為什么我喝水都會(huì)胖？

為什么我減肥總是反反復(fù)復(fù)，反彈復(fù)胖！

為什么我總是沒(méi)有動(dòng)力做運(yùn)動(dòng)？

為什么我感覺(jué)連呼吸都會(huì)胖。。。

你為什么會(huì)一年比一年胖？

都是代謝不足惹的禍

有些人好像總是在吃，但就是吃不胖。其中很重要的原因可能是他們選擇了健康、熱量相對(duì)較低的食物，而更重要的原因是.這些“幸運(yùn)兒”大多每天消耗更多的熱量。

別找錯(cuò)方向

節(jié)食只會(huì)讓你的代謝率下降

如果減少熱量攝入。你會(huì)感覺(jué)自己輕了一些。但是你身體的代謝率也會(huì)隨之下降。人體是一個(gè)很精明的能量銀行。你吸收得多它就會(huì)儲(chǔ)存起來(lái)轉(zhuǎn)化成脂肪;吸收少了，它就會(huì)降低消耗.就是降低代謝率。同時(shí)還可能減少在器官維護(hù)上的“支出”，即降低免疫力，小心瘦身不成，健康卻出問(wèn)題。

酵素的神奇活性成分

幫你恢復(fù)代謝系統(tǒng)

多數(shù)蔬菜水果都含有90%以上的水分，除了水分之外酵素中特有的維生素、植物活性成分、低聚糖和膳食纖維是腸道的清道夫，能夠幫助消化道完成對(duì)營(yíng)養(yǎng)素的消化吸收，并且?guī)椭c道排出廢物。

其中含有大量的維生素C、胡蘿卜素、葉綠素、花青素等成分進(jìn)入人體后會(huì)形成強(qiáng)大的抗氧化體系，幫助代謝自由基延緩衰老:中醫(yī)理論中也經(jīng)常提到酸味的水果通常有滋陰潤(rùn)燥的功效，在現(xiàn)代營(yíng)養(yǎng)學(xué)中也認(rèn)為水果中的天然有機(jī)酸常常能起到促進(jìn)新陳代謝的作用!

酵素減肥什么時(shí)候吃最好！

早上空腹吃緩解便秘

便秘的主要是因?yàn)槟c道內(nèi)缺乏有益菌，而吃酵素就可以在維持腸道菌叢平衡的基礎(chǔ)上為腸道補(bǔ)充豐富有益菌，可以從根本上達(dá)到緩解便秘的效果。而且，酵素富含人體所需的膳食纖維、維生素及礦物質(zhì)，可很好的促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)，根治便秘。

早上是排出宿便的最好時(shí)候，所以，解決便秘的最好方式是早上空腹吃酵素，可有效調(diào)理腸胃、改善便秘。

飯后半小時(shí)吃促進(jìn)消化

酵素富含纖維素，飯后半小時(shí)吃酵素可促進(jìn)食物消化。尤其是吃了過(guò)于油膩的食物，腹內(nèi)脹氣的話，這時(shí)可適當(dāng)補(bǔ)充一點(diǎn)酵素（酶），可助緩解消化不良的癥狀。

選擇飯后半小時(shí)吃酵素尤其適用于營(yíng)養(yǎng)不良、吸收不佳的人群。特別是有腸胃炎癥的患者飯后吃酵素，可起到最佳效果哦。

睡前2小時(shí)吃有助睡眠

睡前兩小時(shí)吃酵素有助于改善睡眠。對(duì)于經(jīng)常失眠的人來(lái)說(shuō)，補(bǔ)充酵素很關(guān)鍵。長(zhǎng)期補(bǔ)充酵素可以調(diào)理腸胃功能，平衡激素，從而根本性的改善睡眠質(zhì)量。還有，酵素能分解血液中的廢物，使血液保持弱堿性，促進(jìn)血液循環(huán)。因此，睡眠好了也會(huì)間接幫助減肥的，因?yàn)樗卟患咽菚?huì)發(fā)胖的。

當(dāng)然，酵素是為身體增加有益菌，是幫助消化的，但是如果你晚飯吃得太晚，然后再吃酵素，這個(gè)時(shí)候你反而會(huì)變胖，因此，正確服用酵素是晚飯后3小時(shí)以后或大概睡前2小時(shí)這個(gè)時(shí)間段吃最好。