黑暗與未知總是會讓想象力豐富的孩子們浮想聯(lián)翩，帶來各種困擾。尤其睡前的那一段時間，我們應該都聽到過他們的吶喊：

很多時候，我們都會覺得這是孩子為了讓我們留下來陪他而找的借口。

其實并不全是，對于他們來說，那些出現(xiàn)在腦海中的恐怖畫面跟“真實的世界”是一樣的，表現(xiàn)出來的害怕情緒，是一種真實的恐懼，不全是借口。

有研究發(fā)現(xiàn)，正常兒童中，90%以上的幼兒會有不同程度的害怕心理；40%的2～4歲的兒童至少有1種害怕；43%的5～12歲兒童有7種以上的害怕。

而對于恐懼的東西，也是有階段性的。不同年齡段的孩子，恐懼的東西會有所不同。

當孩子說“媽媽，我怕”，他們到底是在害怕什么呢？

1~12歲孩子“害怕清單” 

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具體2~4歲孩子會害怕哪些東西 

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具體5~12歲孩子會害怕哪些東西 

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如何幫助孩子化解恐懼心理 

1、對于模糊型的害怕

比如害怕鬼、妖等超自然現(xiàn)象。世界上真的有鬼嗎？我們小時候也被這個問題困擾過，由于認知等原因，對“鬼”的傳說，既害怕又好奇。

解怕“鬼”問題前，我們不妨先找找“為什么有的孩子會相信有‘鬼妖’的存在”的原因：

1、孩子看了一些嚇人的恐怖片，聽到了恐怖故事、音頻。因為影視劇為了效果會渲染可怕的鬼的形象，再營造陰森的環(huán)境，畫面驚悚嚇人，大人看了都會被嚇到，小孩子的心臟更是受不了的。

2、大人的“壞”行為給孩子造成了不愉快的記憶或經歷。比如大晚上，家人激烈吵架或者暴力，也會讓孩子產生恐懼不安全感。在夜晚受到過驚嚇，沒有及時排解，孩子容易出現(xiàn)習慣性地場景或者人物恐懼心理。

3、還一些老人養(yǎng)娃的習慣，看到孩子哭鬧時，想讓孩子盡快安靜下來，慣用各種嚇唬套路：

這樣的恐嚇，雖然在短期內效果顯著，但也會讓孩子更加相信世界上有“鬼”、“怪物”等存在，一到夜晚就聯(lián)想到“鬼”，長期處在擔驚受怕中，而這種傷害，就算孩子長大后知道了并不存在什么鬼神，但也一下子改變不了怕黑的習慣。

但是，怎樣幫助孩子消除這種怕“鬼”心理呢？

第一，對于這類害怕，大人一定要堅定不移地向孩子傳遞科學無神論思想。這一點很重要，思想正心理素質強大，就不容易受干擾、出現(xiàn)害怕情緒。

第二，學會用愛的陪伴，驅走孩子心里隱藏的“小鬼”。繪本《我的床底下有鬼嗎》里的杰克爸爸的做法就很值得我們學習。比如，當聽小杰克說床下有鬼時，他第一時間出現(xiàn)在小杰克身邊，并按小杰克的指示，確認到底有沒有鬼。

當小杰克說鬼在床底下，爸爸就趴在地上檢查。聽見衣柜有聲音，爸爸就陪他打開衣柜檢查等等。

杰克爸爸的做法簡單又有效，幾乎我們每位家長都可以做到，第一時間回應孩子，帶孩子找出原因，用客觀事實向孩子證明，世界上并沒有鬼妖。

所以，千萬不要覺得太幼稚、沒必要，又或者太懶、企圖敷衍了事。恰恰尋找“鬼妖”的過程更能讓孩子深刻明白并確信，他所害怕的東西原本是不存在的。

2、對于具體型的害怕

情況1：寶寶吵著說怕黑

家長可以給孩子安裝個小夜燈，把亮度調整到讓孩子適應。當然媽媽也可以在床邊給孩子放個小燈，告訴他按下就可以把燈打開了，房間就亮了。

情況2：床下有蟲子、怪獸，晚上會咬人

Quora（美版知乎）上有個提問“孩子害怕床底下的怪物怎么辦？”

