失眠中醫(yī)稱不寐，以經(jīng)常性不能獲得正常睡眠為主要特征，是中醫(yī)神志病中常見(jiàn)的一種病癥。臨證輕者入寐困難，時(shí)寐時(shí)醒，醒后不能再寐，或寐而不酣；重者可徹夜不寐。

中醫(yī)認(rèn)為人為什么會(huì)失眠呢？

人體正常睡眠乃陰陽(yáng)之氣自然而有規(guī)律地轉(zhuǎn)化結(jié)果，這種規(guī)律如果被破壞，就可導(dǎo)致不寐證。具體說(shuō)來(lái)，可分為這3個(gè)原因：

一、 入睡困難：心脾兩虛

心主神明，神不入舍，則不得眠。心如果得不到充足的供養(yǎng)，心血不足就會(huì)出現(xiàn)心慌、氣短、睡不著覺(jué)。

而脾主運(yùn)化，人若是脾虛，脾的運(yùn)化功能失常，輸送養(yǎng)分的能力就變差，心就很可能得不到充足的養(yǎng)分供給，而造成心工作效率降低，依舊會(huì)出現(xiàn)“神不入舍，則不得眠”。

二、睡覺(jué)多夢(mèng)：肝血不足

“肝藏血，血舍魂”，肝是藏血的，而魂以血為舍，因此可以認(rèn)為魂歸于肝，如果肝血不足，人就會(huì)出現(xiàn)魂不守舍、多夢(mèng)紛紜。

3、醒的早：心腎不交

中醫(yī)認(rèn)為醒得早這類失眠和腎有關(guān)，腎的陰液不足導(dǎo)致心腎不交讓人醒得早。

心屬火，腎主水，心屬陽(yáng)，腎屬陰，腎水要不斷地向上滋養(yǎng)、接濟(jì)心火，使心火不要太旺，心火要不斷地下潛照顧腎水，使腎水不太寒，兩者之間互相交流，心腎相交就能夠睡得很好。如果心腎不交，腎水就不夠上濟(jì)心火，人就會(huì)醒得早

推薦食療方：茯苓棗仁植物茶

材料：取茯苓6g，百合6g，炒酸棗仁5g，大棗6g，菊花4g，將所有食材放入茶壺中，加水煮30分鐘即可，每天2-3次（睡前1-2小時(shí)熱飲一次）。嫌取材麻煩的也可以直接選擇相同配方的茶包樣式的康而福茯苓棗仁植物茶，開(kāi)水沖泡即可飲用。

其中：

酸棗仁：中醫(yī)最常用與失眠的一味中藥，具有養(yǎng)心、補(bǔ)肝、寧心安神的作用。

大棗：性溫、味甘，具益氣補(bǔ)血、健脾和胃、養(yǎng)血安神的功效。

茯苓：味甘、淡，性平，常用于治療水腫尿少，，脾虛食少，心神不安，驚悸失眠。

百合：養(yǎng)陰潤(rùn)肺，清心安神，用于陰虛驚悸，失眠多夢(mèng)。

菊花：疏風(fēng)散熱、清肝明目

結(jié)語(yǔ):今天的分享就到這里了，祝大家今夜好眠！