養(yǎng)血，當(dāng)然可以用前面所說(shuō)的養(yǎng)血食物，但如果血虛比較嚴(yán)重，已經(jīng)嚴(yán)重貧血，并且出現(xiàn)了頭昏眼花、心悸耳鳴、失眠多夢(mèng)、記憶力減退，而且面色萎黃、唇甲蒼白、膚澀發(fā)枯，甚至皮膚過(guò)早出現(xiàn)皺紋、脫發(fā)、色素沉著等時(shí)，此時(shí)就要快速地糾正這種狀態(tài)，以使氣血充盈、容顏艷麗、身心健康，減緩衰老的腳步。根據(jù)自身的情況，并且在醫(yī)生的指導(dǎo)下，可以適量服用一些補(bǔ)血的中成藥，比如當(dāng)歸養(yǎng)血膏、益母草膏、養(yǎng)血八珍丸等。

四物湯

配方:熟地黃15克，當(dāng)歸15克，白芍10克，川芎8克。

制作方法:水煎服。

藥效與功用:補(bǔ)血活血，主治心悸失眠，頭暈?zāi)垦＃嫔珶o(wú)華，婦人月經(jīng)不調(diào)，經(jīng)量少或閉經(jīng)，舌淡，脈細(xì)弦或細(xì)澀等。

四物湯是補(bǔ)血養(yǎng)血的經(jīng)典方劑，也是婦科最常用的藥方，在中醫(yī)界可謂耳熟能詳、如雷貫耳的一一劑經(jīng)典方。東漢名醫(yī)張仲景將其收入《金匱要略》中，被尊為補(bǔ)血調(diào)經(jīng)的主方，專(zhuān)門(mén)用來(lái)治療婦科血證，被后世醫(yī)家稱(chēng)為“婦科第一方”。

不過(guò)，四物湯雖然補(bǔ)血，但補(bǔ)的是肝血。方中熟地黃有養(yǎng)血滋陰的作用，當(dāng)歸、白芍有補(bǔ)血養(yǎng)肝的作用，川芎具有活血行滯的作用。這幾味藥合用，可起到調(diào)理肝血的作用。不過(guò)對(duì)于女性血虛，調(diào)理肝是重中之重，因?yàn)橹嗅t(yī)認(rèn)為“肝藏血”，肝就像一個(gè)大血庫(kù)，具有貯藏血液和調(diào)節(jié)血量的功能，當(dāng)人體因?yàn)槟撤N生理活動(dòng)或者某種疾病，需要增加血量時(shí)，肝就會(huì)將貯藏的血液供應(yīng)出來(lái)，供給機(jī)體的需要。

肝藏血的功能失常，就容易導(dǎo)致血庫(kù)枯竭，不能滋養(yǎng)機(jī)體，于是就出現(xiàn)各種血虛、陰虛的狀態(tài)，進(jìn)而衰老便慢慢接近了。所以，服用調(diào)理肝血，讓機(jī)體的“血庫(kù)”常處于盈滿的狀態(tài)，這樣就不會(huì)出現(xiàn)血虛、陰虛的狀態(tài)。

四物湯有一個(gè)非常大的特點(diǎn)，就是不同用量可以發(fā)揮不同的功效，比如像上面給出的劑量，重用熟地黃和當(dāng)歸，輕用川芎，就是一個(gè)補(bǔ)血的良方;而重用當(dāng)歸和川芎，而輕用白芍的話，可以起到活血化瘀的作用，能治療月經(jīng)量少、血瘀型閉經(jīng)等證。

另外，以四物湯為基本方進(jìn)行加減，又可以配制出無(wú)數(shù)種治療婦科病的藥方。比如著名的“桃紅四物湯”，就是在四物湯的基礎(chǔ)上，加桃仁、紅花，而這款湯藥是專(zhuān)治血虛血瘀導(dǎo)致的月經(jīng)過(guò)多;四物湯與著名的四君子湯(由人參、白術(shù)、茯苓、甘草四味基本中草藥配制而成)相合，就成了著名的“八珍湯”，能夠氣血雙補(bǔ);在八珍湯的基礎(chǔ)上，再加上黃芪和肉桂，則成十全大補(bǔ)湯。

民間有些人鑒于四物湯的養(yǎng)血功效，會(huì)叮囑女性朋友在月經(jīng)過(guò)后服用四物湯調(diào)補(bǔ)身體。但這并不科學(xué)。四物湯雖好，卻不是有病治病、無(wú)病強(qiáng)身的“萬(wàn)靈丹”，在服用時(shí)有其適應(yīng)證和禁忌證。比如一些體質(zhì)燥熱的人，服用四物湯，就會(huì)出現(xiàn)上火的癥狀，口干舌燥、便秘、青春痘等，就統(tǒng)統(tǒng)出現(xiàn)了;而如果氣滯血瘀的人服用了四物湯，可能會(huì)使子宮過(guò)度充血，導(dǎo)致月經(jīng)量多、且?jiàn)A帶大量血塊等。因此，是否適合服用，是否需要將四物湯用量進(jìn)行調(diào)整，都需遵醫(yī)囑。

可以說(shuō)四物湯和其他的藥物一樣，用好了就是保青春不衰的上好藥，用壞了、吃錯(cuò)了，補(bǔ)藥也成了毒藥。不僅起不到抗衰延年的作用，甚至還會(huì)給健康帶來(lái)更大隱患。

啰霸哥溫馨箴言：

臀部產(chǎn)生贅肉，就會(huì)顯衰老態(tài)，臀部減肥法可以讓臀部豐滿無(wú)贅肉。方法:俯臥，按摩者將兩手放于臀部，用手掌做旋轉(zhuǎn)揉擦約3分鐘，至皮膚發(fā)熱，用拇指按壓環(huán)跳穴，以有酸脹感為宜，然后將手從骶部向下推擠至大腿部，左右交替進(jìn)行，每側(cè)各15次，最后再握拳彈擊臀部，左右交替各30次以上。此法需要由他人配合完成。