女人如果忽視了身體調(diào)理，到了中年以后衰老得就很快。這是因?yàn)榕艘谆佳摰拿?，而且血虛的女人容易老。中醫(yī)方面應(yīng)對這種情況，會建議采取一些食療方法。因此，女人睡前常吃幾物，補(bǔ)血益氣，皮膚也越來越好了。因此，女人如果血虛的話，請大家先來看看血虛的三個(gè)癥狀，然后把睡前食療方法收藏好。

呼吸急促

如果，我們出現(xiàn)了一些呼吸急促的癥狀，并且，還出現(xiàn)了貧血，臉色不好的情況。出現(xiàn)了這種情況，很有可能就是我們已經(jīng)出現(xiàn)血虛了。并且，我們還有可能會出現(xiàn)心絞痛，出現(xiàn)心力衰竭的情況。

易失眠

如果，我們出現(xiàn)了血虛的情況，我們很有可能會出現(xiàn)失眠的癥狀。中醫(yī)叫這種情況為，血不養(yǎng)心，身體內(nèi)的氣血不足，從而我們就可能會有一定的心慌的情況。從而，心慌的癥狀一直沒未能改善，就可能會影響我們的睡眠。

容易疲勞

如果，我們出現(xiàn)了血虛的情況，我們是很容易出現(xiàn)疲勞的感覺的。這種疲勞的感覺，就像是運(yùn)動了很長時(shí)間之后，感覺自己出現(xiàn)了上氣不接下氣的癥狀。這對身體健康的影響可能是比較大的，對此，如果說我們經(jīng)常感覺自己很疲勞，及時(shí)進(jìn)行改善就是很重要的事情。

如何調(diào)理血虛，睡前可以常吃這幾物：

多吃桂圓

桂圓，對身體健康是很有很大的幫助的，桂圓肉有著非常豐富的維生素，葡萄糖，以及蔗糖含量，鐵元素含量也是非常多的。所以，我們沒事的時(shí)候多吃點(diǎn)桂圓，對于補(bǔ)充氣血，改善血虛是很有幫助的，是一種很好的補(bǔ)血產(chǎn)品。

多吃阿膠

阿膠對我們的身體健康是很有好處的，尤其是對于腎臟健康來說，補(bǔ)腎益氣，我們就可以通過多吃阿膠來進(jìn)行改善。我們可以將阿膠熬水喝，沒事的時(shí)候，在晚上我們可以經(jīng)常吃點(diǎn)阿膠。對于改善我們的腎臟，改善自身的氣血，很有幫助。

常吃豬肝

動物內(nèi)臟中的鐵元素也是比較多的，尤其是豬肝。豬肝中含有非常豐富的鐵元素，經(jīng)常吃豬肝，對于改善女性的氣血虛弱有著很好的幫助。可以很好的改善女性頭暈乏力，失眠多夢，心悸等問題。但是，需要注意的一點(diǎn)就是，豬肝中的膽固醇含量是非常多的，同時(shí)，脂肪含量也非常多。常吃豬肝很有可能就會造成血液中的膽固醇含量較高，這對自身血脂含量可能非常不利。

女性出現(xiàn)血虛后，身體可能會有呼吸急促、易失眠以及容易疲勞的癥狀，這需要女性朋友們平時(shí)多注意。血虛的女人容易老，這一點(diǎn)是女性朋友們比較擔(dān)心的問題，因?yàn)榕硕紣勖?，害怕臉上長皺紋。因此，您想調(diào)理血虛情況，可以睡前常吃桂圓、阿膠、豬肝，這幾物有助于女性補(bǔ)血益氣，經(jīng)常吃的話女人的皮膚變好了，氣色自然就會越來越紅潤。