很多人突然腦梗了、腦溢血了、中風(fēng)了、偏癱了……

任何病都不是一天兩天的，其實(shí)它已經(jīng)隱藏了很久很久，而且還發(fā)出了信號，可惜你沒有去重視。

肩頸堵了——頭疼，頭暈了。

肩頸堵了——血壓上來了。

肩頸堵了——睡眠不好，多夢了。

肩頸堵了——影響記憶力。

肩頸堵了——“富貴包”就出來了，頭都不能后仰了。

肩頸堵了——腦部供血不足，導(dǎo)致各方面問題來了。

頸椎有七節(jié)，神經(jīng)連接頭面部。頸椎是脊柱當(dāng)中最容易受傷最沒有安全感的地方；

頸部有兩條大動脈；肩頸就像人體的十字路口，是氣血供應(yīng)頭部的主要通道。

對很多平時(shí)久坐的人來說，動一動肩頸，就感到酸痛得要命。其實(shí)，身體勞累首先會反應(yīng)在肩頸上，而研究發(fā)現(xiàn)，只要酸痛超過1年，大腦就會萎縮5%~11%！

因?yàn)槿梭w循環(huán)是從上往下，當(dāng)人體內(nèi)毒素較多的時(shí)候，毒素首先堆積的地方就是肩頸，毒素堆積就會造成肩頸硬化、衰老。頸椎就像一棵大樹的根部，當(dāng)肩頸不通就會造成頭部腦下垂體的營養(yǎng)不足，不能很好的分泌生長動情激素，尤其是女性，就會直接導(dǎo)致內(nèi)分泌失調(diào)，提前進(jìn)入更年期。

毒素堆積在肩頸以后就會壓迫血管，使血液無法很好的輸送到頭部和面部，就會引起頭部的頭暈、頭痛、大腦供氧不足，易疲勞、睡眠質(zhì)量下降、記憶力減退，還會引起面部發(fā)黃、發(fā)暗、長斑、皮膚衰老等。

一旦堵塞，就會出現(xiàn)圓胖臉、雙下巴、臉部浮腫、頸部松弛的問題！更嚴(yán)重還會引發(fā)頸部方面的疾??！

下面介紹簡單易學(xué)的保護(hù)頸椎，甚至可以治好頸椎病的方法，大家一定要記好了！

天天以電腦為伴的朋友，用一會兒電腦，就要起來活動一下，同時(shí)活動一下脖子，但千萬不要做360度的圓周運(yùn)動，只作90度向左轉(zhuǎn)，向90度的向右轉(zhuǎn)的動作，以確保我們脖子兩側(cè)的韌帶在短時(shí)間內(nèi)，都能夠得到均衡的牽拉，以改善局部供血。而且切記動作要緩慢。

這點(diǎn)最為重要。如果是脖子不舒服，最簡單的方法就是以自己的下巴寫米字，一天做一次即可，或在桌子邊擱后溪穴，以確保頸椎部的血液循環(huán)，使自己的頸椎摸著是溫暖的，而不是冰涼的。

把后背膀胱經(jīng)的經(jīng)絡(luò)打通，可以用刮痧、按摩、拔罐、拍打法進(jìn)行調(diào)理。

加速頸部淋巴毒素代謝，軟化肌肉，緊致肌肉線條，從而起到卓越肩頸保養(yǎng)功效，同時(shí)能提升下頜線，趕走松弛臉、大餅?zāi)槨?/p>

站立歪斜或坐姿不端正、習(xí)慣性翹腳、長時(shí)間玩手機(jī)或者是坐在電腦前都會造成我們脊椎歪曲不直，脊椎一旦彎曲歪斜，很多毛病會跟著來。

可以常常做滾背的動作，矯正脊椎，甚至有人長了骨刺也可以治愈哦！每天勤快108下（來回一次算一下），骨刺免開刀，不用快慢慢做，矯正脊椎自己來！

并腿屈膝坐在地上，兩手環(huán)抱住小腿，自然呼吸別太急促，收腹拱背，身體往后從尾椎、腰椎一節(jié)一節(jié)觸及地面，剛開始腳還先不用越過頭，多做幾下后再視自己身體狀況，然后滾到胸椎、頸椎，腳尖朝上，漸漸地雙腳越過頭，腳打直腳尖著地。

躺在地上，兩腳屈膝，兩手環(huán)抱住小腿，抬頭收腹拱背，身體往后從尾椎、腰椎、胸椎一節(jié)一節(jié)碰觸地面，如此前后滾過來滾過去。

記得地上要鋪墊子以免傷到，別在沙發(fā)或彈簧床上滾，以免摔下來。

大家需視自己身體狀況來，做不到不能太勉強(qiáng)。滾背這個(gè)動作若無法將腳越過頭可以練第2點(diǎn)就好。有骨刺的人動作可更小更慢些。

錯(cuò)位情況嚴(yán)重者，需要借由專業(yè)人士來幫忙操作。

看不出什么，只是感嘆很舒服，很輕松；

感覺會有些變化，人有精氣神了；

別人會從你身上看到健康和活力；

會比同齡人年輕3-5歲；