高尿酸血癥是繼'三高'之后的又一代謝性疾病，被稱為'第四高'。高尿酸之所以現(xiàn)在被人們?nèi)绱酥匾?，與慢性病痛風(fēng)有密切關(guān)系。近年來痛風(fēng)高發(fā)，讓不少人倍受疼痛的折磨。

痛風(fēng)的危害要知道

痛風(fēng)'以痛聞名'。尿酸升高后無法及時(shí)排出，蓄積在身體關(guān)節(jié)處，沉積結(jié)晶后關(guān)節(jié)會(huì)出現(xiàn)紅腫、變形、疼痛的情況，繼而形成痛風(fēng)。

而高尿酸除了會(huì)引發(fā)痛風(fēng)之外，更危險(xiǎn)的是會(huì)損害腎功能，繼而引發(fā)高尿酸性腎病。慢性腎病的危害要遠(yuǎn)高于痛風(fēng)，而且有腎衰竭的風(fēng)險(xiǎn)，從而威脅患者的生命健康。

因此高尿酸并不單單會(huì)引發(fā)疼痛，不及時(shí)治療還有生命威脅。

避免尿酸失控，這4件事要做好

1、管理飲食

尿酸高或痛風(fēng)的患者多數(shù)都與不良的飲食習(xí)慣相關(guān)，吃的太過豐盛，攝入過多油脂高、嘌呤高的食物會(huì)導(dǎo)致血液尿酸濃度增加。

控制尿酸，首先要減少含嘌呤高的食物的攝入，尤其是痛風(fēng)急性發(fā)作時(shí)最好忌口。比如動(dòng)物內(nèi)臟、高湯、海鮮、酒類等，平時(shí)最好少吃，少喝。

2、動(dòng)起來

有些尿酸高的患者擔(dān)心劇烈運(yùn)動(dòng)會(huì)加速尿酸生成，因此每天都坐著或躺著。其實(shí)是很大的誤區(qū)。適當(dāng)運(yùn)動(dòng)對(duì)加速血液循環(huán)，防止尿酸沉積更有好處。

比如游泳、慢跑、快走、跳繩都是可以的，一些劇烈運(yùn)動(dòng)比如快跑、籃球、足球還有器械運(yùn)動(dòng)。

3、正確降尿酸

中 西醫(yī)結(jié)合療效更快更明顯，中 藥不僅能增效減毒，改善癥狀，減少復(fù)發(fā)，同時(shí)也在一定程度上改善了患者的身體狀況，對(duì)腎臟反而起到保護(hù)作用。

穩(wěn)穩(wěn)降酸的方法

每天一杯，烏 梢蛇、蝮蛇、茯苓、肉桂、白芷、菊苣、蒲公英、葛根、枸杞科學(xué)配伍，經(jīng)過方、藥、水、蜜、器、火的工藝制作，每一個(gè)步驟都極其講究，讓成分能更好被吸收。

溫和但持久，有很好的祛風(fēng)止痛的效果，并且含有利尿材料，止痛又補(bǔ)腎，降低體內(nèi)尿酸值并穩(wěn)定到正常值，能夠減少痛風(fēng)的發(fā)作幾率。

4、定期監(jiān)測(cè)

檢查也是治療的一部分，不監(jiān)測(cè)盲目治療不如不治療。除了尿酸的指標(biāo)，防止腎衰竭，也要注意定期查查腎臟。

比較常規(guī)的就是尿常規(guī)尿蛋白的情況，血常規(guī)除了血尿酸、還有血肌酐、尿素氮等指標(biāo)的情況，也有助于及時(shí)發(fā)現(xiàn)腎病。

日常多吃這3果，有助于排出尿酸

1、葡萄

葡萄性平味甘，能滋肝腎、生津液、強(qiáng)筋骨，有益氣血、通利小便的作用，葡萄還是一種堿性水果，基本上不含嘌呤，又有較多的果汁水分，都有利于痛風(fēng)人士血尿酸的排除；每日宜吃100克。

2、柚子

柚子肉中含有豐富的鉀，卻幾乎不含鈉，并且含有非常豐富的維生素C以及類胰島素成分，可以促進(jìn)尿酸鹽的溶解及排泄，并且有降血糖的功效，非常適合痛風(fēng)合并糖尿病的患者；每日宜吃50克。

3、山楂

山楂含黃酮類化合物，能防治心血管疾病，具有擴(kuò)張血管、改善心臟活力，可降低血壓和膽固醇、軟化血管，并能降低痛風(fēng)并發(fā)癥的發(fā)生；每天宜吃3-5克。