我們每天工作干活，腰部都承擔(dān)了很多的壓力，因此每天洗澡都要多按摩按摩腰部來(lái)緩解疲勞。

按摩的手法也很簡(jiǎn)單：在洗澡過(guò)程中，雙手按住腰眼，由上到下搓動(dòng)，或者握起拳頭，用拳眼、拳背按摩腰眼，這樣也能促進(jìn)腰眼健康，但是注意不要用力過(guò)度哦。

洗澡的時(shí)候注意要多按摩按摩腋下，這樣可以有效的舒心導(dǎo)火。

一方面，腋下的汗腺非常發(fā)達(dá)，平時(shí)身體的汗液很多都通過(guò)腋下的汗腺排出，因此腋下也很容易積藏污納垢，汗腺的分泌物經(jīng)過(guò)細(xì)菌分解后會(huì)產(chǎn)生汗臭，所以及時(shí)清洗是很必要的哦！

另外，腋下有一個(gè)穴位叫極泉穴，這是手少陰心經(jīng)的穴位之一。位于腋窩頂點(diǎn)，腋動(dòng)脈搏動(dòng)處。

不要小看這個(gè)穴位哦，多多按摩可以緩解心痛，咽干煩渴，脅肋疼痛，瘰疬，肩臂疼痛等疾病。

每天走路讓我們的腳疲勞不堪，因此洗澡的時(shí)候用熱水沖洗，或者泡個(gè)腳是非常有必要的。

腳又被稱(chēng)為第二個(gè)心臟，腳掌上遍布了很多的神經(jīng)穴位，因此每次洗澡時(shí)一定要多按摩哦。

一方面按摩腳心可以緩解疲勞，放松足部肌肉，避免抽筋腳麻等癥狀。

另一方面，腳心的涌泉穴也十分重要，它是腎經(jīng)靜脈上的第一穴，更是長(zhǎng)壽大穴。

涌泉穴的方法也不難哦：用手掌托來(lái)回搓摩涌泉及足底部，以感覺(jué)發(fā)燙發(fā)熱為度，之后再用大拇指指肚點(diǎn)按涌泉以感覺(jué)酸痛為度，兩腳互換。

另外，腳趾上的還有一個(gè)大敦穴，是肝經(jīng)的起始穴位，按摩腳趾頭可以梳理肝氣，激發(fā)人體的元陽(yáng)之氣，能夠緩解疲勞，暢通心情。              

你記住了嗎？今天洗澡的時(shí)候就試試吧！

你還有什么健康洗澡小竅門(mén)嗎？快告訴小編吧。

健康管家新增【健康問(wèn)答】欄目，如果你有想要問(wèn)的健康小問(wèn)題，歡迎在下方以【一句話(huà)】的方式留言告訴管家，我們會(huì)在下期公眾號(hào)公布問(wèn)診結(jié)果。