提醒那些走在減肥路上的女生，并不是只有節(jié)食才能減肥，節(jié)食減肥對(duì)身體健康是有危害的，應(yīng)該采取科學(xué)的減肥方式。在飲食方面應(yīng)該攝取均衡的營(yíng)養(yǎng)，同時(shí)對(duì)食物多加一些了解，知道哪些食物含熱量比較少，哪些食物含熱量比較多，這樣有助于減肥的成功。

肥胖的主要原因并不是脂肪攝取過度，而是因?yàn)闆]有及時(shí)將脂肪分解成其他的，易排除的物質(zhì)，才會(huì)導(dǎo)致脂肪的堆積，產(chǎn)生肥胖的結(jié)果。所以如何將脂肪排除身體內(nèi)，才是減肥最應(yīng)該做的事，要想分解脂肪，健康的飲食肯定是不能少的。一般的蔬菜和水果，都有解膩去油的功效，都能達(dá)到這種效果。平時(shí)也可以通過喝水的方式，來分解多余的油脂。?

西蘭花

西蘭花熱量低，含有豐富的纖維和植物化學(xué)物質(zhì)，營(yíng)養(yǎng)成分位居同類蔬菜之首，所以想要減肥的朋友要經(jīng)常食用。但是西蘭花的食用也是有講究的，蒸著吃西蘭花是最好的一種選擇，要保持它的綠色才是最營(yíng)養(yǎng)的，如果炒得泛黃，不僅會(huì)讓炒出的西蘭花有硫磺味，還會(huì)損失其本身的營(yíng)養(yǎng)。除此之外，西蘭花還具有增強(qiáng)機(jī)體免疫力，防癌抗癌、促進(jìn)生長(zhǎng)、增強(qiáng)血管韌性、清熱解渴、抗衰老的功效

蓮藕中含有黏液蛋白和膳食纖維，能與人體內(nèi)膽酸鹽，食物中的膽固醇及甘油三酯結(jié)合，使其從糞便中排出，從而減少脂類的吸收。蓮藕的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值很高，富含鐵、鈣等微量元素，植物蛋白質(zhì)、維生素以及淀粉含量也很豐富，有明顯的補(bǔ)益氣血，增強(qiáng)人體免疫力作用

冬瓜荷葉茶也是很好的排毒圣品，冬瓜是最好的清火解毒的食物，能有效的緩解因?yàn)榻Y(jié)火導(dǎo)致的代謝不順，荷葉一直是中醫(yī)中減肥藥的存在，二者結(jié)合能有效的化解排除油脂，想不瘦都難。

要養(yǎng)生，要減肥，要健康，關(guān)注我吧！每天更新最健康有效的養(yǎng)生知識(shí)！