距離2019年高考只剩下不到一個月的時間，經(jīng)歷過一輪、二輪復(fù)習(xí)的洗禮，幾次模擬考試的狂轟濫炸，相信此時高三的你對高中各科知識點的框架和重難點已經(jīng)有了充分了解。

現(xiàn)在的你可能已經(jīng)感到疲憊不堪，又感覺時間不夠用，每一天超量的復(fù)習(xí)任務(wù)無法按時完成，懊悔之前不夠努力，身體和心理都承受著巨大的壓力和煎熬。

其實，面對高考，每一個人都會緊張和焦慮，這是很正常的情緒，不必過于擔(dān)心。但只要你堅持下去、不放棄，再堅持一個月的時間，能笑到最后的，才是真正的贏家。

那么，最后一個月你該怎么做，才能更快更好地使自己適應(yīng)高考的強壓，在最后關(guān)頭盡力提高分數(shù)呢？

敲黑板！以下是我曾使用過的沖刺秘籍，親測有效，分享給你！

研讀《考試大綱》，回歸書本

在這個階段，刷題其實只能給你帶來心理上的安慰，真正讓你的成績更上一層樓的其實是回歸書本。

把教科書認認真真從頭到尾翻看一遍，尤其不放過小字部分和圖片，如果你的時間充裕，推薦你把所有理科教材上的課后習(xí)題做一遍，有些課后題會給你帶來意想不到的驚喜。

熟讀課本后你會發(fā)現(xiàn)，原本覺得試卷上一直搞不清楚的知識點，其實就在書上明明白白地寫著。

尤其是物理第一道物理知識題，很多答案就在物理書上清楚地寫著，我在翻看物理書之后，對許多知識點掌握得更透徹了。

我相信，認真翻看過物理書的人少得可憐，大部分人都把精力放在刷題上，用物理語言來解釋這一行為，就是做了大量的功，結(jié)果都轉(zhuǎn)化成熱能，消散在空氣里了。

看書也是有技巧的，一邊看書一邊對照《考試大綱》，每一科的知識考查范圍都清楚地列在上面，在翻書的過程中，重點關(guān)注《考試大綱》里列出的內(nèi)容。

在這個過程中，你腦中的學(xué)科知識，能夠更好地融會貫通，知識點組合成網(wǎng)絡(luò)，有助于鞏固的記憶和加深理解。

對照書本，翻開《考試大綱》，相信我，這也許是一片新大陸。

有意識地鍛煉做題速度

很多同學(xué)做題速度慢，前面分少的題做完，就沒時間做后面的分多的題，多以要有意識地鍛煉自己的做題速度。

晚自習(xí)的時候，我習(xí)慣和另一個同學(xué)（他后來是我們市的高考狀元）比賽做試卷。

臨近高考，我們每天早晨蹲在校門口的書攤前面，搜索有沒有新擺上的高考預(yù)測試卷，所有的卷子我們倆人平均分配，一人一套。

題目內(nèi)容雖然不一樣，但是我們比拼的是速度，在比速度的基礎(chǔ)上保證做題質(zhì)量。一節(jié)晚自習(xí)時長45分鐘，比賽進行了兩三天之后，我們就能用不到一節(jié)課搞定一張除了語文之外任何科目的卷子。

一節(jié)自習(xí)課心無旁騖地做卷子，答案對錯先不論，這訓(xùn)練了思維的速度，在真正考試的時候，你的各種思路會非常清晰，絕對不會出現(xiàn)考試時間到還沒做完題的情況。

這也相當(dāng)于考試前的熱身，讓你在考場上有一種思維慣性，面對時間限制的壓力而無所畏懼。

錯題復(fù)盤少不了

這個階段，時間就是分數(shù)，整理錯題集就稍顯浪費時間了，但是翻看曾經(jīng)做錯的題目，仍然是提高成績的重要方法之一。

找出復(fù)習(xí)階段中所有做過的卷子，看看曾經(jīng)做錯丟分的題目，現(xiàn)在重新來做，能保證不丟分嗎？

有一些同學(xué)沒有總結(jié)錯題的習(xí)慣，同樣是題海戰(zhàn)術(shù)，做錯的題，看一遍答案解析，就以為自己弄明白了題目，下一次做類似的題目，依然出錯，這樣刷題盲目又無效。

做題的目的從來不是做題，而是查找缺漏。做錯過的題目，就是你在這門學(xué)科上知識的遺漏。

要盡快弄懂題目考查的知識點是哪些，然后通過看書、做題的方式弄懂這個知識點，并且保證下一次做題，遇到類似的題目，馬上就有解題思路。

不斷復(fù)盤，總結(jié)問題和解題的思路，真正弄懂每一個小知識點，做錯過的題不再做錯，一個一個小知識點被攻克，分數(shù)自然也會一分一分地提高。

調(diào)整作息，保持平常心

調(diào)整心態(tài)，調(diào)整作息，似乎是老生常談，但實際上，最后一個月，你的確需要慢慢調(diào)整好生物鐘了，讓你的身體和大腦能夠保證在上午9:00到下午4:00之間保持活躍的狀態(tài)。

這個階段雖說是沖刺階段，但我絕不推薦大家點燈熬油、徹夜苦讀。

良好的作息才能讓你的頭腦保持清醒，在做題的時候才能有清晰連貫的思路。

入眠時間最晚不應(yīng)該超過凌晨一點。

其次，勇者無畏，強者無敵，三年的準(zhǔn)備你還怕一場小小的高考嗎，它只不過是檢測一下你這三年來的努力程度。

一定要有自信，因為高考題誰都沒有見過，也許里面就有你特別擅長的題目。

如果平時模擬成績不夠理想，也不必過于焦慮，最重要的是查缺補漏，找到丟分的地方，梳理自己還沒掌握的知識點。

前面緊鑼密鼓的準(zhǔn)備，都是為了從千軍萬馬之中脫穎而出，順利通過高考這架獨木橋。

而最后一個月，也就是沖刺階段，勝利在望，調(diào)整好心態(tài)和作息，輕松地迎戰(zhàn)高考，相信自己就是無敵的強者。

高考固然重要，因為它是你人生中的第一個重要轉(zhuǎn)折點，在一定程度上，它的確決定了你未來的一部分；

但是也不必太過焦慮緊張，因為人生有各種各樣的方式去度過，每一種人生都可以精彩絕倫、大放異彩；

最重要的是，面對考驗，你不能永遠去躲避，人生就是因為有不確定性、有冒險、有考驗，才有滋味，有酸甜苦辣。

努力拼搏一次，我們的青春不要遺憾！

文 | 南不開粉團

編輯 | OC君