吃飯時吃飯，睡覺時睡覺。是修行的最高境界。

歷來，公認的修行最高境界，就是“吃飯時吃飯，睡覺時睡覺。”說明修行就是在普通的日常生活里，每逢一件事，就制心一處，心無旁騖，認真地對待，把當下的事情做好。而人生不外就是這一件件具體的事情串聯(lián)起來的，以完全處于當下的心態(tài)過好生活，就是幸福圓滿的人生。

但是，我們很多人，每天都在吃飯，也在睡覺，就是該吃的時候不好好吃，欲望多多，該睡的時候不好好睡，雜念紛飛！說起來，真的無奈；在得道的人看來，真的可笑。

于是，無明的凡夫向得道者請教，如何吃飯和睡覺？

得道者說：“就是吃飯時知道自己在吃飯，睡覺時知道自己在睡覺，此外，別的什么都不要想，就可以了。”

凡夫聽了，不太清楚明白，還是回去，試了一陣子，覺得很難，沒有效果。又回來找得道者，說：“太難了，而且吃飯時，電視是關了，但電話還響??？家人之間還有互動啊，怎么辦？”

得道者笑了，說：“這就是紅塵啊。但是，要接納它，不能回避。怎么辦？開始吃飯時，認真吃；電話來時，認真接；接完又認真吃！與人互動也一樣啊。事情里有穿插，我們的心也跟著切換；擴展來看，整個人生，并不只是吃飯一件事情啊，許許多多的事，連著做，間著做，只是每做一件事，心就制于一處，即使有的事情只持續(xù)了一秒，還是要把心完全放在當下。”

凡夫聽完，還是覺得太難了，問：“有沒有更簡單的方法？”

打坐的初級目的，是練習“制心一處”的功夫。

打坐的終級目的，是放下修行，歸于生活。

得道者說：“在生活里修行，在修行里生活，沒有更簡單的方法了。社會上，有許多虛幻玄妙的所謂的修行法門，不可輕信。不過，你可以在一天中，找個時間打坐吧。同樣的，把打坐當做一件事來做。打坐時知道自己正在打坐，別的就不想了。好好去做吧，好好體會，好好專門地練習吧。找到制心一處、處在當下的感覺，并形成習慣后，運用到吃飯、睡覺和其他工作、學習的事情上。持之以恒地這樣做，就會體會到，每一件事情都是‘打坐’！這時，就不用再花專門的時間去‘打坐’了。最終的結(jié)果是，把修行放下了，生活就是生活，沒有多余的修行了。這個結(jié)果，是從學習‘打坐’開始的，所以，打坐的終級目的，就是放下修行，歸于生活?！?/p>

凡夫很興奮，說：“明白了。我這就打坐去?！?/p>