極樂生悲

如果直接告訴你，你的心里有個(gè)鐘擺，你一定不會(huì)相信。那么請(qǐng)你回想，自己的心情是否曾如大海的波濤一樣，大起大落？例如，同朋友聚會(huì)時(shí)熱鬧得快快樂樂，自己?jiǎn)为?dú)一人時(shí)又孤寂得冷冷清清;出去玩一場(chǎng)覺得很開心，可回來(lái)后又為日常生活的單調(diào)枯燥而心煩…這些，都是我們內(nèi)心向兩個(gè)極端擺動(dòng)的現(xiàn)象。事實(shí)就是這樣，我們的心里都有十分明顯的兩極性。有肯定有否定，積極與消極，緊張與輕松，激動(dòng)與平靜，愛與恨，樂與悲，禍與福，贊成與反對(duì)等等。

多數(shù)人都不解，一個(gè)正常的人為什么會(huì)產(chǎn)生心里擺效應(yīng)呢？

一、心里存在著一種起伏現(xiàn)象。這是說(shuō)，人的心里變化猶如大海的波濤，潮起潮落，經(jīng)常按照一定的規(guī)律變化。而這種變化總是在心里的兩極來(lái)回?cái)[動(dòng)，從而產(chǎn)生心里擺效應(yīng)。

二、心里擺效應(yīng)的產(chǎn)生與個(gè)人的兩極循環(huán)人格密切相關(guān)。有些人的人格特征總是兩極心理狀態(tài)很明顯，一會(huì)兒狂喜，一會(huì)兒寧?kù)o;一會(huì)兒激情萬(wàn)丈，一會(huì)兒心灰意冷;一會(huì)兒快快樂樂，一會(huì)兒哭哭啼啼;一會(huì)兒愛，一會(huì)兒恨;等等。這些人特別容易產(chǎn)生心里擺效應(yīng)。

三、與環(huán)境，角色反差有較大的關(guān)系。一般來(lái)說(shuō)，環(huán)境與角色反差較大的人，心里擺效應(yīng)易產(chǎn)生;反之，不太容易產(chǎn)生。心理學(xué)家認(rèn)為，人的感情在外界刺激的影響下，具有多度性和兩極性的特點(diǎn)。每一種感情具有不同的等級(jí)，還有著與相對(duì)立的情感狀態(tài)，如愛與恨，歡樂與憂愁等。在特定背景的心里活動(dòng)過程中，感情的等級(jí)越高，那么在這種情形下出現(xiàn)'心里斜坡'就越大，因此也就越容易向相反的情緒狀態(tài)轉(zhuǎn)化。

順其自然，讓心不再搖擺

面對(duì)'心里擺效應(yīng)'給我們帶來(lái)的不良反應(yīng)，難道就讓情緒無(wú)情的操控著我們，使心成為一個(gè)無(wú)休止的鐘擺嗎？

當(dāng)然不是！我們應(yīng)懂得順其自然，要知道，人生不能總是高潮，生活也不可能永遠(yuǎn)是低谷。在現(xiàn)實(shí)生活中，我們難免會(huì)遇到一些可怕的不幸，災(zāi)難或不愿意接受的事實(shí)，但是，這些往往是我們無(wú)法選擇，也不可避免的。對(duì)此，明智的應(yīng)對(duì)方案就是默默的接受，從而避免心情陷于低潮我。還有另一種方法，那就是當(dāng)不幸降臨時(shí)，不要將其放在心里，予以忽略，予以蔑視，以此來(lái)調(diào)整心態(tài)。

面對(duì)不可避免的事實(shí)，我們就應(yīng)該學(xué)著做到詩(shī)人惠特曼所說(shuō)的那樣:'讓我們學(xué)著像樹木一樣順其自然，面對(duì)黑夜，風(fēng)暴，饑餓，意外與挫折。'因?yàn)?，環(huán)境不能決定你是否快樂，你對(duì)事情的反應(yīng)才決定你的心情。

記住這樣一句話:要驅(qū)除生命中的黑暗，最好的辦法就是使生命充滿陽(yáng)光;要避免混亂，就得追求和諧;要使頭腦戒絕錯(cuò)誤，就得使頭腦充滿真知;要遠(yuǎn)離邪惡，就得多多思索美好可愛的事物;要擺脫一切討厭和不健康的東西，就必須深思一切怡人和有益健康的事情。因?yàn)榻厝幌喾吹乃枷氩豢赡芡瑫r(shí)占據(jù)一個(gè)人的頭腦。做到這一點(diǎn)，你就真正成為了自己情緒的主人。

我們一定要懂得消除一些思想上的偏差。人生有聚有散，生活有樂也有苦。有些人由于希望永遠(yuǎn)生活在激情，浪漫，刺激等理想的境界之中，因而對(duì)缺乏各種因素的平凡生活狀態(tài)總是心存排斥，這樣心情自熱就會(huì)因生活場(chǎng)景的變化而大起大落。

此外，避免心里的極性搖擺，我們還要做到加強(qiáng)理智對(duì)情緒的調(diào)控作用。讓自己快樂興奮的生活時(shí)空中，保持適度的冷靜和清醒。而當(dāng)自己轉(zhuǎn)入情緒低谷時(shí)，要經(jīng)量避免不停的對(duì)比和回顧自己情緒高潮時(shí)的'激動(dòng)畫面'，隔絕有關(guān)刺激源，把注意力轉(zhuǎn)入一些能和自己心境或振奮自己精神的事情和活動(dòng)當(dāng)中去。

本文主要以心理學(xué)理論概括。世界上有許多的人生定律，法則，理論。無(wú)論我們是誰(shuí)，無(wú)論我們從事什么職業(yè)，我們都需要知道這些法則和定律