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推手

 清靜合道 2019-05-22

單推手:

?1.單手平推    2.螺旋單推手 (前進(jìn)擠按，后退捋按，3.小臂立旋圈4.大臂立旋圈5.抓拿采捋手6.外肘擠捋手7.內(nèi)肘擠捋手8.左右擠肩9.胯靠10.膝靠11.180度靠12.轉(zhuǎn)圈靠

雙推手

1.四正手掤勁2.四正手捋勁3.四正手?jǐn)D勁4.四正手按勁5.定步四正手6.活步四正手7.不拿手順步雙推手8.拿手順步雙推9.活步雙推手

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