自然門(mén)武藝是由廣博至簡(jiǎn)約而精煉的武學(xué)，它最大的特點(diǎn)是技擊與養(yǎng)生并重，遵文、武、道三宗，以軟、硬、輕三功，巧、妙、化三法為練功核心，不尚花招重在技擊，輕靈圓活，以氣為歸。不固執(zhí)以求氣，不著相以用力，以自然為本旨，總訣曰：動(dòng)靜無(wú)始，變化無(wú)端，虛虛實(shí)實(shí)，自然而然。

內(nèi)圈手系自然門(mén)根基功夫之一，是自然門(mén)功夫內(nèi)功修煉之核心，萬(wàn)老曾言：以?xún)?nèi)圈手為練氣之根本，以各種基功為致勝之手段的功夫概論，此功法練的是人體的渾圓之氣。內(nèi)外修煉以達(dá)到‘身似彎弓手似箭，眼似流星腳似鉆’之境界。是集內(nèi)功、輕功、實(shí)戰(zhàn)與一爐的傳統(tǒng)功法，練到爐火純青的地步，身法矯健，體輕混元，可在鍋沿行走，氣布周身，行氣如滾珠，身如彈簧，體如裹電，四方有眼。達(dá)到人不知我，我獨(dú)知人，抽身?yè)Q影，來(lái)無(wú)形跡，去無(wú)蹤影的化巧之靈性。內(nèi)圈手包括內(nèi)圈手樁功和走圈，一靜一動(dòng)，相輔相成。

本功法是自然門(mén)功夫的核心，重中之重，務(wù)必重視！此法也是武道之根基功夫，內(nèi)外結(jié)合，動(dòng)靜結(jié)合之中心樞紐，是錘煉意、氣、力、形結(jié)合的最有效功法，是為練氣之根本。看似簡(jiǎn)單實(shí)為內(nèi)功之精華，亦不乏繁中求精，大道至簡(jiǎn)之津梁。重在體悟松與合之義理，整與散之氣法。

學(xué)習(xí)講學(xué)內(nèi)容后要用心體會(huì)，在實(shí)踐中慢慢體悟，均以自然呼吸為主，遵循順其自然的練習(xí)方式，循序漸進(jìn)，根據(jù)時(shí)間、體質(zhì)可安排練習(xí)次地。希望認(rèn)真聽(tīng)講，細(xì)心領(lǐng)會(huì)講師所講內(nèi)容，多聽(tīng)多看，注意細(xì)節(jié)，在講述中了解理論體系和動(dòng)作要領(lǐng)，做到先模仿動(dòng)作進(jìn)而掌握練習(xí)方法，再多練達(dá)到熟練的效果，從而真正掌握功法的精髓。

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韓金龍字博宇，道號(hào)清虛，武術(shù)技擊家，韓氏傷科非遺傳承人，自然門(mén)武藝傳承人，極手創(chuàng)始人。自幼習(xí)武，苦練絕技，四年特種軍事訓(xùn)練，深得明師真?zhèn)?，精技擊擅醫(yī)道，通曉易理，武醫(yī)道三脈相成，著書(shū)立說(shuō)，傳承武道。