血管廣泛的分布在我們身體，每天為我們身體運送各種營養(yǎng)，保持所有器官的正常運轉(zhuǎn)。但是在運轉(zhuǎn)的過程里面，經(jīng)常會受到很多疾病的攻擊出現(xiàn)腦梗、心梗、血栓等等問題了，很多的老年人因為上述的慢性血管疾病，最后丟失了自己的生命。

根據(jù)現(xiàn)有的數(shù)據(jù)來看，我國血管疾病形式非常的嚴(yán)重，至少有350萬的人都是心血管疾病，所以現(xiàn)在對于該疾病類型的預(yù)防已經(jīng)刻不容緩，我們在日常生活當(dāng)中必須要學(xué)會做好這幾件事情，這樣才能減少相關(guān)的危害。

血管怕“抽煙喝酒”

對于我們的血管來說，最可怕的就是來自煙草和酒精的傷害，這兩種不良習(xí)慣所帶來的傷害，可以說是相當(dāng)?shù)拇直?/p>

根究調(diào)查研究發(fā)現(xiàn)，酒精和煙草里面的尼古丁都會對血管形成巨大的傷害，不僅會導(dǎo)致血管壁失去原有的彈性，同時還會影響到血液的粘稠度，導(dǎo)致高血脂和血栓的形成，最終導(dǎo)致死亡等問題的出現(xiàn)。只要是吸煙的人相對來說患上心血管疾病的機率會增加54%。

血管怕“熬夜”

大家都知道熬夜對我們心、肝、脾等器官的傷害是很大的，但是仍舊有很多人的還在不斷的熬夜，這也是最近幾年心血管疾病高發(fā)的原因之一。因為長期的熬夜，導(dǎo)致我們的血液垃圾不能及時被排出，最后大量的有害物質(zhì)堆在血液而里面，導(dǎo)致血液疾病和血管疾病的出現(xiàn)，建議不管是什么年紀(jì)的人群，都要及早的改掉喜歡熬夜的習(xí)慣，最好是早睡早起這樣對我們健康才更加有力。

血管怕“鹽”

相信很多人都知道高血壓的發(fā)病原因，很大一部分原因都是因為我們的生活當(dāng)中，所攝入的鹽分過多鹽所導(dǎo)致的。因為大量的鹽分在進入身體以后，會不斷地刺激血管部位，影響到血管的原有平衡，最后就出現(xiàn)了高血壓疾病。

除了高血壓之外，鈉離子攝入過度還會導(dǎo)致冠心病、心梗等問題的出現(xiàn)，所以我們必須要養(yǎng)成少鹽、清淡的飲食習(xí)慣，每天鹽分的攝入不能超過5克，腌臘食物最好也是不要食用。

血管怕“油類食物”

如果你是長期喜歡吃大魚大肉的人，一般都會存在高血脂的問題，因為大量的油脂不能被及時的消化，就會不斷地慢慢沉淀在血管里面，最后血液的濃稠度就會增加，膽固醇、脂肪含量也會隨之增加，最后出現(xiàn)血管疾病的出現(xiàn)。

血管怕“甜類食物”

都說現(xiàn)在25歲以后需要抗糖，其實這里少吃甜食，不僅僅是為了保持皮膚的年輕和彈性，同時對我們的血管健康也是非常有好處的。有人專門針對這個理論進行了深入的研究，最后發(fā)現(xiàn)常年喜歡吃甜食的人，相對來說壽命會縮短至少10年。所以建議大家在以后的日子里面，盡量減少吃糖的分量；營養(yǎng)師建議每天糖分?jǐn)z入控制在25g以內(nèi)。

想要長壽就要養(yǎng)好我們的血管，這樣才能保持充足的體力和精神狀態(tài)，少了血管疾病的威脅，以后我們的身體也會變得更加健康。血管是身體血液的基礎(chǔ)，若保證血管健康，我們的壽命自然能夠延長幾年！