自汗虛汗、汗太多？不是因為天熱而是氣虛！中醫(yī)幫你調(diào)理自汗問題

話說這炎炎夏日，你是不是也一天到晚直流汗？夏天天氣炎熱，出汗是十分正常的。但有些人出汗少，有些人卻出汗特別多。那么出汗多是什么原因？

出汗本身是一種調(diào)節(jié)體溫、散熱的一種方式，比如勞動、運動、情緒激動、緊張之后出汗都是很正常的，因此出汗是一種很正常的表現(xiàn)。中醫(yī)認為出汗也是有他的道理的，比如《素問·陰陽別論》說：'陽加于陰謂之汗。'《素問·評熱病論》說：'陰虛者，陽必湊之，故少氣時熱而汗出也。'。人與人之間是有個體差異的，比如胖一些的人汗液就會多一些，瘦一些的人出汗就會少一些，這都屬于正常范疇。

夏季汗多本是正?，F(xiàn)象，但是如果出汗太多，明明沒有體力勞動或運動也冒汗，同時伴發(fā)容易感冒、乏力、倦怠等癥狀，經(jīng)過休息也不能緩解，可就不要覺得只是高溫所致了。這里，我們要考慮到自汗的問題。

氣虛會引起自汗，那么什么是自汗？

顧名思義，自汗就是身體沒怎樣，汗自己就出來了。無緣無故、不自主地出汗，一般都是在白天并不炎熱也沒有運動的環(huán)境下。 自汗不因外界環(huán)境因素的影響，白天經(jīng)常汗出，運動則出汗更多，這種情況常見于陽虛質(zhì)，陽氣不足以衛(wèi)護之故。

從中醫(yī)上來講，這汗的有無本身是衛(wèi)氣說了算的。衛(wèi)氣者，運行于脈外的一層護衛(wèi)之氣，由肺來調(diào)攝。當肺衛(wèi)之氣充足的時候，其固攝之功有常，它不讓人出汗就不出汗，讓汗出來則有汗液由玄府（毛孔）而出。

但是如果有一天衛(wèi)氣暗弱，說話不算，管不住體內(nèi)的津液了，汗就會肆意外出，形成了自汗。這么解釋雖然有些簡單，但是比較形象，方便大家理解。由此可見，這調(diào)理自汗之道，根本還是在于補氣。

說到這，我們就要提到夏季多自汗的根由了。炎炎夏日，心肺氣陰兩傷的現(xiàn)象時有發(fā)生。再加上濕熱困脾，使得脾氣不振，因此夏季出現(xiàn)氣虛的，在臨床上十分常見。這就是為什么，自汗在夏季多見的原因?？蓱z多少人不知此道，明明氣虛已經(jīng)嚴重了，卻依然將多汗歸咎于高溫。

氣虛引起的自汗虛汗、汗太多我們該如何調(diào)理呢？

1、 針對氣虛引起自汗的調(diào)理之道，為你指明一下調(diào)理方向

首先，我們需要的的就是補氣，益氣固表。調(diào)理自汗的時候，我們也要注意養(yǎng)血，彌補大量出汗給津血帶來的耗傷。具體用藥因人而異，而且要請中醫(yī)師辯證指導，隨癥加減，以求最佳之療效。在中醫(yī)師辨證指導下選擇用藥，應該可以得到不錯的效果。

2、飲食

忌食辛辣發(fā)汗之物，如辣椒、生姜、大蒜等，宜用益氣固表之品。盡量做到營養(yǎng)均衡，比如自汗的人可以多吃雞、鴨、魚、蛋等食物以及相應季節(jié)的蔬菜，合理補充身體所需營養(yǎng)。

3、運動

氣虛自汗的患者不要因為自已身體虛弱就更不想運動，要適量加強運動，才能增強身體各項機能，加強自身抵抗能力，有利于氣虛自汗的治療。

還有這么一種情況：有少數(shù)人由于體質(zhì)關系，平時就容易出汗。如果沒有其他不適，則不必過慮?！豆P花醫(yī)鏡》說：「盜汗為陰虛，自汗為陽虛，然亦有秉質(zhì)如此，終歲習以為常，此不必治也?！?/p>

最后不論你出汗是什么原因，夏天都要注意保護好自己。風為百病之長，因此要避免被風扇、空調(diào)、穿堂風等直接吹到身體肌膚，以防在經(jīng)意或者不經(jīng)意之間引發(fā)其他疾病。