排便是人體正常的生理活動，但是隨著生活節(jié)奏的加快，很多朋友不良的生活習慣，導致容易出現(xiàn)便秘的情況。現(xiàn)代很多人都有便秘的癥狀，長期便秘會給人體帶來諸多的傷害，長斑長痘還是小時，有的還因為便秘出現(xiàn)了腸癌。

便秘，嚴重便秘，無非3個原因

1、燥熱內(nèi)結

燥熱內(nèi)結是引發(fā)便秘生成的常見因素，一般能夠造成人體出現(xiàn)燥熱內(nèi)結癥狀的原因多為不良的飲食習慣所致，如長期吃辛辣的食物、過于油膩的食物以及煎炸類食物等，從而就導致了燥熱內(nèi)結的生成，影響到腸胃的蠕動速度，最終引發(fā)便秘的出現(xiàn)。

2、津液不足

津液是人體脾胃系統(tǒng)中很重要的液體，它具有潤滑腸胃的作用。如果人體內(nèi)這種液體匱乏，那么就容易引發(fā)大便干燥，從而就會導致便秘的出現(xiàn)。

3、脾腎虛寒

很多青年人之所以會出現(xiàn)便秘的狀況，主要跟脾腎虛寒有關，脾腎虛寒會引發(fā)腸道出現(xiàn)無力狀況的，進而人體就無法將腸道內(nèi)的大便有效的排出，時間久了就會引發(fā)便秘的出現(xiàn)。

便秘怎么通便？1個小招快速通便

中醫(yī)上認為，便秘的人喝點萊菔子郁李仁液就好。其主要材料都是萊菔子、郁李仁、決明子、火麻仁等具有通便作用的藥食同源性食物，同時還含有豐富的益生菌，能夠促進腸道中有益菌的生長，每天喝點，可以增強脾胃的運化能力，促進津液分泌，調節(jié)腸胃菌群環(huán)境，促進腸道蠕動，對于緩解便秘和很有幫助。

總而言之，對于長期有便秘癥狀的人，一定不能大意，也不要急著去用開塞露，以免產(chǎn)生依賴性。最好是先通過改變不良的生活習慣以及食療調理，擺脫便秘。