相信麻麻們每天都在煩惱，到底要如何才能打動寶寶這個小吃貨的芳心？一遇到寶寶不吃菜不吃飯，便想方設(shè)法搗鼓各種精致輔食來吸引寶寶的注意，就只為他能張大嘴巴嗯嘛嗯嘛吃??！

哦豁！今天紫璇麻麻帶來的番茄銀鱈魚蒸飯 食蔬土豆泥，簡單的飯菜搭配 卻是不一般的健康美味~

銀鱈魚的營養(yǎng)價值非常高，富含大量的優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)、維生素、鈣鎂等礦物元素，不僅對胎寶寶的腦部發(fā)育有好處，還可以增強(qiáng)寶寶的記憶力；

土豆泥作為一種隨意游走于中西餐桌的美味，土豆和胃健脾，加入的胡蘿卜更是營養(yǎng)多多，口感清爽，入口細(xì)膩，簡直好吃到哭！

材料準(zhǔn)備

番茄/半個 銀鱈魚/1塊

青菜/1把 雞蛋/ 1個 米飯/?小碗

步驟說明

青菜焯水，番茄去皮

青菜、銀鱈魚、番茄均切碎

在碗里先后加入米飯、番茄、

銀鱈魚、油菜、雞蛋、寶寶油

再攪拌均勻

置于蒸鍋，中火蒸20分鐘

簡單幾步

番茄銀鱈魚蒸飯就出鍋啦

營養(yǎng)健康又不上火

如果覺得單單吃蒸飯比較單調(diào)，營養(yǎng)食蔬土豆泥絕對是蒸飯配菜的首選~（兩種菜系可以放在一起蒸）

材料準(zhǔn)備

青菜/2把 土豆/1顆

胡蘿卜/1小截

步驟說明

土豆、胡蘿卜蒸熟

然后土豆壓成泥

胡蘿卜切碎

青菜焯水再切碎

三種食材混合攪拌，加幾滴寶寶油、芝麻粉，然后攪拌均勻，放入裱花袋，擠出好看的形狀，簡單又顏值超高的食蔬土豆泥也完成啦~

顏色鮮艷、口感清爽，味道更鮮美，還有補(bǔ)腦益智的作用，完美破解寶寶不愛吃飯的世紀(jì)難題！

麻麻們快快get起來，打開寶寶食欲開關(guān)吧~

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