無(wú)論男人還是女人，45~55歲是比較重要的年齡階段，這段時(shí)間生活、工作壓力巨大，加上身體新陳代謝開始減慢，身體的體質(zhì)開始走下坡路，就很容易出現(xiàn)各種疾病，也就是人們所說(shuō)的生命高危期。

為了能夠順利度過(guò)這個(gè)年齡階段，應(yīng)該盡快改掉一些壞習(xí)慣，年輕的時(shí)候身體比較好，熬夜、暴飲暴食、吸煙、喝酒的折騰都無(wú)所謂，但現(xiàn)在身體已經(jīng)不像之前那樣年輕了，經(jīng)不起壞習(xí)慣的折騰了。

下面就和大家說(shuō)說(shuō)5種需要改的壞習(xí)慣

暴飲暴食：暴飲暴食是很多年輕人都有的壞習(xí)慣，可過(guò)了45歲這樣折騰真的不行了，身體受不了。雖然當(dāng)時(shí)滿足到了口欲，可你的胃部是處于壓迫狀態(tài)，胃壁肌肉也會(huì)被撐得比較大。還會(huì)刺激胰腺的大量分泌，很容易引起急性胰腺炎。

長(zhǎng)期熬夜：長(zhǎng)期熬夜玩手機(jī)也是很多年輕人的壞習(xí)慣，過(guò)了45歲再這樣做，就真的太耗費(fèi)精力了。熬夜會(huì)使心率和血壓增加，血管收縮也會(huì)比較明顯異常，很容易出現(xiàn)高血壓等慢性疾病，甚至還會(huì)增加心臟病和中風(fēng)的風(fēng)險(xiǎn)。

不愛喝水：由于工作壓力大，有些人經(jīng)常會(huì)想不起來(lái)喝水，甚至不出現(xiàn)渴的狀態(tài)就不去喝水。這是不好的習(xí)慣，人體正常的新陳代謝和血壓循環(huán)都離不開水分。如果水分不夠，血液就會(huì)變得粘稠，代謝就會(huì)減慢，嚴(yán)重會(huì)引發(fā)心血管疾病。

久坐不動(dòng)：還有一種壞習(xí)慣就是久坐不動(dòng)，年輕的時(shí)候可能不覺得有什么，可過(guò)了45歲再這么坐著就不行了。長(zhǎng)期久坐的話，下肢的血液流通不順暢，血管會(huì)充滿血液，很容易形成血栓。

吸煙酗酒：長(zhǎng)期吸煙酗酒這個(gè)壞習(xí)慣也應(yīng)該改掉，45歲以后的身體經(jīng)不住這樣的傷害了。煙草中的有毒物質(zhì)會(huì)直接附著在呼吸系統(tǒng)上，給肺部黏膜細(xì)胞造成傷害，增加肺癌的發(fā)生幾率。長(zhǎng)期酗酒也會(huì)傷害血管和肝臟，造成酒精性脂肪肝，血管也會(huì)變得又薄又脆。