關(guān)于孩子睡不睡午覺的問題，小蕓和婆婆在家吵了一架。小蕓認(rèn)為孩子還小需要更多的睡眠，一定要讓孩子中午睡午覺，而婆婆反問道：“孩子白天睡那么多，到了晚上還睡不睡了？”還說孩子睡多了長(zhǎng)大了腦子不靈光，非要讓孩子白天一直玩不讓睡覺。

其實(shí)，孩子睡午覺不但不會(huì)影響晚上睡眠質(zhì)量，而且對(duì)孩子好處多多呢。

一、睡午覺，有助于孩子長(zhǎng)身體

睡眠會(huì)促使我們大腦分泌生長(zhǎng)激素，孩子睡午覺，可以幫助孩子長(zhǎng)身體。所以寶媽要讓孩子養(yǎng)成睡午覺的好習(xí)慣，有助于寶寶長(zhǎng)身體長(zhǎng)個(gè)子。

二、睡午覺，下午更精神

年齡小的孩子對(duì)外界刺激變現(xiàn)很敏感，如果讓寶寶不睡午覺，那大腦皮層一直處于興奮狀態(tài)，會(huì)使孩子產(chǎn)生疲憊感。而睡午覺能讓孩子的身體和大腦都得到休息好調(diào)整，消除了身體的疲憊感，下午活動(dòng)會(huì)更加精神。

三、睡午覺，可以提高記憶力

研究表明：睡午覺可以讓大腦鞏固和加強(qiáng)記憶，增強(qiáng)孩子的記憶力和學(xué)習(xí)能力。此外，如果白天孩子沒有休息好，疲憊會(huì)造成思維能力下降，注意力也會(huì)下降，不利于孩子下午的學(xué)習(xí)。

四、睡午覺，可以彌補(bǔ)夜間睡眠的不足，消除疲勞

有的孩子晚上愛踢被子，晚上睡不安穩(wěn)，這樣精力就不足以支撐一整天的活動(dòng)，睡個(gè)午覺，可以彌補(bǔ)夜間睡眠的不足，消除疲勞，讓孩子更有精力有精神。

孩子怎么哄都不愿意睡午覺，怎么辦？

其實(shí)有的孩子晚上得到了很好的休息，不愿意睡午覺的話，家長(zhǎng)也無需擔(dān)心，只要寶寶精神狀態(tài)好，家長(zhǎng)可以引導(dǎo)孩子做一些安靜的活動(dòng)，比如讓他畫畫、讀書等，讓孩子身心都放松些。

睡午覺雖然對(duì)孩子好處多多，但是家長(zhǎng)也要注意，不是睡的越多就越好。如果孩子午睡時(shí)間過長(zhǎng)，會(huì)影響孩子的消化功能，還會(huì)影響夜間睡眠質(zhì)量。那睡多長(zhǎng)時(shí)間最好呢？

孩子午睡最佳時(shí)長(zhǎng)：一歲寶寶：一般控制在2個(gè)小時(shí)左右；對(duì)于2-3歲寶寶：一般1個(gè)小時(shí)；3歲以上的寶寶就能和大人一樣，半小時(shí)到1小時(shí)左右。