冬三月，此謂閉藏，水冰地坼，無擾乎陽。”此時節(jié)，陰陽不交，萬物閉藏，天氣陰冷晦暗光照較少，人們的情緒也收到影響，容易引發(fā)或加重抑郁癥。 在中醫(yī)典籍中明確記載：肝主疏瀉，調(diào)情志。因此此時節(jié)的疾病在經(jīng)絡方面的表現(xiàn)多為肝經(jīng)的病變。為了預防疾病，一方面要調(diào)暢情志，另一方便注意體內(nèi)足厥陰肝經(jīng)保健。人們在日常生活中時常出現(xiàn)情緒變化，一般情況不會導致疾病。但突然、強烈或者持續(xù)的情緒刺激下，易導致疾病的發(fā)生，尤其對于肝這個調(diào)節(jié)人體情緒的臟器，所以需要適當調(diào)整心情，樂觀向上，心神寧靜，暢達情志，如清代醫(yī)學家吳尚說：“七情之病，看花解悶，聽曲消愁，有勝于服藥者也。”

 小雪時節(jié)天氣較寒，時令之陰氣與人體內(nèi)陰陽之陰氣遙相呼應，同氣相求，易損傷人體之陽。小雪為人體五臟“腎”所主節(jié)氣，故易傷人體之腎陽，溫補腎陽是此時養(yǎng)生的主題。藥王孫思邈曾言“食能悅神，爽志”，適當?shù)摹笆成拧睂τ诒＝○B(yǎng)生有重要的意義。此時節(jié)飲食宜吃溫補之物，如：羊肉、牛肉、雞肉、狗肉、韭菜等熱性食物；腰果、芡實、山藥、栗子、白果、核桃等益腎食物。同時“寒”又為外感六淫之邪，易傷人體正氣，因此宜少食生冷寒涼之物，如瓜果、蘿卜、冷飲等。有好酒者，宜溫酒食之。通過“食膳”調(diào)節(jié)體內(nèi)陰陽，保健養(yǎng)生，預防疾病的發(fā)生。有俗語云“冬天進補，開春打虎”。那是否每個人在小雪時令的都需要吃溫補之物呢？答案是否定的，中醫(yī)認為，每個人的體質(zhì)不同，體質(zhì)大致可分為三類：偏陽性體質(zhì)、偏陰性體質(zhì)及陰陽平和質(zhì)體質(zhì)，一般陽性體質(zhì)不適宜食用溫補之物，食用過多則可傷及人體之陰，不利與體內(nèi)陰陽平衡。