雖然立夏已經(jīng)過(guò)了，但最近的天氣忽冷忽熱，還是讓許多寶寶們紛紛“中招”。

許多寶寶出現(xiàn)了各種癥狀，咳嗽、發(fā)熱、流鼻涕等。當(dāng)媽的又是心疼得不行。

最近小薇收到許多媽媽們的提問(wèn)：

關(guān)于免疫力的那些事兒，今天小薇就來(lái)和大家好好聊聊！

經(jīng)常生病≠免疫力弱

對(duì)于免疫力的認(rèn)識(shí)，很多家長(zhǎng)常常會(huì)陷入誤區(qū)中：“我家孩子經(jīng)常感冒發(fā)燒就是免疫力差！”但事實(shí)上并不是這樣的。

免疫力是人體自身的防御機(jī)制，按照獲取方式不同，分為兩類：

雖然有先天性免疫，能夠抵抗一部分病毒細(xì)菌，但寶寶的免疫系統(tǒng)發(fā)育尚未完善，抵抗力弱就比較容易生病。

《中國(guó)兒童普通感冒規(guī)范診治專家共識(shí)（2013年版）》提到：“兒童人群（0～14歲）中普通感冒的人均年患病次數(shù)可達(dá)5～7次，見(jiàn)于任何年齡期兒童尤其是年幼兒。”

而感冒自愈需要一周左右，所以很多家長(zhǎng)會(huì)錯(cuò)覺(jué)寶寶總在生病。

當(dāng)然寶寶生病也并非都是壞事，免疫系統(tǒng)在一次次的“抵抗”病毒細(xì)菌中逐步建立，更加強(qiáng)大。

如果寶寶有這些表現(xiàn)，才能判斷是免疫力差：

所以，不要把老生病和免疫力差畫(huà)上等號(hào)。

提高免疫力，常見(jiàn)誤區(qū)

?錯(cuò)誤衛(wèi)生習(xí)慣

有時(shí)候，越為了孩子好，反而對(duì)孩子更不好。

一些家長(zhǎng)擔(dān)心孩子生病，總是小心翼翼：過(guò)度清潔消毒，少帶孩子出門(mén)。

這樣無(wú)形中給孩子營(yíng)造了一個(gè)“無(wú)菌”的環(huán)境，免疫系統(tǒng)沒(méi)有了“鍛煉”機(jī)會(huì)。

久而久之，孩子的免疫力跟不上，就會(huì)出現(xiàn)一上幼兒園或外出就容易生病的情況。

?錯(cuò)誤喂養(yǎng)方式

母乳中含有乳鐵蛋白等免疫物質(zhì)，能夠給寶寶提供機(jī)體免疫抗病力，過(guò)早的斷母乳，對(duì)寶寶的免疫力也是有一定影響。

除此之外，想要靠進(jìn)“補(bǔ)”來(lái)提高免疫力，如牛初乳、匹多莫德、蛋白粉等也是不可取的。

這些營(yíng)養(yǎng)品不但對(duì)寶寶免疫力沒(méi)有幫助，反而會(huì)影響寶寶生長(zhǎng)發(fā)育。

?錯(cuò)誤使用抗生素

抗生素不可怕，可怕的是錯(cuò)誤的使用方式。寶寶生病時(shí)，不要在沒(méi)有醫(yī)生建議下隨意使用，也不要擅自停用。

真正提高免疫力的方法是這些

對(duì)孩子的生長(zhǎng)發(fā)育來(lái)說(shuō)，營(yíng)養(yǎng)均衡和睡眠充足十分重要。

孩子的免疫力系統(tǒng)發(fā)育建立，從來(lái)不是靠單一的某種營(yíng)養(yǎng)元素。

純母乳喂養(yǎng)至少6個(gè)月，后續(xù)也盡可能的堅(jiān)持母乳喂養(yǎng)。

輔食上，米面粥與肉禽魚(yú)蛋、蔬菜水果、奶制品等合理搭配，保證食物的豐富和多樣。

高質(zhì)量的睡眠不但有利于孩子的生長(zhǎng)發(fā)育，更有助于提高免疫力，長(zhǎng)時(shí)間的勞累、熬夜會(huì)影響免疫系統(tǒng)。

養(yǎng)成良好的睡眠習(xí)慣，保證每日睡眠充足。

不熬夜，睡前不劇烈運(yùn)動(dòng)和過(guò)于興奮，有助于高質(zhì)量睡眠。

接觸大自然，適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)是有助于增強(qiáng)孩子抵抗力的途徑。不論什么季節(jié)，都應(yīng)該鼓勵(lì)寶寶多參加戶外活動(dòng)。

美國(guó)兒科學(xué)會(huì)建議兒童最好每天至少有2小時(shí)的戶外活動(dòng)時(shí)間。

家長(zhǎng)可以根據(jù)實(shí)際情況，帶娃進(jìn)行運(yùn)動(dòng)。運(yùn)動(dòng)時(shí)長(zhǎng)可以從10分鐘開(kāi)始，到30分鐘，4歲以上可逐漸增加到1個(gè)小時(shí)的活動(dòng)量。

（Ps：注意帶娃運(yùn)動(dòng)前要做好熱身。）

應(yīng)對(duì)傳染性疾病最主要的手段就是預(yù)防，而接種疫苗被認(rèn)為是最行之有效的措施。

目前我們國(guó)家將疫苗分為一類疫苗和二類疫苗。

一類疫苗由國(guó)家出資并強(qiáng)制要求接種的，二類是自費(fèi)疫苗，家長(zhǎng)可以根據(jù)經(jīng)濟(jì)情況選擇接種。

但在保護(hù)孩子上，家長(zhǎng)可不能含糊，二類疫苗還是有必要打的。

二類疫苗有哪些，哪些值得打，小薇前面文章剛說(shuō)過(guò)，大家可以復(fù)習(xí)下?寶寶該不該打自費(fèi)疫苗？糾結(jié)爸媽看這里（附二類疫苗種類接種時(shí)間）

通過(guò)接種疫苗，提高孩子的免疫力，可以阻斷一些疾病傳播的機(jī)會(huì)，但不代表孩子一定不會(huì)生病。

病毒每年都在變化，目前疫苗能夠預(yù)防的疾病也是有限的，而有些疫苗如流感疫苗，就需要每年接種，家長(zhǎng)可以咨詢醫(yī)生后選擇接種。

除了多帶孩子到戶外活動(dòng)，接觸自然界中的病原體，在家中也要注意干凈而不是過(guò)度消毒。

干凈是保證寶寶飯前便后能洗手，日常寶寶用品要定時(shí)清洗，減少使用消毒劑或是消毒紙巾去打掃衛(wèi)生。

So，聽(tīng)了這么多，相信各位家長(zhǎng)們都知道了，孩子常生病不代表免疫力低，提高免疫力也不靠各種營(yíng)養(yǎng)品。

堅(jiān)持母乳喂養(yǎng)，做好營(yíng)養(yǎng)均衡，適當(dāng)戶外活動(dòng)，鍛煉身體，接種疫苗，才是一步一步為孩子建立免疫力的重點(diǎn)~

愿每個(gè)孩子都健康成長(zhǎng)，身體棒棒！~