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你有沒有特別害怕的東西呢？蜘蛛、蟑螂、毛毛蟲？

我有個朋友特別怕貓，從小怕到大。如今 30 多歲了，依然不敢跟貓同處一個屋檐下，貓靠太近她都能嚇得汗毛都豎起。

據(jù)說，她的這種恐懼源于小時(shí)候媽媽的一句話：再不睡覺綠眼睛怪獸就來抓小孩了！

后來，她在一個親戚家，見到了黑暗中眼睛泛著綠光的黑貓，瞬間便認(rèn)定那就是抓小孩的怪獸！從此不敢接近貓，尤其害怕看到貓的眼睛。

一句嚇唬，一生的陰影。

※ 圖片來源：pexels.com

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怪獸是怎么跑到孩子腦袋里，讓他產(chǎn)生恐懼的呢？

保羅·哈里斯（Paul Harris）是兒童心理學(xué)領(lǐng)域的權(quán)威，他在《想象的世界》一書中闡述了自己的觀點(diǎn)：

單純想象怪物，孩子只會感到焦慮；而一旦孩子將想象帶入現(xiàn)實(shí)，就會引發(fā)恐懼。

舉個例子：

媽媽說「綠眼睛的怪獸要來抓小孩了」，孩子會想象出綠眼睛怪獸的樣子，這讓他感到焦慮。

媽媽關(guān)了燈，離開了孩子的房間，孩子就容易把想象帶入現(xiàn)實(shí)：他會覺得綠眼睛怪獸正在窗戶外面盯著自己！

恰巧，這個時(shí)候窗外有一只綠眼睛的貓，孩子瞬間就會被嚇到！

豐富的想象，跳躍的思維，帶給孩子一個錯位的世界。由此引發(fā)的無力感，會助長孩子的恐懼。

宮崎駿的動畫就常用這種現(xiàn)實(shí)與想象的錯位來表達(dá)孩子的恐懼和無力感。

※ 宮崎駿動畫《龍貓》截圖

然而，很多家長體查不到孩子的這種無助，還會有意地制造恐懼來嚇唬孩子。

比如，

不好好拉臭臭，蟲子會來咬你的屁屁！

不好好睡覺，月亮?xí)涯愎醋撸?/p>

不聽話，你媽媽就不要你了！

這種簡單粗暴的嚇唬，也許能在短時(shí)間內(nèi)「治住」孩子，但長遠(yuǎn)來看，卻可能讓孩子習(xí)得恐懼，得不償失。

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利用無助和恐懼來迫使孩子聽話，危害很大。

通常情況下，人在受到威脅的時(shí)候，大腦會下令釋放腎上腺素和皮質(zhì)醇。皮質(zhì)醇能夠在壓力狀態(tài)下，幫助身體維持正常的生理機(jī)能。

舉一個極端的例子，當(dāng)有猛虎從叢林里竄出來襲擊武松時(shí)，如果沒有皮質(zhì)醇，他只會被嚇得屁滾尿流、目瞪口呆動彈不得，而無法奮起與猛虎搏斗，甚至無法逃走。

經(jīng)常被嚇唬的孩子，心中其實(shí)住著一只隨時(shí)會對他們發(fā)動襲擊的老虎！

長期如此，孩子時(shí)刻提防那只老虎，他脆弱的壓力反應(yīng)系統(tǒng)就容易出問題。就像橡皮筋，你老抻著它，等你再松開的時(shí)候，它已經(jīng)失去彈性。

※ 圖片來源：pexels.com

研究發(fā)現(xiàn)，長期生活在恐懼、不安、焦慮等環(huán)境中（比如父母長期爭吵，遭遇校園霸凌等）的孩子更容易疲倦，經(jīng)常生病，睡眠也不好。

而且，這些孩子在學(xué)校也不太能集中注意力（注意力都用在了警惕上），所以成績較差。

另外，由于這些孩子不善于積極面對新刺激，也沒有什么辦法來安撫自己的情緒，所以他們成年后會表現(xiàn)出更多的反社會和攻擊性行為。

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那么，在養(yǎng)育中，我們該怎么說，怎么做呢？

? 不嚇唬孩子，即便是希望他避開危險(xiǎn)

