我贊成給予嬰兒睡眠幫助，

　　不贊成對嬰兒進(jìn)行睡眠訓(xùn)練

　　我認(rèn)真閱讀了一些關(guān)于睡眠引導(dǎo)訓(xùn)練的文章，我非常贊同文中提到的一些方法，比如：覺察寶寶犯困的信號，不要在寶寶犯困的時候給予過多刺激，不要過多搖晃阻止哭泣，仔細(xì)檢查容易導(dǎo)致孩子睡眠不良的生理原因（比如腹痛長牙等），留意是不是環(huán)境變動（比如換保姆、搬家）給孩子造成不安，睡前一步步地創(chuàng)造舒適安寧、適合入睡的環(huán)境氛圍。這些觀點都很好——只要是改善環(huán)境，和提升家長自身覺察力的方法，我都贊成。

　　我所反對的，是認(rèn)為“嬰兒有問題，嬰兒需要被改正”的出發(fā)點——睡眠訓(xùn)練，錯誤的是心。

　　生命渴望的是“被看見”，

　　而非“被改正”

　　當(dāng)一個生命，帶著極大的愛和信任投胎到一個家庭中，它最渴望的是被看見，是真實的自己直接被父母看到，而不是透過一堆所謂的“正確”數(shù)據(jù)來被評價和被矯正。所以當(dāng)我看到睡眠訓(xùn)練文章中列舉的一堆睡眠和喂奶的時間表時，我的第一反應(yīng)是恐懼——如果媽媽滿腦子都是這些“正確”的數(shù)據(jù)，那她還怎么看見真實的孩子呢？

　　我們學(xué)習(xí)、參考一些科學(xué)統(tǒng)計數(shù)據(jù)，這本身并沒有錯，就像我作為心理醫(yī)生，一樣會學(xué)習(xí)健康的心理表現(xiàn)是怎樣，病態(tài)的心理表現(xiàn)是怎樣，也有一系列的評價標(biāo)準(zhǔn)?？墒钱?dāng)一個活生生的來訪者坐到我面前，我所全部關(guān)注的，就是他本人，他當(dāng)下最真實的樣子、最原始的感受，而不是他的觀點感受是否符合教科書上的標(biāo)準(zhǔn)，我該怎么“矯正”他。

　　當(dāng)我腦袋里充斥著為了對方好而要“改正”他的念頭時，我已經(jīng)看不到他了，我看到的只是自己頭腦的妄想，不會對來訪者真的有幫助。有數(shù)個來訪者對廣州武志紅心理咨詢中心的咨詢師說：“請不要評價我，甚至連建議都不要提。我只渴望你聽到我，看到我，陪著我，我就感受到溫暖在內(nèi)心產(chǎn)生。于是，我慢慢有力量面對外部世界?！眮碓L者在不斷地教會我們，放下頭腦的自戀，活在當(dāng)下，真地去看見。

　　嬰兒在生命的最初，一離開和自己一體的子宮，就被父母透過“正確”數(shù)據(jù)比較；其許多自發(fā)地哭泣和吃奶的渴望，被評判為“過于頻繁的”，“不必要的”，甚至是“要被訓(xùn)練改掉的”——

　　這是件多么凄涼的事情：從生命一開始，父母就看不到你！

　　母親焦慮會影響嬰兒入睡，

　　使用冷漠的“哭聲免疫法”則令嬰兒絕望

　　養(yǎng)育一個生命，對童年幸福的女人來說，很多困難可以自然而然地克服；辛苦是必然的，但她卻不會覺得自己做出了巨大犧牲，她享受親密的幸福感遠(yuǎn)大于付出的辛苦感。

