大多女性存在兩種問題：一個是血氣不足，自然流通不暢；而另一個則是血氣凝結(jié)堵塞，身體不暢快。

而出現(xiàn)這種情況怎么辦呢？多數(shù)人會選擇食用紅棗、紅糖、當(dāng)歸等補血食材，那么除了這些常見的補血圣品，還有其他的嗎？下面給大家介紹針對不同女性的補血佳品。

血虛型的人主要是身體缺血，或是缺少造血的元素，中醫(yī)上說“氣血同源”，因此調(diào)理時會從補血、補氣，以及增加身體對營養(yǎng)的吸收能力著手。

中藥材里的當(dāng)歸、熟地、何首烏、枸杞、龍眼肉等，對血虛體質(zhì)很有效，除此之外應(yīng)該多喝點四物湯。

【材料】：當(dāng)歸、熟地、川芎、白芍各10克。

【做法】：①將以上四味藥洗凈后放入鍋中武火煮沸；

                ②之后調(diào)文火熬煮40~50分鐘；

                ③熬煮好后可加蜂蜜調(diào)味。

【功效】：補血調(diào)經(jīng)、潤膚養(yǎng)發(fā)，改善面色蒼白、肌膚粗糙。

血瘀型女性-三紅湯

血瘀型的女生看起來氣色總是顯得暗沉，身體也比較容易出現(xiàn)疲勞和不明的酸痛感，這是因為身體的血沒有散開，全瘀在某些點上，月經(jīng)來時就更明顯了。

因此中醫(yī)會針對這類型的女生，以活血的藥材讓瘀散開，瘀散開后，氣色自然就好起來了！這類型的藥材比較多加入料理食材使用，像是紅花、莪術(shù)、丹參、黑木耳等入菜，這里推薦三紅湯。

【材料】：紅棗７枚、紅豆5０克、花生紅衣適量。

【做法】：①將上述洗凈，紅棗去核后放入鍋中武火煮沸；

                ②之后調(diào)文火熬煮120分鐘左右；

                ③熬煮好后可加適量紅糖調(diào)味。

這道補血湯，最容易準(zhǔn)備，東西容易買到，煮起來也相當(dāng)簡單。更重要的是，補血效果非常好。如果有女性經(jīng)期出現(xiàn)頭暈眼花、面容蒼白，就喝這道湯吧。

【注意】：如果把紅豆換成山楂，就是保護(hù)心血管的好湯！

時間太忙怎么辦？

現(xiàn)實生活中很多女性朋友平時忙于工作，忙于照顧孩子，可能沒有多少心血去為自己做這些湯來幫助補血，那么怎么辦呢？

其實對于女性朋友們而言，日?？芍苯映砸恍┬×闶?，如核桃、葡萄干、桂圓等，達(dá)到補血效果。生活中還有很多隨手就可以拿起來食用的補血食物，尤其適合這類忙碌的人群。