現(xiàn)在天氣越來(lái)越熱了很多爸媽給小編反映孩子不愛(ài)吃飯?jiān)撛趺崔k呢？其實(shí)我們大人也有不愛(ài)吃飯的時(shí)候，可能是偶爾為之，也可能是其他的情況，所以今天小編來(lái)和大家一起聊一聊相關(guān)的內(nèi)容，希望能給爸媽們一點(diǎn)啟示。

一、造成孩子不愛(ài)吃飯的原因

【1】脾胃失調(diào)

孩子在剛開(kāi)始能吃飯的時(shí)候，一定要控制孩子吃飯的量，如果孩子不想吃了，大人千萬(wàn)別追著喂，如果孩子吃多了容易造成脾胃的失調(diào)，脾胃在受傷以后會(huì)出于自我保護(hù)的原因，孩子有可能會(huì)食欲變得差，是因?yàn)槠⑽缸约盒枰菹?，在休息過(guò)程中脾胃能夠得到恢復(fù)。

還有一些家長(zhǎng)非?！疤蹛?ài)”孩子，只要孩子喜歡吃的食物，不管對(duì)孩子身體好壞都一味的買(mǎi)給孩子。孩子喜歡吃一些零食或是寒涼的食物，可是這些食物對(duì)于孩子的脾胃也會(huì)造成很大的傷害造成脾胃損傷導(dǎo)致身體陽(yáng)氣不足。

【2】運(yùn)動(dòng)量少

孩子每天要保證一定量的運(yùn)動(dòng)，這樣能夠很好的消耗掉身體吸收的各種養(yǎng)分，也能夠促進(jìn)身體的胃腸蠕動(dòng)，幫助身體的吸收和消化，這樣食物才能夠更好的被身體吸收，吃進(jìn)身體的食物才能夠被徹底的分解掉。這樣孩子在運(yùn)動(dòng)之后才會(huì)有想要在吃東西的需求。如果孩子在吃飯之后，就靜靜的坐著看書(shū)、玩積木等等，這樣沒(méi)有運(yùn)動(dòng)的情況則會(huì)導(dǎo)致孩子胃腸蠕動(dòng)過(guò)慢，使孩子沒(méi)有吃飯的欲望。

【3】沒(méi)有養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣

孩子想要堅(jiān)持吃飯一定要養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣，有一些家長(zhǎng)一看孩子不想吃飯就會(huì)追著后邊喂，孩子吃多吃少了也不管不顧，只要看見(jiàn)孩子吃下去就很開(kāi)心，這樣雖然能夠把孩子喂飽，但是也會(huì)損傷孩子的脾胃。

還有一些家長(zhǎng)朋友們?cè)诤⒆右贿叧燥埖臅r(shí)候，一邊批評(píng)孩子，給孩子造成了巨大的心理壓力，讓孩子吃飯的時(shí)候留下心理陰影，這種狀況還會(huì)造成腹脹或是厭食的情況。還有一種時(shí)候，孩子一邊看電視一邊吃飯，這樣會(huì)造成孩子注意力分散，一會(huì)兒看電視，一會(huì)兒吃飯不利于脾胃的吸收和消化，對(duì)于身體健康也造成了一定的影響。

【4】小孩積食以后強(qiáng)行用藥物

很多家長(zhǎng)朋友們?cè)诳吹胶⒆映燥埛浅６嗟臅r(shí)候都會(huì)非常開(kāi)心，殊不知孩子如果吃得過(guò)多，容易造成脾胃的損傷，有積食的情況其實(shí)也很容易造成孩子有發(fā)熱的癥狀在這種時(shí)候一定要注意幫助孩子用物理降溫的方法，而不是直接用寒涼的藥物強(qiáng)行退燒，這樣只會(huì)損傷孩子脾胃的陽(yáng)氣，造成孩子脾胃巨大的傷害?？赡墚?dāng)下孩子會(huì)很快的退燒，但殊不知已經(jīng)對(duì)孩子造成一定的影響，會(huì)導(dǎo)致孩子食欲降低，脾胃失衡，沒(méi)有吃飯的欲望。

二、幫助孩子愛(ài)上吃飯的方法

【1】調(diào)理脾胃

根據(jù)中醫(yī)養(yǎng)生的方法，一定要重視調(diào)理脾胃，我們中國(guó)人先天脾胃較弱，所以日常生活中一定要注意補(bǔ)養(yǎng)脾胃，千萬(wàn)不要做損傷脾胃的事情，這樣容易導(dǎo)致孩子食欲變差，不愛(ài)吃飯。

