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老師做了這樣一個(gè)比喻：一根被蟲蛀了的木樁，醫(yī)生的職責(zé)是用殺蟲劑消滅蟲子，對(duì)空洞卻無能為力，而瑜伽師卻可以做修復(fù)的工作，并且通過飲食調(diào)理配合運(yùn)動(dòng)、心態(tài)等增強(qiáng)自身抵抗力，讓木樁外壁堅(jiān)固，從而達(dá)到預(yù)防再次被蟲蛀的作用。
瑜伽老師研究健康, 醫(yī)生研究疾病; 瑜伽老師的目標(biāo)是看不到疾病, 醫(yī)生的任務(wù)是看看你的疾病 瑜伽老師研究健康的前提條件, 醫(yī)生研究疾病的特性和表現(xiàn)； 瑜伽老師研究如何保持健康, 醫(yī)生研究如何消除病癥的折磨； 瑜伽老師研究如何才能夠不得病, 醫(yī)生研究如何去掉已經(jīng)有的病； 瑜伽老師教育你生病之前別生病, 醫(yī)生不得不在生病之后為你治病；
瑜伽老師不一定不熟悉疾病的機(jī)理, 醫(yī)生不一定明白不生病的原則； 瑜伽老師的專業(yè)是生病之前的過程控制, 醫(yī)生的專業(yè)是生病之后的處理過程； 瑜伽老師善用前控制的措施調(diào)理, 醫(yī)生主要用后處理的方法治療； 瑜伽老師消除的是生病的根源, 醫(yī)生消除的主要是疾病本身； 瑜伽老師指導(dǎo)人們讓身體自己祛病, 醫(yī)生親自采取措施為患者處治疾病；
瑜伽老師主要靠飲食調(diào)理, 醫(yī)生主要靠藥物治療； 瑜伽老師改造的是你的觀念和習(xí)慣, 醫(yī)生改造的是你的身體和器官； 瑜伽老師是健康咨詢者, 醫(yī)生是疾病處置者； 瑜伽老師主張的是健康管理, 醫(yī)生拿手的是治病救人； 瑜伽老師研究的是關(guān)于健康的學(xué)問, 醫(yī)生研究的是關(guān)于疾病的學(xué)科； 瑜伽老師關(guān)心人的本身、醫(yī)生關(guān)心疾??！ 如果預(yù)防花費(fèi)一塊錢，治療得十塊錢，住院就得一百塊錢。錢花了，人還受罪。
瑜伽的十大好處 一、促進(jìn)血液循環(huán) 瑜伽運(yùn)動(dòng)可加速心跳和富氧血的循環(huán)，進(jìn)而加強(qiáng)我們的血液循環(huán)。 幾乎所有的瑜伽課程都能讓你流汗、練習(xí)深呼吸和加速心臟律動(dòng)(促進(jìn)血液循環(huán))，而且能透過扭轉(zhuǎn)和彎曲的姿勢(shì)按摩并刺激排泄器官。定期的瑜伽練習(xí)具有非常大的排毒功效。 二、增強(qiáng)體力和靈活度 瑜伽的姿勢(shì)是經(jīng)過數(shù)千年練習(xí)經(jīng)驗(yàn)所萃煉而成的身體動(dòng)作，能加強(qiáng)并延展肢體的結(jié)締組織。不管你的身體是柔軟還是僵硬、虛弱或強(qiáng)壯，瑜伽都能改善你的身體和心智，同時(shí)改善身體健康。
三、釋放壓力 定期練習(xí)瑜伽能夠讓身、心、靈更平靜促進(jìn)免疫系統(tǒng)的功能，更能排出因壓力所產(chǎn)生在體內(nèi)的毒素。有很多的學(xué)員都認(rèn)為瑜伽是一天辛勞工作后的完美治愈。 瑜伽能消除疲勞，平靜心境。使人保持一種舒暢寧靜的狀態(tài)，充分享受人生。 四、增強(qiáng)自信心 瑜伽讓我們覺得健康、強(qiáng)健及柔軟更提高我們外在及內(nèi)在的自信。 五、加強(qiáng)呼吸管理 呼吸質(zhì)量往往直接影響到我們的心靈及身體，當(dāng)我們學(xué)習(xí)如何控制及緩和我們的呼吸即可發(fā)現(xiàn)我們能更有效的控制我們的身體和心靈。瑜伽能幫助我們學(xué)會(huì)掌控心靈的狀態(tài)，排除日常生活中所面臨的壓力。 六、減重定期練習(xí)瑜伽后，不會(huì)特別感到餓所選擇的食物也較健康。以整體健康的生活來說瑜伽能夠幫助新陳代謝和減少想大吃一頓的念頭。 七、塑形瑜伽能保持姿態(tài)平衡。瑜珈師們認(rèn)為人體的很多疾病，如：頸椎病、腰椎病等，是因?yàn)樽藙?shì)不正確、失調(diào)造成的。通過練習(xí)，能夠使每一個(gè)小關(guān)節(jié)、脊柱、肌肉、韌帶和血管處于一個(gè)良好的狀態(tài)。
八、美容外觀與心情的年輕：瑜伽減少面部皺紋，產(chǎn)生天然的“拉皮”效果。這主要?dú)w功于倒立。我們通常的直立體位，促使地心引力將肌肉下拉。假以時(shí)日，面部肌肉逐出現(xiàn)下塌現(xiàn)象。每日倒立數(shù)分鐘，我們得以扭轉(zhuǎn)地心引力的作用，使其成為我們回春的助力，令面部肌肉不致松弛，它使皺紋減少，皮膚自然拉平。瑜伽倒立體位經(jīng)常能使灰發(fā)恢復(fù)其原來色澤，并延緩灰發(fā)現(xiàn)象。這是因?yàn)榈沽⑹沟昧飨蝾^皮內(nèi)發(fā)囊的血液數(shù)量增加。這個(gè)體位令勁部彈性增加，除去了勁部血管與神經(jīng)的壓力，使得更多血液流向頭皮肌肉。也就是說，發(fā)囊得到更多營養(yǎng)，產(chǎn)生更豐富的健康頭發(fā)。 九、增加疾病抵抗力 瑜伽鍛煉出一副健壯的體格，免疫能務(wù)也增加。這個(gè)加強(qiáng)的抵抗力可以對(duì)付從感冒到諸如癌癥的各種嚴(yán)重病癥。 十、改善視力與聽力 正常的視力與聽力主要是靠眼睛與耳朵得到良好的血液循環(huán)與神經(jīng)傳送。供應(yīng)眼睛與耳朵的神經(jīng)與血管必須通過頸部。年歲增長時(shí)，頸部正如脊柱其他部分一樣失去彈性，神經(jīng)與血管經(jīng)過頸部時(shí)就有可能遇到滯疑難行的狀況。如此變妨礙神經(jīng)與血液對(duì)眼睛與耳朵的供應(yīng)，因而影響他們的運(yùn)作。瑜伽體位與瑜伽頸部運(yùn)動(dòng)能改善頸部狀況，進(jìn)而加強(qiáng)視力與聽力。 預(yù)防勝于治療，祝愿我的每一位好朋友都能擁有好觀念，保持健康，家庭美滿，幸福一生!
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