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早上起床后先吃飯還是先刷牙 這個(gè)話題似乎沒(méi)啥可爭(zhēng)議的 畢竟，我們大部分人的習(xí)慣 都是刷牙后再吃早飯 不管你們的選擇是什么 至少達(dá)成了一個(gè)共識(shí) ↓ ↓ ↓ 早上起床后要刷牙 只是，為什么呢? 我們知道刷牙的主要目的是為了清除口腔中的食物殘?jiān)３挚谇画h(huán)境的衛(wèi)生。除此之外，刷牙還有另外一個(gè)重要作用——清除口腔細(xì)菌，這也是為什么早上起床后要刷牙的原因。
即便你在睡前刷好牙了，在你睡眠的幾小時(shí)內(nèi)，也會(huì)有大量的細(xì)菌在你的口腔內(nèi)繁殖。而新繁殖出的細(xì)菌會(huì)在12小時(shí)后形成成熟的牙菌斑——可導(dǎo)致齲齒和牙周病（這也是為啥一天最好刷兩次牙的原因）。 
不刷牙先吃飯 會(huì)不會(huì)把細(xì)菌吃下去影響健康？ 一般不會(huì)。因?yàn)榇蟛糠謺?huì)被胃酸殺滅，小部分到了腸道里，也沒(méi)有關(guān)系，因?yàn)槟c道本身也存在著各種細(xì)菌，它們有平衡調(diào)節(jié)功能。 【飯后馬上刷牙最損牙齒】 如果早餐吃了酸性食材，特別是酸性飲料，比如純果汁、可樂(lè)等，那千萬(wàn)不要飯后馬上刷牙，至少要等半個(gè)小時(shí)后再刷牙。 
而在飯后30~60分鐘內(nèi)， 此時(shí)刷牙，對(duì)牙齒的磨損基本沒(méi)有了。 那么， 刷牙的順序要講究嗎？ 
目前，到底是在飯前刷牙還是飯后刷牙更好（重點(diǎn)：更好），醫(yī)學(xué)界并沒(méi)有一個(gè)定論。但可以肯定的是，這個(gè)順序?qū)ρ例X健康沒(méi)有太大的影響。
最好在飯后30分鐘再刷牙； 吃飯前可先漱口，有利于消除口腔異味。
另外，有些人對(duì)飯后再刷牙還有的一個(gè)疑慮是： 吃飯的時(shí)候，是不是就將繁殖了一夜的細(xì)菌吃進(jìn)肚子里了？ 確實(shí)會(huì)這樣。但你們不要忘記我們有一個(gè)強(qiáng)大的胃，胃酸可以直接殺死這些細(xì)菌。 因此，你完全可以根據(jù)自己的習(xí)慣選擇在早飯前或后刷牙。 
早上起床后，刷牙的順序不要緊 但是怎么刷牙就很重要了 刷牙的方法有很多，每一種都有各自的特點(diǎn)，沒(méi)有一種方法是能完全適合所有人。目前，比較推薦的是巴氏刷牙法： 刷毛與牙面成45度角，輕輕做小圓弧狀來(lái)回刷。面面俱到，牙齦、牙縫不遺漏；
張開(kāi)嘴，刷內(nèi)側(cè)，方法與上相同。下牙、上牙的內(nèi)側(cè)都要刷到哦 此外，日常生活中做到這4點(diǎn)， 更有利于牙齒健康： 1、養(yǎng)成飯后漱口和使用牙線的習(xí)慣 除了每天早晚各刷一次牙外，飯后還要用清水漱口，不盲目使用漱口水。 對(duì)沒(méi)有口腔問(wèn)題的人來(lái)說(shuō)，成分復(fù)雜的漱口水反而會(huì)導(dǎo)致口腔內(nèi)菌群失調(diào)。漱口前或者后，可使用牙線，切記不要用牙簽。 盡量選擇刷頭小且是圓鈍形、尼龍絲、軟毛的牙刷。小孩兒要選擇刷頭小、長(zhǎng)度短、刷毛柔軟的兒童牙刷。 ps：3個(gè)月或刷毛變形時(shí)需更換牙刷。要注意家人不要共用牙刷，要用溫水刷牙。 使用含氟牙膏。不要迷信所謂的“美白”等功效牙膏，得到衛(wèi)生部門(mén)認(rèn)可的功效牙膏只有三種：防齲、抗炎、抗過(guò)敏。 ps：牙膏要經(jīng)常更換，避免口腔病菌產(chǎn)生耐藥性和抗藥性。 
最好每年做牙齒的全面檢查，確認(rèn)牙齒牙齦的健康狀態(tài)，有利于口腔疾病的早發(fā)現(xiàn)。順便在檢查的時(shí)候可以洗一次牙~（半年或一年洗牙一次）。 Ps：出現(xiàn)蛀牙，不管牙洞多小，都要及時(shí)去補(bǔ)哦~
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