在日常生活中要注意飲食要有節(jié)制，有規(guī)律，這樣才能夠保護(hù)孩子弱小的脾胃。所謂的“節(jié)制飲食”就是孩子愛(ài)吃什么就吃什么，但要注意不要吃撐了，如果有不愛(ài)吃的東西就不要強(qiáng)迫孩子吃。孩子自己年紀(jì)較小，沒(méi)有自律性，遇到喜歡吃的東西往往會(huì)使勁吃，甚至把小肚子撐得大大的東西實(shí)在咽不下去了，還要含一口在嘴里不吞下去，這樣的情況很容易造成積食的情況，脾胃就比較容易受傷了。

所以為了避免這種情況的出現(xiàn)，一定要讓孩子學(xué)會(huì)自己調(diào)節(jié)，先把吃飯做成一件讓孩子高興的事情，而不是每天追著后面喂。又或是家里人提到孩子就要說(shuō)幾句吃飯的事情，這會(huì)讓孩子的心理壓力很大，而且還會(huì)對(duì)吃飯?jiān)斐煞浅４蟮姆锤小?/p>

【2】遠(yuǎn)離寒涼的食物

現(xiàn)在天氣越來(lái)越熱，很多孩子都非常愛(ài)吃冰激凌等食物，其實(shí)如果家長(zhǎng)不給孩子買(mǎi)，孩子也不會(huì)知道冰淇淋是什么東西，也不會(huì)感覺(jué)冰淇淋有多么好吃，所以如果有孩子愛(ài)吃冰淇淋的家庭，家長(zhǎng)朋友們一定要先做自我檢討。

既然已經(jīng)吃了冰激凌，我們就要注意在日常生活中減少給孩子吃冰淇淋的次數(shù)，可以用酸奶代替冰激凌告訴孩子，這是新出的冰激凌的品種，讓孩子用酸奶來(lái)代替?；蛘呤亲尯⒆幼龊昧四骋患虑樽鳛楠?jiǎng)勵(lì)才能吃冰激凌，不過(guò)最好不要拿冰激凌作為獎(jiǎng)勵(lì)，讓孩子對(duì)冰激凌有過(guò)高的期待，如果不能吃的時(shí)候就會(huì)非常失望。

寒涼的食物還包括一些熱帶的水果，家長(zhǎng)朋友們一定要少給孩子買(mǎi)一些比較貴的進(jìn)口水果，這樣并不是愛(ài)孩子，而是會(huì)損傷孩子的脾胃，因?yàn)橐恍┻M(jìn)口的熱帶水果，味道和口感都比較好，但是都是寒涼性質(zhì)的，會(huì)損傷孩子的脾胃，導(dǎo)致孩子不愛(ài)吃飯。所以如果家長(zhǎng)有經(jīng)常給孩子買(mǎi)進(jìn)口水果的情況，那就不要怪孩子不愛(ài)吃主食了，因?yàn)橹魇车奈兜涝俸茫膊蝗鐭釒У乃奶鹞兑约跋阄队姓T惑力。

還有一些海魚(yú)類(lèi)，特別是三文魚(yú)、鱸魚(yú)、鯧魚(yú)等等，這些魚(yú)類(lèi)都是屬于深海魚(yú)，雖然營(yíng)養(yǎng)價(jià)值比較高，但是也都屬于寒涼的食物，容易對(duì)于孩子的脾胃造成損傷，所以日常生活中可以適當(dāng)?shù)某砸恍?，但不要每天都吃?/p>

【3】養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣

在日常生活中一定要給孩子養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣，比如給孩子固定的飲食位置、讓孩子有自己的餐具，全家人一起吃飯，一日三餐定時(shí)定量，給孩子準(zhǔn)備有顏值的食物，中醫(yī)講究五色五味養(yǎng)五臟，所以在每天準(zhǔn)備的食材上，大家一定要做顏色的搭配，比如黑色的木耳配綠色的西蘭花，加白色的蘿卜以及橘黃色的胡蘿卜，還可以再放一些小的西紅柿作為點(diǎn)綴，這樣顏色非常艷麗，也能夠補(bǔ)養(yǎng)我們五臟，對(duì)于孩子的身體健康也是非常有益，而且能夠很好的增強(qiáng)孩子的飲食興趣，讓孩子在吃飯的過(guò)程中，既認(rèn)識(shí)了顏色也能夠吃的比較愉快。