　　但若一位媽媽自己的童年很不幸，那么孩子的出生則會引起她極大地焦慮。而一位焦慮的、無法臨在的媽媽，必然會使得嬰兒也無法安然入睡，頻繁夜哭。一生跟蹤研究過6萬對母嬰關(guān)系的客體關(guān)系心理學(xué)大師溫尼科特說過：“不存在‘嬰兒’，只存在‘母嬰”，因為嬰兒無論從生理還是心理上都無法單獨存活。所以嬰兒的狀態(tài)無時無刻不在精準(zhǔn)反映母嬰關(guān)系的質(zhì)量。（爸媽營微信號：bamaying）

　　嬰兒哭泣，母親若能平和地、身心臨在地陪伴安撫，嬰兒就會很快平靜下來；若母親自身的焦慮也被促發(fā)，則其會想盡各種辦法希望嬰兒趕快停止哭泣，比如過度搖晃，轉(zhuǎn)移注意力等，這反而會讓嬰兒哭泣地越來越頻繁。

　　最嚴(yán)重的，就是使用“哭泣控制法”、“哭聲免疫法”，不斷在嬰兒哭泣時轉(zhuǎn)身離去，導(dǎo)致嬰兒在絕望中陷入死寂的平靜，不再對外發(fā)出信號，將嬰兒對這個世界的信任與激情掐滅在了搖籃中。但可悲的是，我們很多人認(rèn)為這樣的嬰兒是“懂事”的“乖寶寶”，殊不知，這樣的做法其實已經(jīng)給嬰兒書寫了一生孤寂灰暗的生命底色。

　　事實證明親密育兒優(yōu)于所謂“科學(xué)訓(xùn)練”，

　　即使做不到親密育兒也不要訓(xùn)練孩子

　　我的來訪者、我的微博評論上，有幾十個關(guān)于睡眠訓(xùn)練結(jié)果的分享。這些媽媽本來順著母性本能親密育兒，后來看了各種睡眠訓(xùn)練的“科學(xué)主義育兒法”文章，開始恐懼自己的本能是錯的，在頭腦上相信夜奶“危害”嬰兒發(fā)育，給嬰兒建立正確的睡眠規(guī)律才“科學(xué)”，然后對孩子進(jìn)行睡眠訓(xùn)練，訓(xùn)練時間從一星期到半年不等。

　　有趣的是，所有反饋結(jié)果都一致，那就是：進(jìn)行睡眠訓(xùn)練后，嬰兒確實“乖”了，但是自發(fā)笑容和與人的眼神互動大量減少，對媽媽不再像訓(xùn)練之前那樣有很多自發(fā)的肢體親密互動，令這些媽媽感覺到嬰兒原本熱火火的心逐漸冰冷下去。這讓媽媽們覺得不對勁，自己內(nèi)心也覺得痛苦，于是放棄訓(xùn)練，開始大量親密互動，及時呼應(yīng)嬰兒，來彌補(bǔ)訓(xùn)練造成的創(chuàng)傷。好消息是，大部分已經(jīng)彌補(bǔ)成功，母嬰鏈接恢復(fù)得跟訓(xùn)練之前一樣好。

　　來找我的新媽媽來訪者，基本都是此類問題：照顧嬰兒讓自己精疲力竭，甚至精神崩潰。然而，令人感到慶幸的是，痛苦的另一面，就是療愈的契機(jī)。如果媽媽能在這個過程中，堅持向內(nèi)看，覺知內(nèi)心感受，那么自己當(dāng)年遭受的創(chuàng)傷，也會被療愈。愛孩子，就是療愈自己內(nèi)在的小孩；親密育兒，受益最大的人，其實是媽媽。

　　一些媽媽，自己在嬰兒期被很多冷漠對待，成年后精神狀態(tài)會經(jīng)常退行到嬰兒期，像小嬰兒一樣需要大量睡眠，不能承擔(dān)壓力責(zé)任。這種狀態(tài)的媽媽被要求夜奶，確實會讓媽媽精神崩潰。當(dāng)媽媽的精神壓力如此之大時，首先需要照顧好自己，及時請求幫助，比如獲得家人的幫助，保姆的分擔(dān)，心理醫(yī)生的陪伴等。