一條高贊答案很幽默：把床腿鋸了。

其實，倒也不必這么夸張，那豈不是孩子每說一句“床底有怪物”，就有一張床被鋸壞。我們完全可以在睡覺前帶著孩子一起把床底、衣櫥、窗簾后面檢查一遍，確保房間沒有怪獸，讓孩子親眼看到、感受到他是足夠安全的，就可以了。

實在不放心，也可以給孩子多備一個噴霧瓶，告訴孩子當感到害怕的時候，可以通過噴噴霧來驅走小怪物。用噴霧的目的，主要是來轉移、緩解孩子內心的不安，和安撫玩具一個道理。

情況3：害怕雷聲、煙花炮竹聲

讓寶寶知道這個是自然現(xiàn)象，第一次幫著他捂住耳朵，然后再第二次、第三次....逐漸把手松開些，讓寶寶聽到一些聲音，慢慢就會適應了。

大人們也可以在雷雨天氣時做一些孩子喜歡的事，比如一家人一起玩游戲、唱歌跳舞、擺積木、讀繪本等等，讓孩子對打雷的害怕轉為玩游戲、看繪本等的快樂。那么，下次再聽到雷聲、炮竹聲時，孩子就容易聯(lián)想到全家人陪自己的開心場景，就不會恐懼害怕了。

其實心理學有稱過這類方法叫“系統(tǒng)脫敏法”，主要是引導孩子在放松狀態(tài)下適應害怕的場景，從而達到治愈害怕心理的目的。這個方法對大人消除恐懼心理也同樣適用。

情況4：不敢一個人睡覺，害怕做噩夢

睡前盡量給孩子讀些快樂開心的故事，如果她做噩夢了，沒關系，及時的安撫她，告訴她夢是假的，或者給噩夢編一個完美的結局，這樣也會減少寶寶的恐懼感。

情況5：不想和爸爸媽媽分開

分散他的注意力，可以在她玩積木或者娃娃的時候，和她說媽媽要出去一下，去哪里，什么時候回來，不要悄悄離開，也不要離開后在折返回來。

關于孩子與分母分開時，有焦慮恐懼感，大家可以看看V媽之前推的文章《“媽媽，別走！”家有粘人寶寶，快要被逼瘋，我要拿ta怎么辦？》，這里就不贅述啦。

情況6：懼怕醫(yī)生護士，看到針就哭

家長這時可以嘗試分散轉移孩子的注意力，不妨講講他喜歡聽的故事，給他玩喜歡的玩具，或者給他吃喜歡的食物。這樣做可以分散孩子對恐懼對象的注意力，從而讓他逐漸適應恐懼對象，消除恐懼心理。

這時別再說 “沒事”、“馬上就好”、“你都是大孩子了，打針不能再害怕了”之類的話，他根本聽不進去的，甚至會叫得更厲害。

我們不妨告訴他，媽媽打預防針時也害怕哭得很厲害，給他一種“原來媽媽也有害怕的時候?。　?的認知，孩子更容易被打動，和媽媽形成“統(tǒng)一戰(zhàn)線”，都受過預防針的疼痛，彼此更理解。

這樣你再說“忍一忍，我們馬上就好了”，遠比一開始站在“第三人”角度說教要管用很多。

和孩子良好地共情，不但有助于安撫情緒，更有助于增加信心和今后的引導哦。

所以，當孩子說害怕或者表現(xiàn)出害怕時，我們不應該以我們成人的視角告訴他：根本不存在怪物，都是你的想象。

而是盡可能站在孩子的位置，找到共情點，第一時間選擇相信他，然后鼓勵引導他把“怪物”或者“事物”形容出來，多和孩子聊聊天，你一定能發(fā)現(xiàn)很多有趣的事情。

試著去讀懂孩子恐懼的內因，耐心陪他，給他充足的安全感，有愛陪伴的童年，才不會相信有“鬼”，才不會有各種恐懼心理！