【4】全家一起吃飯

小編反復(fù)強(qiáng)調(diào)，父母是孩子最好的老師，所以全家人一起和樂(lè)融融的吃飯是對(duì)于培養(yǎng)孩子飲食習(xí)慣興趣非常重要的一個(gè)部分，在吃飯的過(guò)程中一定不要對(duì)孩子進(jìn)行批評(píng)，指正，要多鼓勵(lì)孩子，能夠和家人一起吃飯是非常大的進(jìn)步等等，在吃飯的過(guò)程中，家人們可以一起討論今天的飯菜有什么特色以及多么美味，讓孩子一起感染，吃飯的樂(lè)趣，這樣會(huì)對(duì)于孩子有很大的影響和幫助，會(huì)逐漸的改變孩子不愿意吃飯的習(xí)慣。

【5】不要給孩子過(guò)多的零食

有些家長(zhǎng)朋友喜歡給孩子買(mǎi)各種各樣的零食，現(xiàn)在的零食包裝非常精美，也非常能夠吸引人的眼球，而且花樣百出，深得家長(zhǎng)和孩子們的喜愛(ài)，但是過(guò)多的零食會(huì)造成孩子腹脹，便秘的情況而且會(huì)導(dǎo)致孩子的食欲下降，所以在餐與餐之間盡量不給孩子提供零食或是水果，等孩子養(yǎng)成規(guī)律的飲食習(xí)慣之后，再適量的給孩子做補(bǔ)充即可。

孩子的胃本來(lái)就很小，如果再吃了零食之后，肯定會(huì)對(duì)主食沒(méi)有任何的興趣，家長(zhǎng)朋友們一定要學(xué)會(huì)正確的愛(ài)，孩子千萬(wàn)不能因?yàn)樽约旱囊粫r(shí)興起而導(dǎo)致孩子沒(méi)有食欲，營(yíng)養(yǎng)攝入不全就會(huì)非常令人擔(dān)憂了。

【6】選擇孩子喜歡的餐具

家長(zhǎng)朋友們可以幫助孩子選擇他喜歡的餐具，可以帶孩子一起去超市或是商店選購(gòu)，這樣孩子能夠參與到選擇自己喜歡的餐具過(guò)程當(dāng)中，在吃飯的時(shí)候，可以利用這一點(diǎn)來(lái)吸引孩子，告訴孩子這是自己選擇的餐具，吃飯的時(shí)候也會(huì)比較香甜，讓孩子能夠重新燃起吃飯的興趣，對(duì)于改進(jìn)孩子良好的吃也有非常好的效果和作用。

【7】讓孩子參與家務(wù)有成就感

在孩子2~3歲的時(shí)候，可以帶孩子一起參與做家務(wù)，比如洗一洗青菜或是拿碗筷等等，這些工作雖然非常簡(jiǎn)單，但是能夠讓孩子身體力行的參與到做家務(wù)過(guò)程當(dāng)中，讓孩子了解做飯的不容易，并且讓孩子獲得成就感，在吃飯的時(shí)候就比較有親切感了，因?yàn)轱埵撬约骸白觥背鰜?lái)的。

以上是小編和大家分享的關(guān)于在炎熱的夏季怎么讓孩子愛(ài)上吃飯的一些方法。尹建莉在《好媽媽勝過(guò)好老師》一書(shū)中有講到：“在習(xí)慣養(yǎng)成中，如果總是制造孩子的主動(dòng)性和成就感，他就會(huì)在這方面形成一個(gè)好的習(xí)慣；如果經(jīng)常讓孩子有不自由感和內(nèi)疚感，他就會(huì)在這方面形成壞習(xí)慣?！毕Ｍ议L(zhǎng)朋友們都能夠耐心的引導(dǎo)孩子，并要注意保護(hù)孩子的飲食習(xí)慣，這樣孩子才能夠真正的愛(ài)上吃飯，對(duì)于身體的生長(zhǎng)發(fā)育以及未來(lái)的發(fā)展都會(huì)有非常好的效果和作用，而且孩子自己吃飯，家長(zhǎng)朋友們也比較省心，不用每天著急犯愁的想孩子不吃飯?jiān)趺崔k了。

我是李姥姥，歡迎您持續(xù)關(guān)注我的賬號(hào)，感謝點(diǎn)贊、轉(zhuǎn)發(fā)或收藏。如果你有任何問(wèn)題也可以私信給我，每天都會(huì)有育兒的干貨更新！

所有文章均為原創(chuàng)，未經(jīng)授權(quán)，嚴(yán)禁搬運(yùn)，合作私信。