相信很多做父母的會(huì)聽到老人經(jīng)常說(shuō)：想要孩子長(zhǎng)得好，春天就要給孩子補(bǔ)鈣，夏天就要給孩子補(bǔ)鋅。

當(dāng)然這是有一定的道理的，今天就讓我們一起來(lái)看看這些話的依據(jù)在哪呢？

孩子春天要補(bǔ)鈣的依據(jù)

1、春季生長(zhǎng)最快

春季不補(bǔ)鈣，錯(cuò)失一整年。春季是萬(wàn)物復(fù)蘇的季節(jié)，對(duì)于孩子來(lái)說(shuō)也是一樣。

據(jù)研究發(fā)現(xiàn)每年春季(3-5月)是嬰童的加速生長(zhǎng)期，平均長(zhǎng)高1.37厘米，是秋冬季節(jié)的2倍，這時(shí)候是補(bǔ)鈣的黃金時(shí)候，讓孩子能快速的發(fā)展。

2、春季曬太陽(yáng)有助補(bǔ)鈣

春季陽(yáng)光充足且孩子不容易被曬傷，曬太陽(yáng)有助于合成維生素D，促進(jìn)鈣質(zhì)吸收和利用。

維生素D在人體對(duì)鈣質(zhì)的吸收和利用中起到了關(guān)鍵作用，但天然食物中維生素D含量很低，根本滿足不了人體的需求，而陽(yáng)光中的紫外線可以使皮膚下的膽固醇轉(zhuǎn)化成維生素D，彌補(bǔ)這一不足！

3、春季最適合戶外運(yùn)動(dòng)

寶寶在春季鍛煉給予骨骼適當(dāng)?shù)膲毫Γ梢栽黾硬⒈３止琴|(zhì)中鈣鹽等礦物質(zhì)的含量，提高骨骼的強(qiáng)度；

相反，寶寶在冬季缺乏鍛煉時(shí)，體內(nèi)的鈣質(zhì)會(huì)漸漸流失，骨骼強(qiáng)度也隨之降低。

孩子夏季要補(bǔ)鋅的依據(jù)

1、夏季是缺鋅的高發(fā)期。

夏季是孩子缺鋅高發(fā)季節(jié)，有據(jù)研究表明兒童低鋅與季節(jié)有著密切的關(guān)系，在冬季低鋅發(fā)生率為35.9-45%，而夏季可高達(dá)70%左右。

2、夏季孩子排汗多。

夏季天氣炎熱特別是大伏天，氣溫高，寶寶出汗多，而體內(nèi)鋅元素則隨汗液排出，不斷丟失。

3、孩子鋅攝入量過(guò)少。

炎熱的天氣會(huì)影響到孩子的食欲導(dǎo)致孩子食欲下降挑食、厭食、不愛吃飯，以致鋅攝入減少。

4、疾病的影響。

夏季寶寶容易患上消化道疾患，最經(jīng)常見到的是腹瀉，而腹瀉是會(huì)導(dǎo)致寶寶體內(nèi)鋅元素的流失。

寶寶長(zhǎng)期缺鋅的話則會(huì)導(dǎo)致身材矮小瘦弱、發(fā)育緩慢；同時(shí)呢也會(huì)導(dǎo)致營(yíng)養(yǎng)不良、嚴(yán)重的話還會(huì)造成侏儒癥；其次還影響到孩子的智力發(fā)育，容易導(dǎo)致孩子腦癱。在發(fā)現(xiàn)孩子缺鋅的時(shí)候一定要及時(shí)給孩子補(bǔ)鋅。

那么給孩子補(bǔ)鋅的方法可以有哪些？

1、吃含鋅量高的食物。

孩子輕度缺鋅可以給孩子吃一些含鋅量高的食物比如一些海產(chǎn)品像生蠔、蝦皮、海參等等；肉類：牛肉、豬肝、雞肉、瘦肉等等。

2、母乳喂養(yǎng)。

0-6個(gè)月的孩子則是要堅(jiān)持吃母乳，母乳中含有豐富的鋅元素，且吸收利用率高。

3、吃鋅硒蛋白兒童—綜合補(bǔ)鋅。

如果孩子嚴(yán)重缺鋅的話則要吃一些補(bǔ)鋅片來(lái)補(bǔ)充，合適孩子的是鋅硒蛋白兒童，以鋅、硒、碘蛋白粉作為主要原料.