脾胃是后天之本，一定要保護(hù)好。人的氣血生成全靠脾胃，脾胃又很容易虛又很容易積滯，平時(shí)飲食就要注意，不能每餐都吃得超飽、不能總喜歡甜食、不能總喜歡冷飲。長(zhǎng)期下去脾胃功能會(huì)下降，嚴(yán)重的會(huì)形成胃炎。脾胃最怕寒濕和濕熱。平時(shí)可通過(guò)運(yùn)動(dòng)和飲食來(lái)提高脾胃功能。多吃健脾消食食物：如蓮子、芡實(shí)、山藥、茯苓、山楂、雞內(nèi)金、陳皮、姜、棗等，可提高脾胃功能。也可通過(guò)按揉腹部提高脾胃功能，順時(shí)針按揉三十六下，逆時(shí)針按揉三十六下。注意飽食后不能按揉腹部，最好在睡前按揉和早上起床后按揉，持之以恒可收到意想不到的效果。

至于提升人體陽(yáng)氣，飲食多吃補(bǔ)陽(yáng)食物，如：羊肉、牛肉、炒芝麻、核桃、粟子、姜、韭菜等。這些食物通過(guò)配伍可提升人體陽(yáng)氣。也可通過(guò)運(yùn)動(dòng)提升體內(nèi)陽(yáng)氣、增強(qiáng)身體免疫力。想快速補(bǔ)充人體陽(yáng)氣，不妨艾灸背后督脈，人體陽(yáng)氣很快提升，身體也會(huì)棒棒的。