人生而帶癌，這句話雖然聽起來有點聳人聽聞，但確實是醫(yī)學(xué)上的一個共識。很多腫瘤專家在不同的場合，都有類似的表述。但是，我們要正確理解這句話的含義，這里的“癌”指的是變異的細胞（也可在廣義上理解為癌細胞），而不是通常意義上的腫瘤和癌癥，對一個人的生命和健康是構(gòu)不成任何威脅的。新陳代謝，每時每刻都在我們身體內(nèi)發(fā)生著。舊一代的細胞凋亡、新一代的細胞生長，在每一次更新?lián)Q代的過程中，就會有一些“異類”細胞出現(xiàn)。

只要這些“異類”細胞在我們的體內(nèi)老老實實的呆著，經(jīng)歷正常的“生老病死”，就不會對我們的健康造成威脅；我們的身體自帶著強大的“消除異己”的力量，這些力量我們稱為“免疫力”或者“抵抗力”，會幫助我們清除這些“有害分子”。

但不幸的時，凡是總有例外，總有個別“異類分子”逃過了“免疫力”的追殺，而且還在不斷地發(fā)展著自己的同類。如果這些“異類”細胞的繁殖和生長能力超出了我們體內(nèi)正常的細胞，我們的身體才會得上癌癥。癌癥是一種高消耗性疾病，待到這些惡性細胞和組織耗盡了我們的能量和營養(yǎng)，就會造成人們的死亡。

一個人之所以比另一個人更容易得癌癥，主要是由三方面的原因造成的：

（1）家族遺傳，遺傳基因的特異性，導(dǎo)致了有些人的細胞更容易分化出某種“癌細胞”；

（2）年齡增長，細胞“更新?lián)Q代”的次數(shù)越多，產(chǎn)生“異類分子”的可能性就越大。據(jù)統(tǒng)計，人類癌癥發(fā)病的高峰是在80歲前后；

（3）環(huán)境影響，不良的生活習(xí)慣和環(huán)境污染，會傷害我們的細胞、組織和器官，造成這些細胞、組織和器官總是處在反反復(fù)復(fù)的修復(fù)過程中，就會產(chǎn)生大量的“異己分子”——癌細胞。

說了這么多，我們才基本上表述清楚了“人生而帶癌”這句話的基本含義?？梢?，我們要預(yù)防癌癥的發(fā)生，真的不是一件簡單的事情。我們不可能通過多吃某種食物，或者少吃某種食物，來絕對地減少某種癌癥的發(fā)生。但我們能夠通過養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，綜合性地減少癌癥的總體發(fā)病風(fēng)險；

實踐證明，以下9種好的生活習(xí)慣，是可以幫助我們提高身體的抗癌能力：

1、對癌癥和生命有著正確認(rèn)知、理性認(rèn)識與合理預(yù)期的人；

2、不吸煙、不喝酒、不暴飲暴食的人；

3、習(xí)慣清淡飲食、新鮮飲食、衛(wèi)生飲食、“輕加工”飲食和食物多樣化飲食的人；

4、情緒平和、睡眠質(zhì)量好、作息規(guī)律的人；

5、經(jīng)常參加體育鍛煉、每天都能出出汗的人；

6、體重和腰圍都保持在合理范圍的人；

7、對環(huán)境污染、空氣污染、飲水污染和室內(nèi)污染有防范意識和措施的人；

8、積極治療各種“炎癥性”疾病的人，如慢性胃炎、食管炎、肝炎、腸炎等；

9、定期參加癌癥專項篩查的人，特別是某種癌癥的高危人群。

實踐還證明，即使得了癌癥，這些良好的生活習(xí)慣也能幫助我們?nèi)〉酶玫陌┌Y治療效果；上述這些良好的生活習(xí)慣，還有利于我們“與癌和平共處”，提高“帶癌生存”的生活質(zhì)量和預(yù)期壽命。