《腦內(nèi)革命》

目　　錄

我為什么翻譯了這本書(shū)―――――――――――――――――1

前言―――――――――――――――――――――――――3

序（作者）――――――――――――――――――――――6

用中西醫(yī)的邊緣理論進(jìn)行治療――――――――――――――6

1、真正的醫(yī)學(xué)是防病 ―――――――――――――――――6

2、讓大腦分泌嗎啡――――――――――――――――――9

3、腦內(nèi)嗎啡也可預(yù)防成人病――――――――――――――13

第一章　已經(jīng)被醫(yī)學(xué)證明了的“積極思維”的效果 ――――16

1、消極思維為什么會(huì)得病―――――――――――――――16

2、為什么商業(yè)活動(dòng)家會(huì)過(guò)早死亡？―――――――――――19

3、癌癥也同樣，壓力是使其發(fā)病的萬(wàn)惡之首―――――――22

4、怎樣防止活性氧的傷害―――――――――――――――27

5、對(duì)喝酒和吸煙不要有罪惡的意識(shí)―――――――――――30

6、馬茲洛博士的五段說(shuō)及腦功能――――――――――――34

7、欲求水準(zhǔn)越高快感越強(qiáng)烈――――――――――――――39

8、藥與毒的轉(zhuǎn)換―――――――――――――――――――43

9、荷爾蒙是腦內(nèi)情報(bào)的傳達(dá)者―――――――――――――47

10、分泌有益荷爾蒙還是分泌有害荷爾蒙 ――――――――53

11、心可以用科學(xué)來(lái)論證 ―――――――――――――――58

12、身體中的脂肪決定壽命 ――――――――――――――60

13、對(duì)腦內(nèi)嗎啡有益的飲食――――――――――――――63

14、三個(gè)要點(diǎn)：飲食、運(yùn)動(dòng)、冥思―――――――――――65

15、從醫(yī)學(xué)角度講“病從氣來(lái)”是正確的――――――――67

第二章　有了肌肉就不會(huì)得病――――――――――――－71

1、即使攝取脂肪也可以不得成人病 ――――――――――71

2、激烈運(yùn)動(dòng)僅限于二十五歲以前 ―――――――――――74

3、運(yùn)動(dòng)之后不要馬上停下來(lái) ―――――――――――――78

4、超負(fù)荷運(yùn)動(dòng)有百害而無(wú)一利 ――――――――――――80

5、三十歲以后（伸展）體操運(yùn)動(dòng)最理想 ――――――――84

6、使用右腦的文科類(lèi)的人長(zhǎng)壽 ――――――――――――89

7、增加肌肉的運(yùn)動(dòng)和燃燒脂肪的運(yùn)動(dòng) ―――――――――91

8、肥胖度、膽固醇值需要下降 ――――――――――――94

9、如果想象自己喜歡的事α波就會(huì)出現(xiàn) ――――――――98

10、中醫(yī)學(xué)是使人情緒變好的醫(yī)學(xué) ――――――――――101

11、在得病之前進(jìn)行治療是最好的 ――――――――――105

12、對(duì)于能出現(xiàn)α波的冥想，應(yīng)當(dāng)怎樣實(shí)施 ――――――112

13、一天最少五千步，讓右腦發(fā)揮作用 ――――――――116

第三章　讓大腦永遠(yuǎn)保持年青的飲食生活 ―――――――119

1、蛋白質(zhì)產(chǎn)生腦內(nèi)嗎啡－――――――――――――――119

2、高蛋白質(zhì)、低卡洛里是理想的食品―――――――――122

3、即使美食也不會(huì)發(fā)胖，還可增加肌肉――――――――127

4、腦內(nèi)嗎啡一旦分泌記憶力就會(huì)增強(qiáng)―――――――――129

5、中和活性氧毒的物質(zhì)―――――――――――――――133

6、納豆是日本生產(chǎn)的最高級(jí)食品―――――――――――137

7、激發(fā)α波，改善記憶力的食品―――――――――――139

8、壓力不斷增加怎么辦―――――――――――――――143

9、氧化很可怕，所以不要吃放置時(shí)間長(zhǎng)的食品―――――147

10、喜歡工作的人，到了退休年齡就容易得成人病 ―――151

11、飲食使大腦活性化的三個(gè)要點(diǎn) ――――――――――155

第四章　如果大腦年輕，人可以活到125歲 ――――――160

1、迄今為止，大腦的健康被忽視－――――――――――160

2、人類(lèi)得病是不正常的－――――――――――――――164

3、長(zhǎng)壽者的共同特點(diǎn)是，不煩惱－――――――――――169

4、醫(yī)生有三件武器，卻只用了藥物和手術(shù)刀－―――――174

5、每時(shí)每刻都能夠進(jìn)行積極想象的方法－―――――――178

6、不得病、不讓得病，是我們的目的－――――――――183

7、如果盡量使用右腦就會(huì)變成α波狀態(tài)－―――――――187

8、發(fā)現(xiàn)生存的樂(lè)趣，這就是腦內(nèi)革命－――――――――193