有時(shí)候，大人也不是有意嚇唬孩子，只是希望他避開危險(xiǎn)。

比如：放下剪刀！傷到你怎么辦？你忘了上次去醫(yī)院打針了嗎？不聽話還帶你去醫(yī)院，讓醫(yī)生給你打針！

這樣說，只會強(qiáng)化孩子對醫(yī)院對恐懼，并不能幫他避開剪刀的潛在傷害。

我們應(yīng)教孩子避開危險(xiǎn)的辦法，而非過分強(qiáng)調(diào)害怕。

比如，以科普的態(tài)度讓孩子了解「刀尖」「刀刃」。

可以讓他輕觸剪刀尖，感受一下。

告訴他，被刀尖扎到，被刀刃割到、剪到會很疼，甚至?xí)餮軅?/p>

同時(shí)告訴他，媽媽不讓你玩剪刀，是擔(dān)心你受傷。想玩的話，我們可以約定幾個小規(guī)則，比如，只能在爸爸媽媽陪伴的時(shí)候玩；起身找東西的時(shí)候，要放下剪刀等。

千萬不要為了解決眼前的問題，通過嚇唬給孩子制造更多的心理困擾。

? 接納、理解孩子的感受

孩子說自己害怕怪獸的時(shí)候，很多家長會這樣說：「這有什么可怕的？」「別怕！都是假的！」

這種反應(yīng)很正常，但這等于告訴孩子：我不想在你認(rèn)為可怕的事情上提供安慰和幫助。

那孩子說害怕的時(shí)候我們該怎么說，怎么做呢？

《奇葩說》有一集，討論到這個話題，黃執(zhí)中給出的答案是：「當(dāng)然是給孩子一個玩具熊啊，告訴他沒事的，小熊會陪著你。」

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這會讓孩子感受到被理解。即便小熊不能幫孩子擺脫恐懼，至少孩子會感覺你是和他站在一起的，你會幫他想趕走恐懼的辦法，而非置身事外說：怪獸不存在！

在成人的世界里，怪獸當(dāng)然是不存在的，但對于還很難分清現(xiàn)實(shí)和想象的孩子來說，怪獸就是他們世界的一部分。

孩子會想：我下午還和小伙伴們一起「打怪獸」，你現(xiàn)在卻說怪獸不存在，分明就是不理解我！

理解是一種很神奇的東西，它天然具備安慰和療愈功能，即便不能幫孩子解決實(shí)際問題，但依然很有效。

? 把恐懼「具象化」

恐懼源于未知，通過具象的方式，比如給恐懼起名字，把恐懼畫下來，幫孩子實(shí)實(shí)在在地認(rèn)識他恐懼的東西，他就不會那么害怕了。

比如，有個孩子害怕被怪獸抓走，媽媽就讓他畫出怪獸的樣子。

結(jié)果，他把怪獸的腿都畫到了紙的外面。

孩子解釋說：因?yàn)楣肢F跑得太快了！

原來，孩子怕怪獸跑太快，抓走了自己，爸爸媽媽追不上，自己就再也見不到他們了。

于是，媽媽說：那我們能不能想想辦法，不讓他跑那么快？

孩子看到桌子上的膠水，靈機(jī)一動說：我在他的腳上涂上膠水，他就跑不動了！

媽媽還可以啟發(fā)孩子想想別的辦法。

比如，讓怪獸穿上高跟鞋，甚至踩上高蹺，會怎樣？孩子想象怪獸站都站不穩(wěn)，歪歪扭扭走路的樣子，被逗得咯咯直笑，自然就不怕了。

按照這個辦法，孩子怕怪獸的眼睛，可以給它戴上「墨鏡」。

孩子害怕怪獸的大嘴和尖牙，可以給它帶上「口罩」。甚至可以編出怪獸不愛刷牙，牙齒都松動了，張開嘴巴去咬人，牙齒都被硌掉了的故事。