葡萄干是非常好吃的一種蜜餞食品，經(jīng)過晾曬后的葡萄干更甜，尤其是無籽的葡萄干，口味甜蜜鮮醇，不酸不澀。他在生活中特別受歡迎，人們喜歡把它當(dāng)休閑零食來吃，也喜歡用它煮粥，或者制作各種甜品。

葡萄干之中含有多種礦物質(zhì)，其中含有豐富的鐵元素、鈣元素等等，不僅能夠有效的提高身體抵抗力，同時(shí)還能很好的補(bǔ)充氣血、調(diào)養(yǎng)腎臟，對于治療貧血具有很好的效果。葡萄干內(nèi)含大量葡萄糖，對心肌有營養(yǎng)作用，有助于冠心病患者的康復(fù)。葡萄干含有纖維和酒石酸，能讓排泄物快速通過直腸，減少污物在腸中停留的時(shí)間?？梢詭椭鼰熑巳旱姆尾考?xì)胞排毒、還可以祛痰、更可以緩解因?yàn)槲鼰熞鸬暮粑腊l(fā)炎、癢痛等等癥狀。還能抑制血液中壞膽固醇的氧化，防止血栓形成，預(yù)防心血管疾病。

葡萄干和紅棗兩種都是可以直接食用，也能單獨(dú)泡水喝的，營養(yǎng)價(jià)值都非常高。紅棗維生素含量非常高，有“天然維生素丸”的美譽(yù),具有滋陰補(bǔ)陽，補(bǔ)血之功效。常吃紅棗可以預(yù)防骨質(zhì)疏松，正在發(fā)育的青少年常吃可以有助于長高身體，女性常吃紅棗能預(yù)防貧血。還能抗氧化，維持皮膚的彈性。還可以提高人體免疫能力，預(yù)防癌細(xì)胞的形成。女人常吃棗能使皮膚的彈性增強(qiáng)，皮下組織豐滿，使皮膚變得細(xì)嫩光滑。經(jīng)常吃紅棗的人，可以大大的減少得心血管疾病的風(fēng)險(xiǎn)。葡萄干和紅棗搭配一起泡著喝，女性常喝，睡眠好了，氣血足了，氣血也好了！

你學(xué)會了嗎？