北斗者，七星集成，合為-體，位于天北。因七星合而稱為北斗，故初習(xí)先置一樁，而后舉一反三。合而分，由母而能生子。

北斗樁筑基功法分為五個部分：

一、拜斗

天道左旋，群星拱北。古人尊北斗為北方之神，故有斗姆之說。今在余之家鄉(xiāng)北鎮(zhèn)醫(yī)巫閭山三清觀中院修道之所留有斗姆宮、拜斗臺。上院門柱上鐫刻-聯(lián)：“按南辰定北斗開天辟地；立五行分八卦煉海燒山”，為本門修真法訣。恩師曾告誡：先拜斗姆后行功，其中內(nèi)藏玄機(jī)。練功者必須虔心求靜，否則性易浮躁，氣走旁門而人邪道。不執(zhí)此禮，非本門弟子。此亦德在藝先之謂也。

二、內(nèi)功

1、無極式：兩足開立，間距與肩同寬。兩腿微曲，足尖向前，成“I”狀。兩臂分置體側(cè)，松肩下垂，肘彎向里。呼吸自然，神氣內(nèi)斂（如：圖1）。

2、氣沉丹田：接上式，兩手屈臂于腹前，翻掌上提至乳（如圖2、圖3），

覆掌向下至小腹（如圖4）。

起吸落呼，反復(fù)三次，氣沉丹田。

3、中田分向：由上式成下蹲馬步（如圖5），

兩手翻掌上提至膻中穴，氣貫兩臂（如圖6），

向前推出如推山（如圖7），

收回至胸再向左右推出如分水（如圖8）。

收回吸氣，推出放氣，雙掌須齊出。

三、靠樁

1、小臂：兩足開步成無極式（如圖1），先以小臂外側(cè)兩把處靠擊木樁，以腰肩帶勁，擊木瞬間發(fā)“哼”字音（如圖9）。

屈臂回帶以臂前三把處磕擊木樁，發(fā)“哈”字音（如圖10）。

再回臂里合以臂后三把處裹擊木樁，發(fā)“噓”字音（如圖11）。

左右互換，由輕而重。以意領(lǐng)氣，放氣開聲。

“哼”為腎氣之聲，下起涌泉，上發(fā)自氣穴，，貫肝膈，入肺中，經(jīng)喉嚨，自鼻發(fā)出，聲低而沉，實而有力，可率諸聲，貫通各部?！肮睔馊缭?，有云開見日之勢；散心肺之邪火，去胸中之積郁。此聲起自氣海穴，沿任脈上升，經(jīng)膻中、天突，自口腔發(fā)出。以心氣引動肺氣、胃氣及其它臟氣?！皣u”氣自后丹田命門發(fā)出，沿督脈上升，直通頭頂百會。日久可打開天門（百會）。

2、大臂：面對木樁，氣沉丹田。轉(zhuǎn)身上步，以大臂外側(cè)二三把處搓擊木樁（如圖12），

左右互換。再叉步以大臂前三把處撞擊木樁（如圖13），

左右互換；搓撞開聲。收回成無極式，氣歸丹田（如圖1）。

四、收功

1、推經(jīng)過血：以左掌從右臂內(nèi)關(guān)始，向上推擦至肩，轉(zhuǎn)外側(cè)捋下至腕部。由陰經(jīng)而至陽經(jīng)，左右互換，反復(fù)若干次，推熱即止。

2、白鵝抖翎：兩足開立，間距與肩同寬。胸微含，小腹內(nèi)收，兩臂環(huán)抱，手心朝上，手臂在前抖動七次。胸略突，手臂移后抖動八次。前七后八，抖動時，兩足穩(wěn)立，全身隨動，使肌肉筋骨放松。

五、洗藥

練后以青鹽溫開水洗臂。如有腫痛，再加等量地骨皮煎湯洗。

注意事項：此功為鐵臂硬功，勿強求，否則欲速則不達(dá)。每晚七時至九時，心腎氣交經(jīng)旺，面朝西北按次序練習(xí)。師囑有三不練：飽不練，餓不練，身體不好不練。終需慎之又慎。

以上言及練法僅定步練臂為主，故為筑基功夫。另有活步練法，猛擊、活閃、靠打，上下相擊，左右互換，抽打連環(huán)。久練身法靈活，臂堅如鐵，應(yīng)敵自有妙用也。