　　媽媽不需要也不可能做到完美，夜奶堅持不了可以暫停，讓家人保姆去喂孩子，只要孩子被及時回應(yīng)，就不會造成大問題。

　　媽媽做不到的，只需簡單地承認(rèn)自己的確目前做不到即可，而不要“合理化”成“孩子有問題，孩子的需求不合理、不必要，孩子應(yīng)該被矯正”。

　　放下睡眠控制，

　　滿足嬰兒全能自戀，建立嬰兒的安全感

　　有關(guān)睡眠訓(xùn)練的文章中列出了一堆吃奶和入睡的“科學(xué)”時間表，其理論解釋是：“讓孩子感受到大人控制著一切，會讓孩子有安全感”——其實這完全是頭腦妄想的產(chǎn)物。稍微學(xué)過點客體關(guān)系心理學(xué)基礎(chǔ)的人都知道，嬰兒一出生就處在“全能自戀期”，認(rèn)為世界圍著我轉(zhuǎn)，我對世界有掌控感，呼“奶”喚“抱”，無所不能，世界與我一體。

　　父母滿足嬰兒的自戀，才是嬰兒最重要的安全感來源，也是嬰兒從自戀中走出的基礎(chǔ)。而那些從很小就要被大人掌控，按照大人的節(jié)奏來生存的孩子，成年后卻非常容易進(jìn)入“控制與被控制”的關(guān)系中，并且難以忍受別人和自己想象中的不一樣，給各種關(guān)系尤其是親密關(guān)系制造大量沖突痛苦。最極端的，如變態(tài)殺人狂，則是在“全能自戀”期間遭受重創(chuàng)，繼而在成年后追求絕對地控制——而只有死人才能被絕對控制。

　　面對哭泣的嬰兒，對內(nèi)心破碎、焦慮的家長來說，是極大的挑戰(zhàn)。我們很容易做出的反應(yīng)是：解決掉引起我們焦慮的外部事件。比如過度搖晃，夸張地哄孩子，轉(zhuǎn)移孩子的注意力，總之就是阻止嬰兒哭泣，不讓嬰兒內(nèi)心的情緒能量順暢流動?？奁菋雰罕磉_(dá)內(nèi)心情緒感受的自然方式，它不應(yīng)該被阻止，而是需要被陪伴呵護(hù)，被充分地允許。

　　不妨最簡單地?fù)Q位思考一下：當(dāng)你驚恐哭泣時，是希望老公告訴你“不要哭！”，或者在你哭的時候轉(zhuǎn)身離開；還是希望老公陪著你，全然地看見你，允許你充分表達(dá)？

　　如果連你自己都是渴望被陪伴，那又為何認(rèn)為比你更弱小的嬰兒需要被訓(xùn)練，還打著“為孩子好”的旗號？！

　　陪伴孩子，也療愈自己

　　嬰兒是極其細(xì)膩敏感的存在，它像鏡子一樣反映著家長的內(nèi)心世界。夜哭夜鬧的嬰兒，一部分是正常的生理反應(yīng)，如果過多，很可能反映的是大人內(nèi)心的焦慮。

　　如果真地為孩子好，那么就不需要按著表格喂奶和哄睡，也不需要糾正嬰兒的吃奶和睡眠習(xí)慣，而是需要回到自己的中心，在孩子夜醒哭泣的時候，陪在孩子身邊，既不逃跑也不評判，覺察自己身體和心靈的感受，讓自己的感受流動，等自己內(nèi)心安靜和規(guī)律起來，孩子自然會在安全的能量場中，回歸內(nèi)在的睡眠規(guī)律。這個過程就是心理治療，對母親是巨大的療愈，同時這也確實不容易，因為面對內(nèi)心的痛苦，我們很容易逃跑，或者想著去解決引起我們痛苦的人。