段托天提地理三焦:身正立,胸前迭

腎后突,目前視,若含怒容,左右手相組,兩

臂及兩腿豎直,膝蓋靠攏,足跟足尖亦然。兩

臂徐向左右挺直,兩掌舉起經(jīng)過(guò)成一圓形,候

手舉至頭頂,十指互又轉(zhuǎn),掌心向上,如托千

斤重物。手須盡力上抑,兩目注視掌背,庶運(yùn)

用頸腭,身體上部徐向前,屈至兩掌覆地,愈

下愈妙。惟兩腿仍須挺直,不可稍屈,身體上

部徐向上仰,兩臂用力,向左右壓下。兩掌經(jīng)

過(guò),仍須成一圓形,復(fù)于正立姿勢(shì),惟須慢慢

行之。

二段五勞七傷望后:身正立,頭徐向右

轉(zhuǎn),目盡力注視后方試窺左跟。且轉(zhuǎn)頭時(shí),

胸前選,身不動(dòng),肩不斜,頭向前轉(zhuǎn)復(fù)原。頭

徐向左轉(zhuǎn),目盡力注視后方,試窺右足跟,頭

向前轉(zhuǎn)復(fù)原,亦須慢慢行之。

三段推窗望月去心火:兩足左右分丹,成

騎馬式,胸挺出,身不可前傾。兩拳握緊,各

置腰際,掌心向上,目前視,左腿下蹲伸直如

鋪地錦。左手潤(rùn)左勾接,有手向右猛推,身隨

之向右,時(shí)若腿前窟,白注右掌,作推窗望

月狀。右腦下蹲伸直,右手向右勾摟,左手向

左猛推,身隨之向左,目注左掌,左足踏進(jìn),

復(fù)原正立姿勢(shì)。

四段招空打空力不勞:兩足左右分開,成

騎馬式,兩拳緊握,各置腰際,石手向前猛力

擊出。拳與肩平,堂心向下,左拳仍舊,右手

指張開向后擄。如抓物者然,猛力向后收,隨

即緊握為拳,仍置腰際,同時(shí)左手向前擊來(lái)掌

心向下,右拳向前擊出,左拳向后抓,隨即變

摯,收于腰際,腿酸力盡為。左足踏復(fù)原,

此即俗稱抓空打空之謂。

【功法簡(jiǎn)釋】

1.四畏功,為河嘲中岳黃山少林寺七十

項(xiàng)秘傳絕技內(nèi)外功夫之基林功動(dòng)法,與達(dá)摩十

八羅漢手賢岳武穆入授錐少林功法臂異曲同

工之妙。

2.一功中的三焦是上焦、中焦、下焦的

合稱,主要是用于人體部位的劃分,算橫矚以

上為上焦,包括心和肺y橫膈以下臍為中,包

括牌與胃;臍以下為下焦,包括肝、腎、大小

腸、膀胱等。因?yàn)槿篂橥ㄐ性獨(dú)夂退冗\(yùn)行

的道路,有主持諸氣、總司人體氣化之作用

所以十八段童子功、十八羅漢手;八段錦和四

段功等少林功法都從“理三焦”入手

3關(guān)于此功約“甚本要點(diǎn)”,少林拳家有

言四裊功雖短,然練習(xí)時(shí),非澄心靜氣,斂力

專神不為功。練習(xí)時(shí)須自然呼吸,不可使氣

亦不可屏氣。蓋使氣過(guò)度則氣竭,屏氣巴甚

則氣傷,須平心靜氣以出之。下俯乏前,宣深

呼一口。兩手托天時(shí),須手指叉,即效力達(dá)

于指端,如能足跟提起更妙。兩掌覆地時(shí),切

忌用力過(guò)猛,致?lián)p腎部,亦不可中視為畏

途。各動(dòng)作,亦袋而用力,勿急進(jìn)功,勿求

速效也。圓其練時(shí),興趣傘增,練習(xí)愈勤,而

其效亦著,且不占地位,而易得奇效,其法至

筒,而其型至深也。功成后,不恃騷壯體魄,

抑且為習(xí)拳練功習(xí)技之甚詘也。(

垂關(guān)于此功的“注意事項(xiàng)”,在需山樸寺

達(dá)大師賽的《少林舉術(shù)豬義》一書中有戴

①行動(dòng)地點(diǎn)宜選擇在空氣清新、明亮清潔的室

內(nèi)。切不可當(dāng)風(fēng)行動(dòng)。②遇疾風(fēng)、暴雨及雷電

等惡劣氣怏必須止行功。⑧每日子卵(早五

至七點(diǎn))、午〔中午十一至一點(diǎn))、酉(傍晚

五至七點(diǎn))三個(gè)時(shí)辰行功三次,不可間斷,亦

不可隨意增減行功次數(shù)。如因有事耽誤,就于

早起空腹行卵功,日落時(shí)行酉功,中同一次午

功則何時(shí)習(xí)之皆可。切記,本功應(yīng)空腹行之,

氣才得以在腑臟流通,否則,易因氣滯面致傷

④功時(shí)不可用拙力,總要出于自然。⑤行功

期問,無(wú)論有無(wú)病癥,皆不宜服藥,服藥則氣

洋·行功初之三月內(nèi),須戒酒色。身體虛弱

之人還應(yīng)根掃情況如以廷長(zhǎng)。